Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Go To Bottom

Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία


Printable Version | Subscribe | Add to Favorites  
 Pages:  1  2  3  ..  144
Author: Subject: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!!!!
absolute
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1464
Registered: 18/2/10
Member Is Offline


Mood: ΔΥΝΑΤΑ,ΔΥΝΑΤΑ,ΓΙΝΑΝ ΟΛΑ ΔΥΝΑΤΑ ΤΑ ΑΔΥΝΑΤΑ!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 18/2/10 στις 15:52
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!!!!


ΛΟΙΠΟΝ ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΝΑ ΓΡΑΦΟΥΜΕ ΕΔΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΤΙ ΚΑΝΑΜΕ ΩΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΦΛΕΓΟΝ ΘΕΜΑ ΑΣΚΗΣΗ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΚΑΙ ΝΑ 'ΠΟΡΩΝΟΜΑΣΤΕ" ΠΙΟ ΠΟΛΥ!!!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
mtsek85
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1580
Registered: 23/2/09
Member Is Offline


Mood: διαθεση ουράνιο τόξο... μαύρη... άσπρη... κλπ...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 18/2/10 στις 16:10


εγω προσπαθω να πηγαινω καθημερινα γυμναστηριο και αν οχι, τουλαχιστον 5 φορες τη βδομαδα.

Συνηθως κανω:
20-40' διαδρομο
20-40' ποδηλατο
6-20' steps
30'-1:00' οργανα για χερια - ποδια

χθες εκανα:
20' διαδρομο
20' ποδηλατο
6' steps
30' οργανα

αρκετα καλα μπορω να πω.... σε τετοιους ρυθμούς εχουμε και αποτελεσμα!!!!
ειχα κανει και 3 ωρες φασνα σπιτι οποτε κυριλεεεεεεεε!!!

:)




άρχισα 31/05/1 με 91κ (δική μου ζυγαρια)
υψος 1,67 με βαρύ σκελετο, κανονικη δομή σώματος
http://www.ticker.7910.org/wa__91.0__02gP00000g41MTcxaHBkfDEyMzQ1MWFqfGZ0YW5vdW1lIHN0byBzdG94by4uLiE.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
absolute
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1464
Registered: 18/2/10
Member Is Offline


Mood: ΔΥΝΑΤΑ,ΔΥΝΑΤΑ,ΓΙΝΑΝ ΟΛΑ ΔΥΝΑΤΑ ΤΑ ΑΔΥΝΑΤΑ!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 18/2/10 στις 16:12


Α,ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΣΕ ΒΡΙΣΚΩ!!ΕΓΩ ΧΤΕΣ 20' ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΙ 30' ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΔΑΦΟΥΣ...ΑΛΛΑ ΣΗΜΕΡΑ ΔΕΝ ΞΕΡΩ,ΒΑΡΙΕΜΑΙ ΘΑ ΕΛΕΓΑ,ΙΣΩΣ ΒΓΩ ΓΙΑ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ Ή ΑΛΛΙΩΣ STEPPER ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
BaD
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 585
Registered: 7/2/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 18/2/10 στις 23:47


μαρεσει καλο, δεν ξερω αν θα με βολεψει να γραφω κ δω...τα γραφω ολα μαζι εκει που λεω τι εφαγα...αν μαζευτουμε πολλοι ειμαι μεσα!
θα βλεπουμε κ την προοδο μασ! ηδη εδω κ μια ββδομαδα τα γραφω αναλυτικα κ σε τετραδιο...




View user's profile View All Posts By User U2U Member
tidekpe
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1136
Registered: 15/12/09
Member Is Offline


Mood: Μαζί σας, με ανέχομαι..
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 18/2/10 στις 23:51


TEΛΕΙΑ! έχω το πρώτο μου ραντεβού αύριο στα curves...δε μιλάμε για κάθε μέρα ούτε κατά διάνοια! Μου είπαν οπωσδήποτε για τρεις φορές εβδομαδιαίως..τις 2 τις βρήκα, μου λείπει η τρίτη...πού θα το στριμώξω;;;;; Πάντως είμαι μέσα για την ιδέα της εδώ ενημέρωσης, κορίτσια!!!!



http://www.ticker.7910.org/wg__69__01Sc00000g41MTUwZGx6fDAwMDc2MGp8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
penelope1985
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3714
Registered: 12/2/10
Member Is Offline


Mood: Hopeful
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 18/2/10 στις 23:55


Και εγω εχω το πρωτο ραντεβου στα curves αυριο.

Σημερα εκανα 35 λεπτα airwalker.


[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wOmHkim/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wOmHkim/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
tidekpe
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1136
Registered: 15/12/09
Member Is Offline


Mood: Μαζί σας, με ανέχομαι..
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 00:09


ΑΧ τέλεια Πηνελόπη, θα ανταλλάσσουμε εμπειρίες ....ειμαστε και στα ίδια κιλά..βέβαια εσύ έχεις χάσει ήδη τη μισή Πηνελόπη ενώ εγώ τίποτε...τεσπα...θα τα λέμε



http://www.ticker.7910.org/wg__69__01Sc00000g41MTUwZGx6fDAwMDc2MGp8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
penelope1985
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3714
Registered: 12/2/10
Member Is Offline


Mood: Hopeful
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 00:37


Αντε καλη μας αρχη
View user's profile View All Posts By User U2U Member
BettyG
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1148
Registered: 14/2/10
Member Is Offline


Mood: aces high
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 02:29


1,5 ώρα κολύμπι



http://www.ticker.7910.org/wg__65__025M00000g41MzE0NTlvfDAwMDkwMGR8MjAga2dyIGxvc3QgIDUga2dyIHRvIGdv.gif

ύψος 1,70
View user's profile View All Posts By User U2U Member
zwhtsa
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1796
Registered: 9/4/08
Location: bolos
Member Is Offline


Mood: επιτελους!! ανεβασμενη! (πτυχωση 23/07/09)
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 04:18


Quote:
Originally posted by penelope1985
Και εγω εχω το πρωτο ραντεβου στα curves αυριο.

Σημερα εκανα 35 λεπτα airwalker.


[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wOmHkim/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wOmHkim/weight.png
[/url]


τι ειναι το airwalker?




http://www.ticker.7910.org/wg__93__02X20000VM1POTk2NzMxfDk4Mjc1OXxwbGlzaWF6ZWkgdG8gc3RyaWtlIGVwaXRlbG91cyEh.gif

http://www.ticker.7910.org/wg__93__02dP0000003DODlvfDEwNW985evhIO3hIPTl6_Xp_e3v9ezl.gif ksekinisa WW 8/09/2011
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
MeroPony
Μέλος
**




Μηνύματα: 39
Registered: 25/10/09
Location: Athens
Member Is Offline


Mood: hurting is where i belong...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 07:24


1 ωρα αεροβικη γυμναστικη για μενα σημερα παιδες...δεν ειναι παρα πολυ, αλλα αν αναλογιστει κανεις οτι εχω εξεταστικη, νομιζω ειναι μια χαρα!
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
absolute
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1464
Registered: 18/2/10
Member Is Offline


Mood: ΔΥΝΑΤΑ,ΔΥΝΑΤΑ,ΓΙΝΑΝ ΟΛΑ ΔΥΝΑΤΑ ΤΑ ΑΔΥΝΑΤΑ!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 11:26


καλημερα κοριτσια!!εγω λιγακι περπατημα μονο χτες,οποτε σημερα λεω να ψιλοχτυπηθω!!(30 λεπτα τρεξιμο,15 στεππερ και μετα ασκησουλες)!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
mtsek85
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1580
Registered: 23/2/09
Member Is Offline


Mood: διαθεση ουράνιο τόξο... μαύρη... άσπρη... κλπ...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 11:32


χθες Πεμπτη18/02/10

20' διαδρομο
25' ποδηλατο
5' steps
15' οργανα ποδια

μια χαρουλαααααααααααα!!!!
σημερα λογικα θα παω νωρις για γυμναστική, γιατι μετα θα έχω κόσμο σπιτι.....! :)




άρχισα 31/05/1 με 91κ (δική μου ζυγαρια)
υψος 1,67 με βαρύ σκελετο, κανονικη δομή σώματος
http://www.ticker.7910.org/wa__91.0__02gP00000g41MTcxaHBkfDEyMzQ1MWFqfGZ0YW5vdW1lIHN0byBzdG94by4uLiE.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
lbp
Προσωρινά αποκλεισμένο μέλος
***




Μηνύματα: 944
Registered: 15/6/09
Member Is Offline


Mood: μέτριααααα
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 18:17


Ρε παιδιά να σας ρωτήσω κάτι γιατί θα με τρελάνουν. Μία ώρα την ημέρα γυμναστική, πειράζει άμα κάνεις 10 λεπτά, σταματήσεις, μετά από μισή ώρα κάνεις άλλα 10 λεπτά και πάει λέγοντας; Πρέπει να κάνεις συνεχόμενα γυμναστική για να χάσεις; Εγώ ξέρω όποτε θες κάνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας!



http://www.ticker.7910.org/wg__86.2__02cf00000g41MjAwOTA3MWh8MDA0ODAyaHw.gif

Όταν η κακία γίνεται τροφή, αναζήτησε έναν εχθρό
Μην τα βάζεις με κακούς-κομπλεξικούς, γιατί στο τέλος θα σε βγάλουν άκυρο
Η κακία και η βλακεία δεν έχουν όρια
Προσέξτε καινούριες!!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
absolute
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1464
Registered: 18/2/10
Member Is Offline


Mood: ΔΥΝΑΤΑ,ΔΥΝΑΤΑ,ΓΙΝΑΝ ΟΛΑ ΔΥΝΑΤΑ ΤΑ ΑΔΥΝΑΤΑ!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 18:29


εχω ακουσει 2 εκδοχες αλλα δεν ξερω ποια να πιστεψω:

1.Ασκηση με διαλλειματα(πχ.τρια 20λεπτα "σπασμενα" μεσα στην ημερα) βοηθαει στο να διατηρειται ο ρυθμος του μεταβολισμου σε υψηλα επιπεδα ολη την ημερα

2.Η συνεχομενη ασκηση βοηθαει σε περισσοτερη καυση του λιπους(το λιπος καιγεται μετα απο 20-25 λεπτα)

Τωρα τι ισχυει τελικα δεν ξερω...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
lbp
Προσωρινά αποκλεισμένο μέλος
***




Μηνύματα: 944
Registered: 15/6/09
Member Is Offline


Mood: μέτριααααα
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 18:31


Thanks ας δούμε τι θα μας απαντήσουν και οι άλλοι για να ξέρουμε..



http://www.ticker.7910.org/wg__86.2__02cf00000g41MjAwOTA3MWh8MDA0ODAyaHw.gif

Όταν η κακία γίνεται τροφή, αναζήτησε έναν εχθρό
Μην τα βάζεις με κακούς-κομπλεξικούς, γιατί στο τέλος θα σε βγάλουν άκυρο
Η κακία και η βλακεία δεν έχουν όρια
Προσέξτε καινούριες!!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
penelope1985
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3714
Registered: 12/2/10
Member Is Offline


Mood: Hopeful
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 19:32


Καλησπερα κοριτσακια!

Αρχισα σημερα Curves. Ηταν φοβερα... Εναλλαγη ασκησεων καθε 30'' και 30 λεπτα συνολικα. Και μετα διατασεις. Θα σας πω και σε καμια βδομαδα τι παιζει απο εντυπωσεις... Περιμενω και την tidekpe που πηγε σημερα και αυτη να μας πει...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
tidekpe
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1136
Registered: 15/12/09
Member Is Offline


Mood: Μαζί σας, με ανέχομαι..
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 21:12


Λοιπόν, σήμερα πήγα αλλά όχι για γυμναστική...για μέτρηση κ.λ.π....μ'άρεσε πολύ ο χώρος και αυτή η κυκλική άσκηση...αμφισβητώ τα αποτελέσματα σε κιλά, είμαι σίγουρη για τους πόντους! Δε μου άρεσε η προβολή στον τοίχο ονομάτων με τις απώλειές τους...τι δύσπιστη που είμαι, ε;;;;; Από Δευτέρα, εκγύμναση!!!



http://www.ticker.7910.org/wg__69__01Sc00000g41MTUwZGx6fDAwMDc2MGp8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
penelope1985
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3714
Registered: 12/2/10
Member Is Offline


Mood: Hopeful
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 21:20


ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ
View user's profile View All Posts By User U2U Member
tidekpe
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1136
Registered: 15/12/09
Member Is Offline


Mood: Μαζί σας, με ανέχομαι..
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 22:03


Quote:
Originally posted by penelope1985
ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ


Kαι σε σένα, Πηνελόπη. εσένα σε μέτρησαν, ζύγισαν κ.λ.π.;;;Μια διαδικασία που θυμίζει σφαχτάρι...τέλος πάντων.




http://www.ticker.7910.org/wg__69__01Sc00000g41MTUwZGx6fDAwMDc2MGp8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
penelope1985
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3714
Registered: 12/2/10
Member Is Offline


Mood: Hopeful
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 22:08


οχι ακομα γιατι ειμαι αδιαθετη και δεν μετρανε οσο εισαι αδιαθετη...

εσενα σε μετρησανε?
View user's profile View All Posts By User U2U Member
tidekpe
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1136
Registered: 15/12/09
Member Is Offline


Mood: Μαζί σας, με ανέχομαι..
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/2/10 στις 23:50


NAI kαι ήμουν κι εγώ αδάθετη πρώτη μέρα...τι να πώ;;;;σε ποια περιοχή πάς;



http://www.ticker.7910.org/wg__69__01Sc00000g41MTUwZGx6fDAwMDc2MGp8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
penelope1985
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3714
Registered: 12/2/10
Member Is Offline


Mood: Hopeful
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/2/10 στις 00:07


Quote:
Originally posted by tidekpe
NAI kαι ήμουν κι εγώ αδάθετη πρώτη μέρα...τι να πώ;;;;σε ποια περιοχή πάς;



Χαλανδρι. Εμενα θα με μετρησουν Δευτερα μαλον αν και θα παω και αυριο...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
tidekpe
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1136
Registered: 15/12/09
Member Is Offline


Mood: Μαζί σας, με ανέχομαι..
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/2/10 στις 00:15


εμένα μου είπαν ότι είναι κλειστά αύριο...είμαι Αιγάλεω, βέβαια, αλλά πληρώνω τα ίδια...γαμώτο! Μπορείς να ρωτήσεις, σε παρακαλώ, αν όλη η αλυσίδα έχει το ίδιο πρόγραμμα λειτουργίας; Γιατί, φαντάσου, ψάχνω απελπισμένα πού θα βάλω την τρίτη μέρα και μου απέκλεισαν το Σάββατο... Και αλλάζω μάθημα για να βολέψω την τρίτη φορά....αν δε σου κάνει κόπο και το θυμηθείς,θα με υποχρέωνες...



http://www.ticker.7910.org/wg__69__01Sc00000g41MTUwZGx6fDAwMDc2MGp8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
penelope1985
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3714
Registered: 12/2/10
Member Is Offline


Mood: Hopeful
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/2/10 στις 00:29


Quote:
Originally posted by tidekpe
εμένα μου είπαν ότι είναι κλειστά αύριο...είμαι Αιγάλεω, βέβαια, αλλά πληρώνω τα ίδια...γαμώτο! Μπορείς να ρωτήσεις, σε παρακαλώ, αν όλη η αλυσίδα έχει το ίδιο πρόγραμμα λειτουργίας; Γιατί, φαντάσου, ψάχνω απελπισμένα πού θα βάλω την τρίτη μέρα και μου απέκλεισαν το Σάββατο... Και αλλάζω μάθημα για να βολέψω την τρίτη φορά....αν δε σου κάνει κόπο και το θυμηθείς,θα με υποχρέωνες...


Σ'εμας ειναι ανοιχτα μεχρι τη 1 το Σαββατο. Μηπως η πρωτη φορα σου ειπαν οτι δεν γινεται Σαββατο? Επειδη ειναι με ραντεβου...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
 Pages:  1  2  3  ..  144

Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία  Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά


  Go To Top

Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 43] [PHP: 23.3% - SQL: 76.7%]