Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Go To Bottom

Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία


Printable Version | Subscribe | Add to Favorites  
 Pages:  1  ..  15  16  17  18  19  20
Author: Subject: Ε ΝΑΙ ΛΟΙΠΟΝ ΕΙΜΑΙ ΕΝΑ ΝΕΟ ΜΕΛΟΣ ΚΙ ΕΓΩ!
BARB3
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1675
Registered: 15/6/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 18/2/10 στις 15:28


10 λεπτα διαδρομο
1 ποτηρι γκρειπφρουτ
2 τσαγια πρασινα
σαλατα
2 ακτινιδια
2 κομματια κεικ (γαμωτο)
σαλατα
μιση φετα ψωμι
7-8 μανιταρια τηγανητα
διαφορα ψιλοδοκιμασματα
οχι γυμναστικη




http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/6964702dc1eb2f3.gif
Weight Loss Center is your best free resource for weight loss
http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/904113d57856c75_black.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
absolute
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1464
Registered: 18/2/10
Member Is Offline


Mood: ΔΥΝΑΤΑ,ΔΥΝΑΤΑ,ΓΙΝΑΝ ΟΛΑ ΔΥΝΑΤΑ ΤΑ ΑΔΥΝΑΤΑ!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 18/2/10 στις 15:36


ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!ΜΠΡΑΒΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΣΑΣ,ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΚΑΙΡΟ ΚΑΘΩΣ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΜΟΥ...ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΠΑΧΙΑ ΟΥΤΕ ΥΠΗΡΞΑ ΠΟΤΕ ΔΙΟΤΙ ΠΑΝΤΑ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΣΑ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΙ ΣΚΛΗΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΕΙΜΑΙ....ΕΓΙΝΑ ΜΕΛΟΣ ΣΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΔΥΝΑΜΙΚΑ!!!4 ΚΙΛΑ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ...(ΛΙΠΟΣ ΟΜΩΣ)!!!ΜΑΖΙ ΣΑΣ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ!!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
BARB3
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1675
Registered: 15/6/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 18/2/10 στις 16:25


γεια σου absolute
καλη προσπαθεια σου ευχομαι.




http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/6964702dc1eb2f3.gif
Weight Loss Center is your best free resource for weight loss
http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/904113d57856c75_black.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
absolute
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1464
Registered: 18/2/10
Member Is Offline


Mood: ΔΥΝΑΤΑ,ΔΥΝΑΤΑ,ΓΙΝΑΝ ΟΛΑ ΔΥΝΑΤΑ ΤΑ ΑΔΥΝΑΤΑ!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 18/2/10 στις 16:27


THANX!!ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΕΠΙΣΗΣ!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
BARB3
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1675
Registered: 15/6/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 11:40


87,1 κιλα
2 κομματια κεικ (ναι, 6 το πρωι για να στανιαρω!!!!!)
20 λεπτα ελλειπτικο
20 λεπτα διαδρομο
1 ποτηρι χυμο γκρειπφρουτ
1 τσαι ντετοξ
1 τσαι lemon and ginger
1 καφε




http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/6964702dc1eb2f3.gif
Weight Loss Center is your best free resource for weight loss
http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/904113d57856c75_black.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
absolute
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1464
Registered: 18/2/10
Member Is Offline


Mood: ΔΥΝΑΤΑ,ΔΥΝΑΤΑ,ΓΙΝΑΝ ΟΛΑ ΔΥΝΑΤΑ ΤΑ ΑΔΥΝΑΤΑ!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 11:45


καλημερα BARB3 να σε ρωτησω κατι,τι ακριβως ειναι το τσαι ντετοξ και τι κανει???(μαλλον αυτα που φανταζομαι αλλα για πες και εσυ που το παιρνεις)

Εγω με πρασινα τσαγια το πολεμαω,δεν ξερω αν γινεται δουλεια ομως...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
BARB3
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1675
Registered: 15/6/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 12:00


absolute Καλη σου μερα και σε εσενα
δεν ξερω τι ειναι μη ρωτας
εχθες στο γραφειο για αγγλιδα μου εφερε ενα πακετο που εγραφε τσαι morning detox της twinings και ειπα να το πιω αντι για πρασινο που πινω καθε πρωι σπιτι. με ειχε πρηξει οτι ηταν καλο και επειδη δεν εβρισκα στην ελλαδα μου εφερε αυτη. μη το ψαχνεις και πολυ. δεν φανταζομαι να κανει και τιποτε αλλά θα το πιω μεχρι να τελειωσει. καμια εικοσαρια φακελα ειναι νομιζω. αν δω διαφορα θα σου πω. παρομοια τσαγια βρισκεις και στην ελλαδα αλλά οχι στα super. σε μαγαζια υγιεινης διατροφης ή βιολογικων ομως σιγουρα κατι θα εχουν αν σε ενδιαφερει.
πρασινο τσαι κι εγω πινω τουλαχιστον ενα φακελακι την ημερα. δεν ξερω αν βοηθαει σε κατι!!! αλλά σκεφτομαι να παρω εκεινο το συμπυκνωμα-σταγονες απο φαρμακειο. ετυχε μηπως να ακουσεις κατι?




http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/6964702dc1eb2f3.gif
Weight Loss Center is your best free resource for weight loss
http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/904113d57856c75_black.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
absolute
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1464
Registered: 18/2/10
Member Is Offline


Mood: ΔΥΝΑΤΑ,ΔΥΝΑΤΑ,ΓΙΝΑΝ ΟΛΑ ΔΥΝΑΤΑ ΤΑ ΑΔΥΝΑΤΑ!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 12:21


α,μαλιστα...κατι θυμηθηκα μου ειχε πει και ενας γνωστος μου για ενα αποτοξινωτικο τσαι που επινε οταν σπουδαζε στην Αγγλια...anyway να μου πεις εαν κανει κατι και τοτε το ξαναψαχνουμε το θεμα...

Τωρα οσον αφορα το συμπυκνωμα-σταγονες ακουστα το εχω,πρεπει να εχει και κατι αλλο μεσα περα απο πρασινο τσαι αλλα δεν εδωσα και πολυ βαση σε περιοδικα οπου το εχω δει διοτι θεωρησα πως δεν κανει και κατι σουπερ(επαναπαυτηκα στο να πινω ροφηματα πρασινου τσαγιου και λουιζα)...αν ξερει κανεις αλλος ομως που το εχει δοκιμασει ας μας διαφωτισει!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
BARB3
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1675
Registered: 15/6/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/2/10 στις 12:35


τι εχουμε για σημερα
καταρχην 10 λεπτα ελλεπτικο. ξεκιναω παρεα με οτι εκανα και την IF. οποτε πρωτο γευμα στις 13. προβλεπω

13:00 200γρ cottage light (170 θερμιδες) και ενα κομματακι πιττα της πεθερας αντε 230 θερμιδες το πολυ,
16:00 σαλατα με διαφορα λαχανικα, ελαχιστο λαδι (200 θερμιδες),
13:00 200γρ cottage light (170 θερμιδες) και ενα κομματακι πιττα της πεθερας αντε 230 θερμιδες το πολυ,
16:00 σαλατα με διαφορα λαχανικα, ελαχιστο λαδι (200 θερμιδες),
19:00 σαλατα παρομοια και ομελετα (ας πουμε συνολο 500 θερμιδες)
απο 19:00 μεχρι 21:00γιουβαρλακια ισα που δοκιμασα, 1 σοκολατιτσα υγειας 25 γραμμαρια, 116 θερμιδες εγραφε, 1 μπανανα, 1 πιατο σπανακι αυγολεμονο (υπολογιζω το πολυ 500 θερμιδες)
συνολο 1600 θερμιδες χοντρικα

εκανα ακομη 20 λπετα ελλειπτικο και 30 διαδρομο.

absolute, η λουιζα δεν σου ριχνει την πιεση?




http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/6964702dc1eb2f3.gif
Weight Loss Center is your best free resource for weight loss
http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/904113d57856c75_black.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
device
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 533
Registered: 4/5/07
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/2/10 στις 13:02


αν φτιαξεις ομελετα μονο με ασπραδια γλιτωνεις θερμιδες, παιρνεις τις απαραιτητες πρωτεινες.
εγω αυτο κανω.




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w9lo0yU/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w9lo0yU/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
BARB3
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1675
Registered: 15/6/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/2/10 στις 13:17


Quote:
Originally posted by device
αν φτιαξεις ομελετα μονο με ασπραδια γλιτωνεις θερμιδες, παιρνεις τις απαραιτητες πρωτεινες.
εγω αυτο κανω.


αχ, θα συμφωνησω. το κακο ειναι οτι θα την κανω για αλλους και θα φαω κι εγω λιγο. αλλά τωρα που το σκεφτομαι, θα κανω δυο μια για εμενα, μια για το συζυγο. θα του πασαρω 1 κροκο παραπανω και η δικια μου θα ειναι με 2 ασπραδια. μμμμμμ.....και δεν θα βαλω πατατες και ζαμπον και τυρι τριμενο μμμμμμμ......και ετσι δεν θα φαω δυο μονο πηρουνιες μμμμμ......




http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/6964702dc1eb2f3.gif
Weight Loss Center is your best free resource for weight loss
http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/904113d57856c75_black.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
device
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 533
Registered: 4/5/07
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/2/10 στις 13:20


φτιαξε μια ομελετα για τους άλλους και μια για σενα, σιγα το δυσκολο, δεν ειναι και μουσακας να πεις οτι θα σου φαει ωρες

και εννοειται οτι στην ομελέτα δεν βαζουμε τυρια και ζαμπον!
και οχι μονο 2 πηρουνιες, πρπει να φας 3-4 ασπραδια για να παρεις τις πρωτεινες που θες.
στην διαιτα το "οσο λιγοτερο τοσο καλυτερα" απλα δεν ισχυει.




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w9lo0yU/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w9lo0yU/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
BARB3
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1675
Registered: 15/6/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/2/10 στις 13:23


200 γρ cottage θα φαω τωρα. 25γρ πρωτεινες εχει. δεν ειναι αρκετες για σημερα? δεν ξερω παλι. θα το ψαξω.



http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/6964702dc1eb2f3.gif
Weight Loss Center is your best free resource for weight loss
http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/904113d57856c75_black.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
device
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 533
Registered: 4/5/07
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/2/10 στις 13:24


Quote:
Originally posted by BARB3
200 γρ cottage θα φαω τωρα. 25γρ πρωτεινες εχει. δεν ειναι αρκετες για σημερα? δεν ξερω παλι. θα το ψαξω.



οχι!!!!!!!!!!!!!!!!!!
με τιποτα 25 γρ πρωτεινες δεν ειναι αρκετες για μια μερα.
ο διαιτολογος μου μου ειπε τουλαχιστον οση το βαρος μου σε γραμμαρια.




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w9lo0yU/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w9lo0yU/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
BARB3
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1675
Registered: 15/6/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/2/10 στις 13:26


85 δηλαδη για εμενα??? καθε μερα?? καλε ολη μερα γιαουρτια και ασπραδια θα τρωω!!!
οκ, θα το ψαξω κι εγω. για να το λες κατι θα ξερεις.




http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/6964702dc1eb2f3.gif
Weight Loss Center is your best free resource for weight loss
http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/904113d57856c75_black.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
device
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 533
Registered: 4/5/07
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/2/10 στις 13:29


Quote:
Originally posted by BARB3
85 δηλαδη για εμενα??? καθε μερα?? καλε ολη μερα γιαουρτια και ασπραδια θα τρωω!!!
οκ, θα το ψαξω κι εγω. για να το λες κατι θα ξερεις.



βασικα ο τονος ειναι αλιπη πρωτεινη, στηθος κοτοπουλο και φυσικα ασπραδια!

το 50% των ημερησιων θερμιδων μου ειπε να ειναι απο υδατανθρακες αλλα καλους υδατανθρακες (ρυζι, πατατες, βρωμη κλπ) και ΟΧΙ μπαρες δημητριακων και ολα τα επεξεργασμενα.


και φυσικα να μην παραμελώ τα λιπαρα, και πρεπει να παιρνω 3 μεριδες ημερησιως (ητοι 3 κουταλιες του γλυκου ελαιολαδο)



αλλα φυσικα ψαξ το με το διαιτολογο σου!




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w9lo0yU/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w9lo0yU/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
BARB3
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1675
Registered: 15/6/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/2/10 στις 13:39


εχεις δικιο. 25% των θερμιδων πρεπει να ειναι πρωτεινη. οποτε αν υποθεσουμε οτι σημερα θα φαω 1400 θερμιδες, οι 350 πρεπει να ειναι απο πρωτεινη. δηλ 87,5 γρ πρωτεινης.
οποτε
ομελετα με 4 ασπραδια και εναν κροκο. ευχαριστω πολυ device. Και απο αυριο θα κοιταξω να εχω τοννο ή κοτοπουλο!!! ακριβως δηλαδη οτι ειχε η διαιτα της Pink!!!!




http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/6964702dc1eb2f3.gif
Weight Loss Center is your best free resource for weight loss
http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/904113d57856c75_black.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
absolute
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1464
Registered: 18/2/10
Member Is Offline


Mood: ΔΥΝΑΤΑ,ΔΥΝΑΤΑ,ΓΙΝΑΝ ΟΛΑ ΔΥΝΑΤΑ ΤΑ ΑΔΥΝΑΤΑ!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/2/10 στις 16:42


BARB3 μου καλησπερα,οχι η λουιζα δε μου ριχνει την πιεση και ευτυχως μου αρεσει γευστικα περισσοτερο απο το πρασινο τσαι...

Ναι πρωτεινες πρεπει να παιρνουμε αρκετες,ειδικα εαν κανουμε ασκηση,τα ασπραδια ειναι μια σωστη και πολυ πολυ λαιτ λυση,αλλα οκ οχι και συνεχεια ομελατα με ασπραδια....
καλη περιπτωση ειναι και ο τονος σε νερο,παλι οχι και συνεχεια,εμενα βεβαια δεν μου πολυαρεσει...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
BettyG
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1148
Registered: 14/2/10
Member Is Offline


Mood: aces high
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/2/10 στις 23:32


barb πως τη βλέπεις αυτή τη διατροφή? σκέφτομαι να την αρχίσω από την επόμενη εβδομάδα.
Χάνεις ? πεινάς? είναι εύκολη? αν και μάλλον έτσι μου φάινεται, αλλά λέω να μη διαβάσω 17 σελίδες
μπορείς να πείς περισσότερα?
Βαρέθηκα τους διαιτολόγους και όλο το κύκλωμα , δε χάνω και πολύ εύκολα οπότε λέω να ξεκινήσω αυτήν. Τι λές?




http://www.ticker.7910.org/wg__65__025M00000g41MzE0NTlvfDAwMDkwMGR8MjAga2dyIGxvc3QgIDUga2dyIHRvIGdv.gif

ύψος 1,70
View user's profile View All Posts By User U2U Member
BARB3
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1675
Registered: 15/6/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 23/2/10 στις 11:04


absolute θα δοκιμασω επομενως τη λουιζα κι εγω. να τελειωσω ομως πρωτα ολα τα τσαγια που εχω....και εχω πολλα.....φανταζομαι σε 2 εβδομαδες γιατι πινω 3-4 περιπου την ημερα.....

οσο για τις πρωτεινες, επαιρνα παντα απο κοτοπουλο ή τοννο. απλα την προηγουμενη βδομαδα ειπα να κανω νηστεια (της θρησκειας ε? οχι την ιφ) και τα σταματησα για λιγο. με τα ασπραδια κλπ με συνεφερατε στον ισιο δρομο!!!!




http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/6964702dc1eb2f3.gif
Weight Loss Center is your best free resource for weight loss
http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/904113d57856c75_black.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
BARB3
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1675
Registered: 15/6/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 23/2/10 στις 11:12


bettyG
η διαιτα ασυτη εμενα με βοηθησε πολυ. χανεις πολλα κιλα γρηγορα. ειναι αρκετα υποθερμιδικη αλλά εχει το καλο οτι κανεις 2 γευματα με μπολικη σαλατα και σε χορταινει η σαλατα. επισης με βολεψε γιατι δεν χρειαζεται να μαγειρευω καθε μερα. δουλευω και δεν θα προλαβαινα. ψηνω ας πουμε δυο κοτοπουλα και εχω για 4-5 μερες να τρωω. ή αγοραζω τοννο του κιλου απο καρφουρ και τρωω για μια βδομαδα. επισης σαλατες κανω 3-4 το σαββατοκυριακο και εχω να τρωω. κανω διαφορες αναμιξεις για να αλλαζει η γευση. προσθετω και μερικα αλλα χορταρικα κατα τη διαρκεια της εβδομαδας για αλλαγη. ειδικα αν κανεις και λιγη γυμναστικη θα εχεις μεγαλη διαφορα. και η basia που τη δοκιμασε ξεκολλησε η ζυγαρια της και εχασε καναδυο κιλακια σε συντομο διαστημα.

οτι θελεις εδω ειμαι. η διαιτα ειναι πανω-πανω στη δευτερη σελιδα αν δεν κανω λαθος. εκει εχει και σημαντικες πληροφοριες.




http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/6964702dc1eb2f3.gif
Weight Loss Center is your best free resource for weight loss
http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/904113d57856c75_black.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
BARB3
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1675
Registered: 15/6/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 23/2/10 στις 11:19


σημερα λοιπον
δεν ζυγιστηκα, δεν εκανα γυμναστικη, μεχρι τωρα 2 τσαγια και τωρα καφε. ειχα ξενυχτι. ο μικρος κατουρησε καθως πηγαινε προς την τουαλετα και απο τα νευρα μου εκανα κανα δυωρο να ξανακοιμηθω με αποτελεσμα να μη μπορω να ξυπνησω το πρωι!!! επισης ο συζυγος ηθελε φιλετακι σαν της κορης σημερα και πρωι πρωι εκοβα το στηθος γαλοπουλας για να το μαριναρω. τουλαχιστον θα επανελθω στη διατροφη.
για σημερα προβλεπω
13:00 cottage 200g (170 θερμιδες)
16:00 σαλατα (200)
19:00 σαλατα και κοτοπουλο ψητο (500)
21:00 λιγα ποπκορν, μια σοκολατιτσα, 2 πηρουνιες μακαρονια με κιλα, λιγο ψωμι με σαλτσα μουσταρδας και κατι που με διαφευγει τωρα 500 το πολυ
συνολο 1400 μαξ

30 λεπτα ελλειπτικο, 30 διαδρομο




http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/6964702dc1eb2f3.gif
Weight Loss Center is your best free resource for weight loss
http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/904113d57856c75_black.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Barbara
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 1
Registered: 24/2/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 24/2/10 στις 06:32


Γειά σας,

Είμαι νέο μέλος!!!!!Καλώς σας βρήκα λοιπόν!!!!!Ο λόγος που έγινα μέλος στο φορουμ είναι γιατί διαβάζοντας τις δικές σας μαρτυρίες και ανησυχίες,καθώς και θαυμάζοντας τον αγώνα σας άρχισα να αποκτώ ξανά ελπίδες και να βλέπω τα πράγματα απο μια θετικότερη πλευρά!!!Χαίρομαι διότι μέσα από αυτό το φορουμ μου δίνεται η ευκαιρία να μοιραστώ μαζί σας το δικό μου πρόβλημα αλλα κυριώς χρειάζομαι την δική σας βοήθεια και ψυχολογική υποστήριξη!!!
Ας ξεκινήσουμε: είμαι 18,5 ετών, έχω ύψος 1.67m και ζυγίζω 93kg....Οπότε είναι πολύ μεγάλος ο δρόμος για να φτάσω στο επιθυμητό αποτέλεσμα!Από μικρή ηλικία ήμουν ένα γεματούλικο κοριτσάκι,ομως διανύοντας τα πρώτα στάδια της εφηβείας κατα την ανάπτυξη του σώματος μου άρχισα να παχαίνω!Έχω κάνει αρκετές προσπάθειες ήδη από μικρή ηλικία,πάντα με βοήθεια διαιτολόγου,να χάσω το περιττό σωματικό μου βάρος!Αν και είχαν επιτυχία,στο τέλος μετα απο ενα συγκρεκριμένο χρονικό διάστημα τα ξανα έπαιρνα λόγω λανθασμένου τρόπου διατήρησης, ο οποίος οφείλεται στην λαιμαργία μου και στη έλλειψη αυτοσυγκρατησής μου!
Η τελευταιά τάξη του λυκείου ήταν εφιαλτική λόγω του άγχους και της πίεσης για την εισαγωγή μου στο πανεπιστήμιο!Εκείνη την περίοδο δεν μπήκα καν στην διαδικασία να χάσω κιλά,αλλά μόνο έπαιρνα....Είχα υποσχεθεί στον εαυτό μου ότι όταν περνούσα στο πανεπιστήμιο που ήταν όνειρο ζωής, μετά όλα θα άλλαζαν!!!Μετά θα κοιτούσα τον εαυτό μου,θα έχανα τα κιλά μου και θα συνέχιζα δραστηριότητες που λόγω έλλειψης χρόνου και σχολίκων υποχρεώσεων έπρεπε να διακόψω...
Φτάνοντας στο σήμερα κατάφερα να μπω στο πανεπιστήμιο,όμως δεν εκπλήρωσα όλα όσα υποσχέθηκα στον εαυτό μου!Αυτή τη στιγμή βρίσκομαι σε μια αδρανή κατάσταση,κλεισμένη στον εαυτό μου,μη έχοντας διάθεση για τίποτα,νιώθοντας κουρασμένη και απογοητευμένη για να ξεκινήσω μια νέα προσπάθεια για να χάσω κιλά!Όμως βλέπω οτι έχω φτάσει σε μια κατάσταση που ζώ μόνο για το φαγήτο,είναι η διασκεδασή μου,η ευχαριστησή μου και έχω το νου μου όλη την ώρα εκεί...τί θα φάω τώρα,τί θα φαώ το βράδυ,τί θα φάω την επόμενη ημέρα!Δεν αντέχω άλλο!Βλέπω οτι με αυτόν τον τρόπο καταστρέφω τον εαυτό μου και ενώ το καταλαβάινω δεν αντιδρώ.....
Έπειτα,σπουδάζω σε μια άλλη πόλλη μακριά από την οικογενειά μου και αυτό έχει και θετικές αλλα και αρνητικές επηροές στην διατροφή μου...Οι θετικές είναι ότι βρίσκομαι σε μια αρμονία με τον εαυτό μου γιατί αποφεύγω σε ένα βαθμό τα σχόλια του οικογενειακού μου περιβάλλοντος το οποίο προσπαθεί να με αφυπνήσει εδώ και χρόνια...και με αυτόν τον τρόπο μπορώ να ελέγχω μόνη μου της διατροφικές μου συνήθειες ,διότι προσέχω τι τρώω!Όμως δεν έχω την ίδια αντιμετώπιση και βοήθεια που θα είχα αν ήμουν στο σπίτι μου,για το λόγω του οτι δεν τρέφομαι με την υγειηνή κουζίνα της μαμάς,αν και προσέχω τι καταναλώνω τώρα που είμαι μακριά διότι μαγειρεύω μόνη μου και δεν τρώω ποτέ απ'έξω!Τέλος σημαντικό ρόλο για μένα παίζει η ψυχολογική υποστήριξη και είναι λίγο δύσκολο να την έχω τώρα που ζω μόνη μου και μακριά απο τους δικούς μου!
Θέλω να δώσω μια ακόμη ευκαιρία στον εαυτό μου και να κάνω μια νέα προσπάθεια,όμως χωρίς την βοήθεια διαιτολόγου (διότι δεν θέλω να επιβαρύνω την οικογενειά μου με επιπλέον έξοδα)...Γνωρίζω οτι είναι δύσκολο και ίσως ένας λανθασμένος τρόπος,αλλά θα το ρισκάρω!!!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολυ που διαβάσατε το προβλημά μου!Συγχωρείστε με για την έκταση του μηνυματός μου!Πραγματικά χαίρομαι πάρα πολυ που βρήκα άτομα που συμπάσχουν μαζί μου που μπορούν να με καταλάβουν αλλά κυριώς μπορούν να με βοηθήσουν!!!!!Ας ξεκινήσουμε λοιπόν τον αγώνα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
kwstas01
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 390
Registered: 30/8/09
Member Is Offline


Warnings:
View This Members Warnings

[*] posted on 24/2/10 στις 06:41


Καλωστην :) Αφου μαγειρευεις μονη και προσεχεις οσο μπορεις, εισαι στον καλυτερο δρομο.
Θα δεις συντομα αποτελεσματα. Καλη επιτυχια στην προσπαθεια.




Επιτρέπεται να πέσεις, επιβάλλεται να σηκωθείς!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
BettyG
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1148
Registered: 14/2/10
Member Is Offline


Mood: aces high
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 24/2/10 στις 10:33


Quote:
Originally posted by BARB3
bettyG
η διαιτα ασυτη εμενα με βοηθησε πολυ. χανεις πολλα κιλα γρηγορα. ειναι αρκετα υποθερμιδικη αλλά εχει το καλο οτι κανεις 2 γευματα με μπολικη σαλατα και σε χορταινει η σαλατα. επισης με βολεψε γιατι δεν χρειαζεται να μαγειρευω καθε μερα. δουλευω και δεν θα προλαβαινα. ψηνω ας πουμε δυο κοτοπουλα και εχω για 4-5 μερες να τρωω. ή αγοραζω τοννο του κιλου απο καρφουρ και τρωω για μια βδομαδα. επισης σαλατες κανω 3-4 το σαββατοκυριακο και εχω να τρωω. κανω διαφορες αναμιξεις για να αλλαζει η γευση. προσθετω και μερικα αλλα χορταρικα κατα τη διαρκεια της εβδομαδας για αλλαγη. ειδικα αν κανεις και λιγη γυμναστικη θα εχεις μεγαλη διαφορα. και η basia που τη δοκιμασε ξεκολλησε η ζυγαρια της και εχασε καναδυο κιλακια σε συντομο διαστημα.

οτι θελεις εδω ειμαι. η διαιτα ειναι πανω-πανω στη δευτερη σελιδα αν δεν κανω λαθος. εκει εχει και σημαντικες πληροφοριες.


Σ'ευχαριστώ πολύ, το έψαξα όπως μου είπες και από μεθαύριο Παρασκευή την ξεκινώ.
Τελειώνω μια δίαιτα ενεργοποίησης που με αυτην έχασα 2,5 κιλά από Παρασκευή έως τώρα, και μετά συνεχίζω αυτήν.
Θα τα λέμε από εδώ, καλή επιτυχία μας. !




http://www.ticker.7910.org/wg__65__025M00000g41MzE0NTlvfDAwMDkwMGR8MjAga2dyIGxvc3QgIDUga2dyIHRvIGdv.gif

ύψος 1,70
View user's profile View All Posts By User U2U Member
 Pages:  1  ..  15  16  17  18  19  20

Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία  Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά


  Go To Top

Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 43] [PHP: 49.9% - SQL: 50.1%]