Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Go To Bottom

Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία


Printable Version | Subscribe | Add to Favorites  
 Pages:  1  2
Author: Subject: πως μπορώ να αυξησω το μεταβολισμό μου?
tarantula
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 6
Registered: 17/1/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 17/3/08 στις 14:24
πως μπορώ να αυξησω το μεταβολισμό μου?


εχει καποιος να προτεινει κατι, ο,τιδηποτε?
εχω ικανοποιητικο βαρος αλλά με κοπους χρονων και πολλες πολλες διαιτες.
τρωω 700 θερμιδες καθε μερα και δεν αντεχω αλλο, πειναω, λιγουρευομαι:!
αν φαω παραπανω σε 2 μερες βαζω κιλο και τρελλαινομαι..
αν μπορουσε να βοηθησει καποιος..............
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Kleanthis
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1276
Registered: 6/2/06
Location: Distant skies...
Member Is Offline


Mood: Ευθυμοφανώς αυτοκαταστροφική
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 17/3/08 στις 15:13


700;;;;;;;; Είναι τρομερά λίγες.Υποσιτίζεσαι! Θα πέσεις κάτω!Μακάρι να μπορέσεις να κρατήσεις το βάρος σου.



If someone wants a piece of you,then he is missing something for himself...

Εδώ μένω!Πάτα,να δεις!
View user's profile Visit user's homepage View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
tarantula
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 6
Registered: 17/1/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 18/3/08 στις 13:42


το 700 δεν ειναι και παντα στανταρ αλλες φορες λιγο πανω αλλα σιγουρα μεχρι 1000. Δε νιωθω να υποσιτιζομαι και ευτυχως(δοξα τω θεω να λεω) δεν εχω αντιμετωπισει καποιο προβλημα υγειας οοοοοοοοοολα αυτα τα 15 χρονια που κανω το ιδιο πραγμα. Αλλα επειδη ανησυχω και ειμαι σε μια ηλικια που σκεφτομαι παραπανω απ'οτι στην εφηβεια θελω να κανω κατι. Πως θα γινω μανα εγω??????????
γενικα παντως ποτε ουτε εχω καταφυγει σε εμετο ουτε σε καθαρτικα. somebody?anybody?καποια δοκιμασμενα βηματα για να αυξησω το μεταβολισμο μου????
View user's profile View All Posts By User U2U Member
2sweet2b4go10
γλυκόξυνο μελος
****




Μηνύματα: 1847
Registered: 30/1/03
Member Is Offline


Mood: good
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 18/3/08 στις 19:42


αν με 700- 1000 θερμιδες ημερησιως διατηρεισαι απλα αντι να χανεις συνεχως, πραγματι εχεις πολυ χαμηλο μεταβολισμο που υποθετω οτι οφειλεται στις χρονιες διαιτες που μας ειπες...
προσπαθησε να τον αυξησεις βαζοντας λιγες ακομα θερμιδες στο διαιτολογιο σου και μοιραζοντας το συνολο σε πολλα μικρα γευματα (4-5) και παραλληλα βαλε ασκηση οπως το περπατημα για αυξηση των καυσεων και μηχανηματα (βαρη) για ενδυναμωση των μυων, αν δεν το κανεις ηδη....αλλος τροπος δεν ξερω να υπαρχει να αυξησεις τον μεταβολισμο σου..




'Eναρξη: 02/01/2012
-25kg: 30/08/2012
-5kg: 31/05/2013

http://www.ticker.7910.org/wa__25__000p0000-O4xNzc3MTZsenN8Mjc3NzYyMTR6YXwyNSBrZyBsb3N0.gif

http://www.ticker.7910.org/wa__5__001F00000g41Nzc3NjF6fDI3Nzc2MjE0emF8NSBrZyBsb3N0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
alice
Μέλος
**




Μηνύματα: 33
Registered: 9/1/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/3/08 στις 14:51


tarantula σε καταλαβαινω απολυτα!! κ εγω καπου τοσες καταναλωνω και διατηρουμαι στα 64 κιλα(!!) με 1.74 υψος..

λιγο να φαω παραπανω μια μερα και αμεσως παιρνω..ειναι απιστευτα εκνευριστικο..και το παραδοξο ειναι οτι γυμναζομαι..απο μικρη γυμναζομουν αλλα τιποτε..οι 1000 θερμιδες παραμενουν 1000..
(για να μην πω λιγοτερες)...και ειμαι μονο 17 χρονων ρε γ****ο! στα 40 και 50 μου με τι θα τρεφομαι??με αερα??

και μετα εχω τους αλλους να μου λενε οτι υποσιτιζομαι!! αφου δεν καιω περισσοτερες ρε φιλε..τι να κανω???να γινω τοφαλα??
και εκνευριζομαι πολυ ασχημα οταν μου το λενε αυτο....

απογνωση σε λεω...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
aretoula
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 6
Registered: 17/3/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/3/08 στις 18:47


και υποτίθεται δεν έχει τελειώσει η ανάπτυξη σου ακόμα..σύνελθε..
View user's profile View All Posts By User U2U Member
alice
Μέλος
**




Μηνύματα: 33
Registered: 9/1/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/3/08 στις 22:21


το ξερω..αλλα οπως το πες..υποτιθεται.

η εχω ελεινα χαμηλο μεταβολισμο η προβλημα θυρεοειδη(ελπιζω πως οχι)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
tarantula
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 6
Registered: 17/1/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 24/3/08 στις 10:03


καλα και εμενα συνεχως με πρηζουν φαε και φαε....χρονια τωρα(ειμαι 30)
και ανησυχω γιατι στα επομενα 3-4 χρονια θελω να γινω μανα!!!!!!!!!
πως θα ειμαι τοτε?αν βεβαια με το καλο γινει(ελπιζω)
ολο λεω να αυξησω να αυξησω τις θερμιδες αλλα παλι με πιανει οτι θα παχυνω και πισω στο 700. Αι σιχτιρ λεω!
παρεπιπτοντως χτες εφτασα στο αμην και καταβροχθισα μια μεγαααααλη μερεντα με περισση ανεση!!το ευχαριστηθηκα! χτες....
γιατι σημερα......αποφευγω να σηκωθω απο το γραφειο γιατι νιωθω κτηνος!
μαλλον ψυχολογο χρειαζομαι και χωρις πλακα αν ειχα να μου περισευουν θα πηγαινα ευχαριστως...
anyway ευχαριστω για τις συμβουλες και θα το παλεψω..
α, και κατι που ειχα ξεχασει. Παλια ειχα παει σε διαιτολογο για να αυξησω το μεταβολισμο. Μου εδωσε ενα διαιτολογιο υποτιθεται στα μετρα μου. Μες τη χαρα εγω, λεω το λυσα το θεμα...
αποτελεσμα: σε 1 βδομαδα εβαλα 1,5 κιλο!!!
και μετα μου μειωσε τις θερμιδες πιο πολυ απ οσο τρωω εγω συνηθως!!
και λεω θα σε πληρωνω εγω μλκα να με υποσιτιζεις???την τεχνη μου δεν ξερω??
και τον παρατησα...και ηταν ο καλυτερος στην πολη μου
αυτο που λεω εγω ειναι οτι οι διαιτολογοι κανουν δουλεια μονο οταν προκειται για απωλεια βαρους...στα αλλα ζοριζονται....(οχι πως ολοι στο ιδιο τσουβαλι αλλα....)
αυτα!!!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
maria_17
Μέλος
**




Μηνύματα: 47
Registered: 11/7/07
Member Is Offline


Mood: etsi ki etsi
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/4/08 στις 17:31


agapi m rota me k emena!! 2 xronia stis dietes k pragmatika den 3ero poses 8ermides trww..to mono pou ksero oti einai poli poli liges..mia nixta etixe na vgoume eksw,k efaga katitis parapanw kai pragmatika me to fai pou efaga imun xortasmeni gia 2 oloklires meres k den efaga apolitws tpt! Ektos aftou,se mia nixta evala 1 kilo.Pragmatika einai apisteuti katastasi!
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
smile002
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 210
Registered: 31/3/08
Location: Αθήνα
Member Is Offline


Mood: επιτέλους ελευθερωμένη...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 1/5/08 στις 12:13


Quote:
Originally posted by maria_17
agapi m rota me k emena!! 2 xronia stis dietes k pragmatika den 3ero poses 8ermides trww..to mono pou ksero oti einai poli poli liges..mia nixta etixe na vgoume eksw,k efaga katitis parapanw kai pragmatika me to fai pou efaga imun xortasmeni gia 2 oloklires meres k den efaga apolitws tpt! Ektos aftou,se mia nixta evala 1 kilo.Pragmatika einai apisteuti katastasi!



profanws einai apo tis dietes...to idio eixa k egw (ayrio kleinw ta 17) mexri pou apofasisa na mh trww tpt sxedon k eftasa sthn anoreksia..k twra exw arxisei na prospa8w na parw kila...alla 8ymamai paliotera pou hmoun kanonikh k etrwga poly ligo k otan ena brady etrwga pio poly amesws anebaine h zygaria..exeis paei se diatrofologo h endokrinologo mhpws sou poun tpt gia to metabolismo pou 8a se boh8hsei na katalabeis?egw thn trith paw se ena kentro endokrinologias k metabolismou....




View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
maria_17
Μέλος
**




Μηνύματα: 47
Registered: 11/7/07
Member Is Offline


Mood: etsi ki etsi
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 10/5/08 στις 10:17


Quote:
Originally posted by smile002
Quote:
Originally posted by maria_17
agapi m rota me k emena!! 2 xronia stis dietes k pragmatika den 3ero poses 8ermides trww..to mono pou ksero oti einai poli poli liges..mia nixta etixe na vgoume eksw,k efaga katitis parapanw kai pragmatika me to fai pou efaga imun xortasmeni gia 2 oloklires meres k den efaga apolitws tpt! Ektos aftou,se mia nixta evala 1 kilo.Pragmatika einai apisteuti katastasi!



profanws einai apo tis dietes...to idio eixa k egw (ayrio kleinw ta 17) mexri pou apofasisa na mh trww tpt sxedon k eftasa sthn anoreksia..k twra exw arxisei na prospa8w na parw kila...alla 8ymamai paliotera pou hmoun kanonikh k etrwga poly ligo k otan ena brady etrwga pio poly amesws anebaine h zygaria..exeis paei se diatrofologo h endokrinologo mhpws sou poun tpt gia to metabolismo pou 8a se boh8hsei na katalabeis?egw thn trith paw se ena kentro endokrinologias k metabolismou....


Δυστυχώς δεν έχω πάει, εσένα τι σου είπανε;
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
smile002
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 210
Registered: 31/3/08
Location: Αθήνα
Member Is Offline


Mood: επιτέλους ελευθερωμένη...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 10/5/08 στις 16:36


maria_17 de mou eipan kati pou phga...basika phga ekei epeidh ap ton aygousto den exw dei periodo alla mou eipan oti efoson o 8yreoeidhs einai kanonikos den yparxei problhma metabolismou k oti an ontws ginotan ayto pou sou periegrapsa tote einai apotelesma ths synexous diaitas-afagias k epeisodiwn yperfagias antistoixa...epishs k gia thn periodo (h eksafanish ths opoias ofeiletai sthn afagia k se psyxologikous paragontes) alla k genikotera me symboulepse na exw 5 geymata th mera...na dinw bash sto prwino meta dekatiano, meshmeriano, apogeymatino k deipno...ayta gia mia isorrophmenh diatrofh k kalo metabolismo...epishs exw akousei oti to giaourti boh8a sth ry8mish tou metabolismou...to mystiko dld mou eipan oti einai syxna k mikra geymata..



View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
NikosD.
Super Administrator
*




Μηνύματα: 590
Registered: 16/11/02
Location: Θεσσαλονίκη
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 10/5/08 στις 21:53


Να χαρείτε, όχι greeklish σε αυτο το φόρουμ.
ευχαριστω.
View user's profile Visit user's homepage View All Posts By User U2U Member
alex1970
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 199
Registered: 17/4/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 10/5/08 στις 23:33


ας μαθουμε τουλαχιστον μερικα πραγματα ποσο ειναι ο βασικος μεταβολισμος μας (δηλαδη ποσες θερμιδες χρειαζομαστε για να διατηρησουμε τις ζωτικες λειτουργειες του οργανισμου μας αν για 24 ωρες βρισκομασταν σε ενα κρεβατι-κλινηρης κατασταση). Ο Βασικος μεταβολικος ρυθμος δεν ειναι οι θερμιδες που απαιτουνται σε καθημερινη βαση για την καλυψη των ενεργειακων μας αναγκων ,με ποιο απλα λογια ειναι το ποσο των θερμιδων που απαιτουνται για να διατηρησουμε τις λειτουργειες μας . ΒΜΡ =
655.1 + (9.563 x Βαρος σε kg) + (1.850 x Υψος σε cm) - (4.676 x Ηλικια) ο τυπος των γυναικων
Μετα λοιπον απο τον βασικο μεταβολικο ρυθμο ,υπαρχει και ενας αλλος αριθμος που Λεγετε ολικες ενεργειακες Απαιτησεις ή αναγκες ας τον ονομασουμε ΟΕΑ.περιεχει δηλαδη τον βασικο μεταβολικο ρυθμο Χ συντελεστη κινησης στην καθημερινη μας ζωη . Ο συντελεστης ποικιλη αναλογα με το ποσο κινουμαστε καθημερινα ετσι ο αριθμος αυτος μπορει να παρει τις ακολουθες τιμες
1,2 καθιστικη ζωη ή καθολου ασκηση
1,3 ελαφρια ασκηση 1-3 φορες την εβδομαδα
1,5 3-5 φορες την εβδομαδα ασκηση
Ας παρουμε λοιπον ενα παραδειγμα εστω οτι εχουμε την Κουλα 24 χρονων με Υψος 1,68 και βαρος 72 κιλα .
ο Βασικος μεταβολικος της ρυθμος ειναι
B.Μ.Ρ. =
655.1 + (9.563 x 72) + (1.850 x 1,68) - (4.676 x 23)=655.1+688.536-107.548=1236,088
Η φιλη μας η κουλα λοιπον πηγαινει στο γυμναστηριο 3 φορες την εβδομαδα ας δουμε ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΠΑΙΤΟΥΝΤΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΤΗΣ

Ο.Ε.Α=1236,088 Χ 1,3=1606,9144 περιπου 1606 θερμιδες
αν η κουλα παρει αυτες τις θερμιδες θα διατηρησει το βαρος της .Αν θελουμε η κουλα να χασει σε μια εβδομαδα 500 γρ μειωνουμε τις καθημερινες απαιτησεις κατα 500 θερμιδες
ετσι μια διαιτα στις 1200 θερμιδες θα την κανει την κουλα σε μια εβδομαδα να χασει μισο κιλο.
Διαιτες κατω απο 1200 θερμιδες για γυναικες και 1400 για ανδρες δεν πρεπει να ακολουθουνται για χρονικο διαστημα μεγαλητερο των 2 εβδομαδων μιας που δεν πληρουν τις απαιτουμενες ποσοτητες σε ιχνοστοιχεια μεταλλα και βιταμινες .Φανταστειτε λοιπον τι συμβαινει αν καποιος τρωει 700 θερμιδες .Γιατι δεν λεω υπαρχουν νοσοκομιακες διαιτες των 800 θερμιδων αλλα ο ασθενεις παρακολουθηται απο ιατρο και παιρνει συμπληρωματα διατροφης .Μιας λοιπον που σας τα εκανα τσαρουχια και παλι να σας πω οτι οι θερμιδες ανταποκρινονται μονο στον ενεργειακο μερος της διατροφης μας ,οποτε μην μαθαινουμε απ εξω ενα θερμιδομετρητη δεν λεω θα αδυνατισουμε αλλα το τι γινεται με τα μικροθρεπικα συστατικα (δηλαδη βιταμινες-μεταλλα-ιχνοστοιχεια ) αυτο ειναι ενα αλλο θεμα αλλα επισης πολυ σημαντικο.Ετσι οι θερμιδικες διαιτες δεν ειναι πληρης.Για να μην κανετε δηλαδη την επομενη ερωτηση ,ποια θεωρηται πληρης διαιτα ,η απαντηση ειναι η ακολουθη (καταλληλος αριθμος θερμιδων) και (απαραιτητα θρεπτικα συστατικα ).Σταματηστε να καταστρεφετε το σωμα σας !!!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
gourounaki
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 282
Registered: 9/4/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 10/5/08 στις 23:42


alex για κανε και για μενα το ιδιο αν 8ες βεβαια σε παρακαλω.
1.67 υψος
76 κιλα
και 3-5 μπορει και παραπανω ασκηση
1400 8ερμιδες μ γραψε ο γιατρος οτι χριαζομαι γα να χασω κιλα
ηλικια 28 με τα καλοκαιρια μαζι και τις αργιες axxaxx




http://ticker.7910.org/wg__75__124g0000-Q80NDJqfDg3NDg5NXw5IGtnIGxvc3QgdG8gZ28.gif
http://i297.photobucket.com/albums/mm204/love_huihui/Pig.gif

Υψος=1.68

Ηλικια=28



my online game
http://s2.bitefight.gr/c.php?uid=39647
View user's profile View All Posts By User U2U Member
alex1970
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 199
Registered: 17/4/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 10/5/08 στις 23:44


και κατι αλλο σημαντικο για τις κοπελιες με δεικτη μαζας σωματος πανω απο 30. Στις περιπτωσεις αυτες το βαρος του σωματος σας που θα χρησιμοποιησεται στον τυπο του Β.Μ.Ρ γιατι το σωμας περιεχει πολυ λιπος οποτε δεν ειναι αναγκη να συντηρησεται το λιπος σας αλλα το σωμα που κρυβεται μεσα σας.Για να μην μακρολογο λοιπον το πραγματικο σας βαρος δινεται απο τον τυπο παρον βαρος +ιδανικο βαρος/2
ΑΥΤΑ ΓΙΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΑ ΑΤΟΜΑ μην παει δηλαδη καμια κοπελια με φυσιολογικο βαρος και χρησιμοποιησει τον τυπο αυτο.μονο για ΒΜΙ δεικτης μαζας σωματος >30
View user's profile View All Posts By User U2U Member
alex1970
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 199
Registered: 17/4/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 10/5/08 στις 23:47


μαρη κομπιουτερακι δεν εχεις?περιπου 1881=1900
View user's profile View All Posts By User U2U Member
gourounaki
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 282
Registered: 9/4/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 11/5/08 στις 09:09


alex βαριεμαι βρε.1900?ειναι παρα πολες πας να με κανεις ορκα?εγω εχω ΒΜΙ 28 κ κατι κ ειχα 30 και κατι...σημερα ειμαι μισο κιλο κατω :) na ma8eis!!!



http://ticker.7910.org/wg__75__124g0000-Q80NDJqfDg3NDg5NXw5IGtnIGxvc3QgdG8gZ28.gif
http://i297.photobucket.com/albums/mm204/love_huihui/Pig.gif

Υψος=1.68

Ηλικια=28



my online game
http://s2.bitefight.gr/c.php?uid=39647
View user's profile View All Posts By User U2U Member
alex1970
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 199
Registered: 17/4/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 11/5/08 στις 10:27


το 1900 ισχυει μονο αν πηγαινεις 3-5 φορες γυμναστηριο (συντελεστης 1,5) 1-3 φορες (συντελεστης 1,3) .Απλα πολλες πιστευεται οτι πρεπει να τρωτε πολυ λιγες θερμιδες ,ειναι λαθος .Επισεις πρεπει να τονισω οτι μην περιμενε θαυματα καθε βδομαδα το αποτελεσμα απωλειας θα ειναι απο 500-1000 γρ .Το κατι γρηγορο που θελετε (αδυνατισμα) ισχυει μονο σε περιπτωση που εχετε να χασετε κανα 2 κιλα ,ποτε σε περιπτωση που πρεπει να χασετε περισσοτερα.Οι λογοι που θελουμε το αργο αδυνατισμα δεν ειναι για να παρουμε περισσοτερα λεφτα αλλα 1)να μην μεινεις απο θρεπτικα συστατικα ,πες οτι εισαι ενα αμαξι δεν θες μονο βενζινη θες και λαδια θες και υγρα και καθαρισμα 2) να δωθει χρονο στο δερμα σου να σφιζει αλλιος θα τρεχεις για πλαστικες 3)το σωμα σου να μην καταλαβει οτι βρισκεσαι σε διαιτα (περιοδο απουσιας τροφης) γιατι τοτε θα μειωση το μεταβολισμο σου για να σε σωσει.Το ανθρωπινο σωμα δεν εχει δημιουργηθει για να στερηται το φαγητο ,αντιθετος το σωμα σου θα προσπαθησει να κερδισει το ελλειμα του.Με πιο απλα λογια αν καποιος τρωει για πολυ μεγαλο χρονικο διαστημα λιγο πχ 800 θερμιδες και αλλαξει αυξησει τις θερμιδες του εστω και κατα λιγο ας πουμε στις 1200 (παλι υποθερμιδικη διατροφη) το πλεονασμα θα γινει λιπος .πρεπει δηλαδη να περασει ενα μικρο χρονικο διαστημα ωστε το σωμα να σταματησει να πιστευει οτι απειληται και να αρχισει να δουλευει σωστα.Δυστυχος αυτο θα γινει με το να παρεις καποια κιλα ,που θα τα ξαναχασεις μονο αν κανεις σωστη διατροφη.Το ανθρωπινο σωμα θελει να δημιουργει λιπος τι να κανουμε τωρα .τελειωνοντας θα πρεπει να πω ακομα οτι υπαρχουν και αλλοι λογοι που να μειωνουν την απωλεια βαρους πχ θυροειδης ,διαβητης ,ορμονικα προβληματα.Ομως ας μην απογοητευομαστε ,αλλα να εχουμε παντα λογικους στοχους ,τα προτιπα που μας εχουν δωσει οσο αναφορα το γυναικειο ειναι λανθασμενα.Το γυναικειο σωμα ειναι πραγματι ωραιο για να του φοραμε ρουχα ,αλλα αν εσεις θελετε να ειστε κρεμαστρες που λεω και εγω ,τοτε εσεις οι ιδιες υποβιβαζεται τον ευατο σας .
View user's profile View All Posts By User U2U Member
gourounaki
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 282
Registered: 9/4/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 11/5/08 στις 10:33


vre alex εγς 8ελω να χασω αργα και στα8ερα γιατι τα γρηγορα ξαναπερνοντε.μαλιστα πολεσ φορες περναει εβδομαδα π δεν χανω ουτε 100 γραμμαρια αλλα κανω ιπομονη και προσεχω και στο τελος ανταμοιβομαι γιαυτο.και κανω γυμναστικη σχεδον κα8ε μερα αλλα ο γιατρο ς μ ειπε οτι με 1400 8ερμιδες ειμαι οκ 8α χανω στα8ερα



http://ticker.7910.org/wg__75__124g0000-Q80NDJqfDg3NDg5NXw5IGtnIGxvc3QgdG8gZ28.gif
http://i297.photobucket.com/albums/mm204/love_huihui/Pig.gif

Υψος=1.68

Ηλικια=28



my online game
http://s2.bitefight.gr/c.php?uid=39647
View user's profile View All Posts By User U2U Member
alex1970
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 199
Registered: 17/4/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 11/5/08 στις 10:38


πως μπορω να αυξησω το μεταβολισμο μου λοιπον
1) ενας τροπος ειναι η ασκηση .Το ανθρωπινο σωμα χρειαζεται ενεργεια για να διατηρηση -συντηρηση τις λειτουργιες των κυτταρων του (αυτο που λεγαμε σαν βασικο μεταβολισμο ) αλλα και ενεργεια για να συντηρηση τον μυικο του ιστο ,δεν απαιτει ενεργεια να συντηρηση το λιπωδη ιστο.Αν λοιπον εσυ γυμναστεις και αυξησης το μυικο σου ιστου το σωμα σου θα χρειαστει περισσοτερες θερμιδες για να διατηρησει τους μυς σου .Δεν αυξανει στην πραματικοτητα ο μεταβολισμος η δαπανη ενεργειας αυξανει.
2) μικρα συχνα γευματα με τον τροπο αυτο ειναι σαν να εχω ενα αμαξι που το κινω συστηματικα ,παρα να το εχω παρατημενο ,συντηρω την λειτουργια του δηλαδη.
3)τρωγοντας σε κανονικα πλαισια, δεν δινω στον οργανισμο μου ,την εντυπωση οτι απειληται .Οταν ορισαμε τον τυπο του βασικου μεταβολισμου ,θεσαμε σαν παραγωντες το υψος το βαρος και την ηλικια ,εφοσον αυτα μεταβαλουν τον μεταβολισμο καθε ανθρωπου και τον κανουν συγκεκριμενο πια για το καθε ατομο ,οι παραγοντες αυτοι μπορουν να αυξησουν ή να μειωσουν τον μεταβολισμο του ανθρωπου.Οπως ελεγε ενας φιλος μου εχω παραπανησια κιλα πρεπει να ψηλωσω χε χε
View user's profile View All Posts By User U2U Member
alex1970
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 199
Registered: 17/4/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 11/5/08 στις 10:41


βρε γουρουνακι θα χανεις αλλα 400 με 500 γραμμαρια την εβδομαδα ,μπορει για μια εβδομαδα να κολλησει αλλα θα ξαναπαρει μπροστα .μειωση 3500 θερμιδων =απωλεια περιπου 500 γρ 1900-500=1400
View user's profile View All Posts By User U2U Member
gourounaki
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 282
Registered: 9/4/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 11/5/08 στις 11:12


alex εχω βαλει πεισμα 8α αδυνατησω ο κοσμος να γυρισει αναποδα.και 8α παραμινω ετσι.εστω και αργα να τα χανσω καλυτερα .



http://ticker.7910.org/wg__75__124g0000-Q80NDJqfDg3NDg5NXw5IGtnIGxvc3QgdG8gZ28.gif
http://i297.photobucket.com/albums/mm204/love_huihui/Pig.gif

Υψος=1.68

Ηλικια=28



my online game
http://s2.bitefight.gr/c.php?uid=39647
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Σάβια!
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 4
Registered: 12/6/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 14/6/09 στις 20:02


Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΣΟΥ ΕΧΕΙ ΣΥΝΗΘΙΣΕΙ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΧΡΟΝΙΑ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΡΜΙΔΩΝ Κ ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΑΝ ΦΑΣ ΛΙΓΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΠΑΧΑΙΝΕΙΣ. ΕΓΩ ΘΑ ΣΟΥ ΕΛΕΓΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΣΤΑΔΙΑΚΑ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΤΕΙΣ ΛΙΓΕΣ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΘΕΡΜΙΔΕΣ.. ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΡΩΣ 800 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΓΙΑ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ,, ΜΕΤΑ 900,, 1000, ΚΤΛ,
View user's profile View All Posts By User U2U Member
mairh1985
Μέλος
**




Μηνύματα: 114
Registered: 7/7/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/7/09 στις 12:07


βασικα κ εγω τα ιδια με σας παθαινω, τρωω πολυ 1 μερα κ αμεσως παιρνω 1.5 κιλο σε μια νυχτα.αλλα μεσα σε 3-4 μερες προσεγμενης διατροφης και γυμναστικης τα χανω. στην ουσια εγινε ευκολο απο τοτε που 3εκινησα γυμναστηριο κ πινοντας 4 λιτρα νερο την μερα............1 γευμα την ημερα, γιαουρτι το βραδυ και 3 με 4 φρουτα ημερισιως.κ φυσικα καθε μερα σαλατα.η σαλατα βοηθαει στον μεταβολισμο.αυξησε σαλατα και νερο



exw mia arwstia
exw mia filh
pou to onoma ths
apo β arxizei
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
 Pages:  1  2

Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία  Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά


  Go To Top

Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 43] [PHP: 77.6% - SQL: 22.4%]