Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Go To Bottom

Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία


Printable Version | Subscribe | Add to Favorites  
Author: Subject: ΠΡΩΙΝΟ-ΙΔΕΕΣ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ;
Ginaki
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 3
Registered: 9/5/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 9/5/10 στις 21:30
ΠΡΩΙΝΟ-ΙΔΕΕΣ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ;


ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ

ΞΑΝΑΞΕΚΙΝΗΣΑ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΕΛΙΚΑ ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ. ΕΤΡΩΓΑ FITNESS ΜΕ 2% ΓΑΛΑ, ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΑΝΑΡΩΤΙΕΜΑΙ, ΜΗΠΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ. ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΜΟΥ ΕΣΤΕΙΛΕ ΑΥΤΟ http://natofao.blogspot.com/2010/04/blog-post_1592.html ΠΟΥ ΛΕΕΙ ΟΤΙ ΤΕΛΙΚΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΚΑΛΑ. ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΚΟΥΑΚΕΡ; ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ. ΚΑΜΙΑ ΑΛΛΗ ΙΔΕΑ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ;
View user's profile View All Posts By User U2U Member
granita
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2706
Registered: 21/3/10
Member Is Offline


Mood: θέλω την ηρεμία μου..
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 9/5/10 στις 21:34


γιατι δε τρως κατι σε τοστ κ μετα κανα φρουτακι?η καμια φρυγανια με τυρακι?η κανα γιαουρτι?χμ...αν μου ρθει κ τπτ αλλο θα σου πω!



http://www.ticker.7910.org/wg__65__01LP0000-Sf-MTYybHp8MTIxMDl6fHlvdXIgdGV4dA.gif

1.63
View user's profile View All Posts By User U2U Member
koritsaki
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1091
Registered: 3/5/10
Location: 8essaloniki
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 9/5/10 στις 22:18


κοριτσια εμενα η διαιτολογος μου εχει για πρωινο 2 φρυγανιες με 1 κουταλια μελι η μαρεμλαδα (συνολικα 1 κουταλια οχι σε καθε φρυγανια)

εγω προσωπικα δεν το τηρησα για πολυ καιρο γιαιτ ειμαι γενικα του αλμυρου οποτε προτιμουσα το τοστακι
νομιζω ομως οτι οι φρυγανιες εχουν λιγοτερες θερμιδες
ΣΙΓΟΥΡΑ παντως βοηθουν στο να μη νιωθεις υπογλυκαιμια την υπολοιπη μερα. να φανταστεις οτι εγω ενιωθα παντα υπογλυκαιμια το απογευμα και οταν ειχα φαει αυτο το πρωινο δεν ενιωθα πια. ισως γιατι επερνα τη ζαχαρη που χρειαζομουν πρωι πρωι

ααα χωρις βουτυρο οι φρυγανιες~




http://www.ticker.7910.org/wg__103__02jS0000WKHGNzc3MzRkaHBsfDAwMDY3NDRkfHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Ginaki
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 3
Registered: 9/5/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 9/5/10 στις 22:38


ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΟΡΙΤΙΣΙΑ
ΤΟΣΤ ΤΡΩΩ ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΟΠΟΤΕ ΘΕΛΩ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΩ ΚΑΙ ΤΟ ΠΡΩΙ. ΘΑ ΔΟΚΙΜΑΣΩ ΓΙΑΟΥΡΤΙ-ΦΡΟΥΤΟ ΚΑΙ ΦΡΥΓΑΝΙΑ. ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΜΕ...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
mtsek85
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1580
Registered: 23/2/09
Member Is Offline


Mood: διαθεση ουράνιο τόξο... μαύρη... άσπρη... κλπ...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 9/5/10 στις 22:40


εμενα για πρωινο μου εχει η διαιτολογος μου

τοστ μαυρι γαλοπουλα-τυρι
ή
1/2 κ δημητριακα + 1 κ γαλα 2%
ή
αραβικη πιτα με γαλοπουλα-τυρι-λαχανικα(ντοματα-μαρουλι-πιπερια-μανηταρια)




άρχισα 31/05/1 με 91κ (δική μου ζυγαρια)
υψος 1,67 με βαρύ σκελετο, κανονικη δομή σώματος
http://www.ticker.7910.org/wa__91.0__02gP00000g41MTcxaHBkfDEyMzQ1MWFqfGZ0YW5vdW1lIHN0byBzdG94by4uLiE.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
chrisa74
Μέλος
**




Μηνύματα: 139
Registered: 12/4/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 9/5/10 στις 23:11


Ομελετα από ασπραδι με γαλοπ αποξηραμ φρούτα που σου κόβουν την υπογλυκ.
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Loula83
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 293
Registered: 21/4/10
Member Is Offline


Mood: back on track!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 9/5/10 στις 23:38


μου αρέσει να κάνω αυγά ποσέ (2) φαινεται λίγο και μικρό αλλά ειναι πολυ χορταστικό!και συνοδεψε το με μια φρυγανια ή ρυζογκοφρέτα
Ή τοστ με ψωμί διαίτης/whole grain, με τυρί χαμηλών λιπαρών 15~17%, και γαλοπούλα βραστή με ελάχιστο αλάτι.

προσωπικά όταν τρώω ζαχαρη το πρωι μετά θελω κι αλλο,κι άλλο κι άλλο. αν αποφασίσω να φαω γλυκό καλύτερα να το καταναλώσω το απόγευμα προς βράδυ για να κοιμηθώ και να το ξεχάσω...




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wHQVLcx/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wHQVLcx/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
dwra
Μέλος
**




Μηνύματα: 79
Registered: 29/10/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 9/5/10 στις 23:46


αβγουλακι κοριτσια <3 η πλουσιοτερη σε θρεπτικες ουσιες τροφη.
http://www.tovima.gr/default.asp?pid=2&ct=33&artId=325580&dt=14/0...
http://www.24sports.com.cy/easyconsole.cfm/id/62756
View user's profile View All Posts By User U2U Member
badgirl11
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 4013
Registered: 7/3/10
Member Is Offline


Mood: καλυτερα
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 9/5/10 στις 23:53


γαλα κ τοστ
γιαουρτι με μελι
γιαουρτι με φρουτο
ψωμι με μελι κ βουτυρο
τσουρεκι
κουλουρι θεσ/κης
κουλουρι απλο
αυγο οπως προειπε κ μια φιλη
ομελετα με ασπραδια προ γυμναστηριου
μουσλι με γαλα
φρουτοσαλατα (αν εισαι διακοπες)
μπεικον, αυγα, κρουασαν με μερεντα, ομελετα (μονο αν εισαι διακοπες αλλιως δε κανεις διαιτα :D




http://www.ticker.7910.org/wa__82.5__02CN00000g41NzE2NDhvfDk4ODc3NzRqYXwmIzk0NjsmIzk1OTsmIzk3MzsmIzk2NDsmIzk0NTs.gifμου λειπεις
View user's profile View All Posts By User U2U Member
natassa32
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 5
Registered: 6/5/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 12/5/10 στις 20:35


Quote:
Originally posted by Ginaki
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ

ΞΑΝΑΞΕΚΙΝΗΣΑ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΕΛΙΚΑ ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ. ΕΤΡΩΓΑ FITNESS ΜΕ 2% ΓΑΛΑ, ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΑΝΑΡΩΤΙΕΜΑΙ, ΜΗΠΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ. ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΜΟΥ ΕΣΤΕΙΛΕ ΑΥΤΟ http://natofao.blogspot.com/2010/04/blog-post_1592.html ΠΟΥ ΛΕΕΙ ΟΤΙ ΤΕΛΙΚΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΚΑΛΑ. ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΚΟΥΑΚΕΡ; ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ. ΚΑΜΙΑ ΑΛΛΗ ΙΔΕΑ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ;


Προσωπικά το βρίσκω μια χαρά το quaker. Διάβασα αυτό
http://www.myself.gr/Article/quaker-health/92-7187.html
και έχω ήδη ξεκινήσει σε πρωινό και βραδινό και το πιο σημαντικό με κρατάει όντως χορτάτη.. μπας και χάσω κάποια κιλάκια μέχρι να βγω στη παραλία...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
forty
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 711
Registered: 5/11/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 13/5/10 στις 05:57


Στο δικο μου οργανισμο το καλυτερο πρωινο για να αδυνατιζω κ'ολας,οχι μονο να ειναι υγιεινο,ειναι η ομελετα με ανθοτυρο και πιπεριες η σπανακι.Ειδικα οταν βαζω σπανακι γινεται πολυ χορταστικη και με κραταει μεχρι το μεσημερι χωρις να πειναω καθολου.
Τη βρωμη την χρησιμοποιω πολυ και στο γιαουρτι και φτιαχνω μπαρες δημητριακων αλλα πρεπει να προσεχω να μην φαω μεγαλη μεριδα γιατι με κολλαει στη ζυγαρια




http://www.ticker.7910.org/as1cF3C0g410000MDAxMTk5fDAwMDEzMTRofE1haW50YWluaW5nIHNpbmNlIDUtNy0yMDA4.gif

Aν η πεινα δεν ειναι το προβλημα,τοτε το φαγητο δεν ειναι η λυση
View user's profile View All Posts By User U2U Member
dew
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 445
Registered: 27/4/10
Member Is Offline


Mood: Confident :D
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 13/5/10 στις 08:30


forty συμφωνώ! Και για μένα το καλύτερο πρωινό είναι τα αυγά βραστά ή ομελέτα. Πραγματικά με τέτοιο πρωινό δεν υπάρχει περίπτωση να πεινάσω μέχρι αργά το μεσημέρι. Σε αντίθεση με το μέλι ή τα δημητριακά που μετά από 2 ωρίτσες με πιάνει μία πείνα..!
Αλλά και το καθημερινό αυγό δεν είναι ότι καλύτερο.. 3-4 την εβδομάδα είναι το κανονικό..




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wzgW5yp/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wzgW5yp/weight.png

'Υψος 1,80m
Άλλαξα τρόπο διατροφής και ξεκίνησα να αλητεύω καθημερινά με τη σκυλίτσα μου για ώρες από τις 19/04/10
[color=#FF0000]Στόχος 1ος :15 Ιουνίου 105 κιλά - Τον έπιασα στις 3 Ιουνίου με 104,9 κιλά
Στόχος 2ος:1 Ιουλίου 99,9 κιλά
[/color]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
brazil
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 787
Registered: 17/4/10
Member Is Offline


Mood: Optimistic
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 13/5/10 στις 09:04


Γεια σας, βρηκα αυτο το σχετικο αρθρο

http://www.dietup.gr/antras/diatrofi/2938-diatrofikes-epiloges-gia-kyriakatik...




http://img-s3-01.mytextgraphics.com/sparklee/2012/06/07/173e44ce865017fc23d0f2f10b59d2fd.gif

Υψος: 1,69

Καθημερινά
http://www.ketoforum.de/diet-ticker/pic/weight_loss/80952/.png

Εβδομαδιαία απώλεια από Δευτερα 22/10/12 - 86

http://www.ticker.7910.org/wg__80.9__02ca00000g41MDAwMTIzb3wyMDk1MDdvfHRvIGxpdmUgeW91ciBkcmVhbXMhISEh.gif

Προοδος
http://swtc.lilyslim.com/JE6Cbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
litsaki28
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 211
Registered: 10/5/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 13/5/10 στις 09:40


μικρη μπαγκετα σικαλης με γαλοπουλα,ντοματα,μαρουλι και λιγο φιλαδελφεια
πολυ χορταστικο οσες φορες το εφαγα δεν πεινασα εως κι νωρις το απογευμα
View user's profile View All Posts By User U2U Member

Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία  Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά


  Go To Top

Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 32] [PHP: 81.0% - SQL: 19.0%]