Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Go To Bottom

Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία


Printable Version | Subscribe | Add to Favorites  
 Pages:  1  2  3  ..  19
Author: Subject: διαιτα ντουκαν-διαιτα ατκινς,ποια να διαλεξω?
LaLuna
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 415
Registered: 29/1/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 29/4/11 στις 23:38
διαιτα ντουκαν-διαιτα ατκινς,ποια να διαλεξω?


γεια σας παιδακια!!!κανει καποιος καποια απο αυτες τις διαιτες?
ποια προτιματε?
με ποια χανεις περισσοτερα?
η ντουκαν ειναι αποτελεσματικη?για ατκινς ξερω πως ειναι...
μην μου πειτε για επιπτωσεις...τις γνωριζω......




http://www.ticker.7910.org/wa__68__01WV00000g41MTQ1Nmp8NjU0NTU0MGphfHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
migg
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 861
Registered: 14/6/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/4/11 στις 00:58


καλησπερα..εκανα για 3 μερες την φαση ενεργοποιησης της dukan αλλα δεν αντεξα και την σταματησα......δεν αντεχα χωρις καθολου σαλατα....κολλαγε και το στομα μου ζαλιζομουν αστα να πανε..σωθηκα με την ατκινς..εφτασα στα 105 απο τα 130 σε 3 μιση μηνες...



http://swlf.lilyslim.com/5QU9p3.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
LaLuna
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 415
Registered: 29/1/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/4/11 στις 01:59


αληθεια ε?απλα με ηρεμει το γεγονος οτι δεν θα την κανω πανω απο 5 μερες την φαση ενεργοποιησης....
απλα αυτο που με κανει να θελω να ακολουθησω την ντουκαν ειναι οτι εχει πολυ ωραια 3 φαση και φαση συντηρησης....δηλαδη τρως 2 φορες την εβδομαδα οτι θες....ενω με την ατκινς δενξερω αν θα ξαναμπορεσω να φαω υδατανθρακες "κακους"...




http://www.ticker.7910.org/wa__68__01WV00000g41MTQ1Nmp8NjU0NTU0MGphfHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
migg
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 861
Registered: 14/6/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/4/11 στις 02:12


ειναι αναλογα ποια σε βολευει....εμενα με βολεψε πιο πολυ η ατκινς...εχεις δοκιμασει παλι ducan ή ειναι η πρωτη φορα?



http://swlf.lilyslim.com/5QU9p3.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
LaLuna
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 415
Registered: 29/1/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/4/11 στις 02:18


μπα,οχι πρωτη φορα...με την ντουκαν χανεις πιο πολλα και πιο γρηγορα πιστευεις?



http://www.ticker.7910.org/wa__68__01WV00000g41MTQ1Nmp8NjU0NTU0MGphfHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
migg
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 861
Registered: 14/6/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/4/11 στις 03:18


την εκανα μονο τρεις μερες και εχασα τρια κιλα...αναλογα τον οργανισμο παντα...



http://swlf.lilyslim.com/5QU9p3.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
ΛΟΡΑ
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 573
Registered: 4/3/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/4/11 στις 17:57


ισως ειναι ποια διαιτα παει στον καθε οργανισμο. εγω τα κιλα μου τα εχασα μεχρι εδω (και παω και για τα υπολοιπα) με την ντουκαν. δοκιμασα αρκετες φορες και με ατκινς αλλα λογω οτι ετρωγα ποσοτητες δεν εχανα. ενω στην ντουκαν με την απουσια λιπαρων οσο και να φας σε παιρνει απο αποψη θερμιδων. αστε που μου φαινεται και πιο νορμαλ γιατι με τρομαζε η κετωση της ατκινς και η παρουσια τοσων λιπων. και ενταξη μπορει μερα παρα μερα να στερουμαι τα λαχανικα (που δεν με νοιαζει πλεων) αλλα τρωω καθημερινα γαλατακι και γιαουρτακι και νοστιμοτατα γλυκακια που φτιαχνω με την επιτρεπομενη βρωμη. σιγουρα οι υδατανθρακες ειναι πολυ περισσοτεροι απο την ατκινς και τα λιπαρα ελαχιστα ως καθολου κατι που στα ματια μου την κανει πιο υγειινη.
και σιγουρα αυτο που με τραβηξε απο την αρχη ειναι η συντηρηση που εχει γιατι πολλες φορες εχω χασει και τα ξαναπηρα αμεσως οποτε τωρα ελπιζω να αλλαξει επιτελους αυτο.
α! και κατι αλλο που με κανει να προτιμω την ντουκαν. δεν εχει μετρημα. ποτε δεν τα πηγα καλα με μετρηματα ειτε θερμιδων ειτε υδατανθρακων...




99................................................(68.3).....66
View user's profile View All Posts By User U2U Member
loukouloukou
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 252
Registered: 11/4/11
Member Is Offline


Mood: sto planiti happy, kaneis den kleinei mati....
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/4/11 στις 19:04


Quote:
Originally posted by ΛΟΡΑ
ισως ειναι ποια διαιτα παει στον καθε οργανισμο. εγω τα κιλα μου τα εχασα μεχρι εδω (και παω και για τα υπολοιπα) με την ντουκαν. δοκιμασα αρκετες φορες και με ατκινς αλλα λογω οτι ετρωγα ποσοτητες δεν εχανα. ενω στην ντουκαν με την απουσια λιπαρων οσο και να φας σε παιρνει απο αποψη θερμιδων. αστε που μου φαινεται και πιο νορμαλ γιατι με τρομαζε η κετωση της ατκινς και η παρουσια τοσων λιπων. και ενταξη μπορει μερα παρα μερα να στερουμαι τα λαχανικα (που δεν με νοιαζει πλεων) αλλα τρωω καθημερινα γαλατακι και γιαουρτακι και νοστιμοτατα γλυκακια που φτιαχνω με την επιτρεπομενη βρωμη. σιγουρα οι υδατανθρακες ειναι πολυ περισσοτεροι απο την ατκινς και τα λιπαρα ελαχιστα ως καθολου κατι που στα ματια μου την κανει πιο υγειινη.
και σιγουρα αυτο που με τραβηξε απο την αρχη ειναι η συντηρηση που εχει γιατι πολλες φορες εχω χασει και τα ξαναπηρα αμεσως οποτε τωρα ελπιζω να αλλαξει επιτελους αυτο.
α! και κατι αλλο που με κανει να προτιμω την ντουκαν. δεν εχει μετρημα. ποτε δεν τα πηγα καλα με μετρηματα ειτε θερμιδων ειτε υδατανθρακων...


Λέω να ξεκινήσω άυριο ντιούκαν.αλήθεια, τι γλυκό φτιάχνεις με βρώμη?




http://swlf.lilyslim.com/Qe7Yp3.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
LaLuna
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 415
Registered: 29/1/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/4/11 στις 20:26


λωρα να σε ρωτησω κατι που δεν εχω καταλαβει?
στην τριτη φαση τρως 2 γευματα ζυμαρικα/πατατα/ρυζι την εβδομαδα και 2 φορες γλυκο/ποτο και 1 φορα μονο πρωτεινη ετσι?
δηλαδη μπορω να φαω πχ
δευτερα πατατες με 1 ποτ κρασι
τριτη πρωτεινη με λαχανικο
τεταρτη πρωτεινη με λαχανικο και μετα γλυκο
πεμπτη μονο πρωτεινη
παρασκευη μακαροναδα
σαββατο πρωτεινη με λαχανικο και γλυκο και ποτο
κυριακη πρωτεινη λαχανικο?

σωστα τα εχω καταλαβει?
καλη φαινεται η ντουκαν, βεβαια εχω ξεκινησει ατκινς γιατι δεν θα αντεχα με τπτ το μονο πρωτεινη....μα χωρις λιγο μαρουλακι πως θα παει κατω????

παντως μου αρεσει πολυ η φαση συντηρησης της ντουκαν....




http://www.ticker.7910.org/wa__68__01WV00000g41MTQ1Nmp8NjU0NTU0MGphfHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
ΛΟΡΑ
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 573
Registered: 4/3/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/4/11 στις 22:43


οχι ειναι ακομη καλυτερο
εχεις 2 γευματα με ζυμαρικο ή οσπριο ή ρυζι (αλλα χωρις λαδια-λιπη) και αλλα 2 γευματα ελευθερα με ορεκτικο κυριως πιατο ποτο και γλυκο κανονικα μαγειρεμενα. 1 μερα την εβδομαδα πρεπει να ειναι σαν της πρωτης φασης (μονο πρωτεινη) και καθημερινα καταναλωνεις επιπλεων 30γρ τυρι, 2 φετες ψωμι ολικης αλεσης και 1 φρουτο. και το πιτουρο βρωμης καθημερινα εφ ορου ζωης.
με το πιτουρο βρωμης εγω φτιαχνω ατομικα κεκακια με την παρακατω συνταγη
-6 κσ πιτουρο
-4 ασπραδια αυγων
-1 γιαουρτι 0%
-10-12 ζαχαρινες λιωμενες σε ελαχιστο καυτο νερο
-1 κγ μπεικιν παουντερ
-βανιλια-κανελα
τα ανακατευω καλα ολα μαζι, τα βαζω σε ατομικα φορμακια και ψηνω στους 180 βαθμους για 25 λεπτα
ο,τι αλλο χρειαστεις στη διαθεση σου
καλη επιτυχια!!!




99................................................(68.3).....66
View user's profile View All Posts By User U2U Member
LaLuna
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 415
Registered: 29/1/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 1/5/11 στις 00:31


wow!!!!!!!!!εντυπωσιακο ρε!!!!!!!!!!!!!!!wow!!!!!!!!!!!!!!!!
δηλαδη κατσε στην τριτη και τεταρτη φαση 4 φορες την εβδομαδα τρως οτι φαγητο θελεις(ελαφρυα μαγειρεμενο και μονο μεσημερι η βραδυ ε?)
2 φορες την εβδομαδα γλυκο και ποτο και
1 φορα την εβδομαδα πρωτεινη σκετη????????
(εκτος των τυριων κλπ)

καλα ενθουσιαστηκα!!!!!!!!!
μα καλα δεν τα ξαναπαιρνεις????
περιεργο μου φαινεται....

μπορει να ειναι σκληρη μεχρι να τα χασεις αλλα η συντηρηση της ειναι ολα τα λεφτα.....ενω η ατκινς συνεχιζει να ειναι περιοριστικη και στη συντηρηση....
λωρα την κανεις τη ντουκαν?




http://www.ticker.7910.org/wa__68__01WV00000g41MTQ1Nmp8NjU0NTU0MGphfHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
loukouloukou
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 252
Registered: 11/4/11
Member Is Offline


Mood: sto planiti happy, kaneis den kleinei mati....
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 1/5/11 στις 13:09


Quote:
Originally posted by ΛΟΡΑ
οχι ειναι ακομη καλυτερο
εχεις 2 γευματα με ζυμαρικο ή οσπριο ή ρυζι (αλλα χωρις λαδια-λιπη) και αλλα 2 γευματα ελευθερα με ορεκτικο κυριως πιατο ποτο και γλυκο κανονικα μαγειρεμενα. 1 μερα την εβδομαδα πρεπει να ειναι σαν της πρωτης φασης (μονο πρωτεινη) και καθημερινα καταναλωνεις επιπλεων 30γρ τυρι, 2 φετες ψωμι ολικης αλεσης και 1 φρουτο. και το πιτουρο βρωμης καθημερινα εφ ορου ζωης.
με το πιτουρο βρωμης εγω φτιαχνω ατομικα κεκακια με την παρακατω συνταγη
-6 κσ πιτουρο
-4 ασπραδια αυγων
-1 γιαουρτι 0%
-10-12 ζαχαρινες λιωμενες σε ελαχιστο καυτο νερο
-1 κγ μπεικιν παουντερ
-βανιλια-κανελα
τα ανακατευω καλα ολα μαζι, τα βαζω σε ατομικα φορμακια και ψηνω στους 180 βαθμους για 25 λεπτα
ο,τι αλλο χρειαστεις στη διαθεση σου
καλη επιτυχια!!!


επιτρεπεται μπέικιν και βανίλια?




http://swlf.lilyslim.com/Qe7Yp3.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
ΛΟΡΑ
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 573
Registered: 4/3/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 1/5/11 στις 17:52


η βανιλια οπως και ολλα τα αρωματα επιτρεπονται. το ιδιο και το ξυσμα λεμονιου κι ετσι γινονται και παραλλαγες στα κεκακια. το μπεικιν οπως και το κορν φλαουρ ειναι περιορισμενα επιτρεπομενα. συγκεκριμενα επιτρεπεται μεχρι 2 κγ μπεικιν την ημερα. η συνταγη που σας εδωσα ειναι ποσοτητα βρωμης για 2 μερες οποτε ειναι μια χαρα!
la luna, ετσι ακριβως ενιωσα κι εγω οταν πρωτοειδα την συντηρηση αυτη. ενθουσιασμενη! και αυτος ηταν και ο πρωτος λογος που με εσπρωξε σε αυτην την διαιτα. τωρα βεβαια υπαρχουν πολλοι περισσοτεροι λογοι. πραγματικα ταιριαζει στα γουστα μου. τρωω τα γλυκακια μου καθημερινα και χανω βαρος. τα κιλα αυτα τα εχω χασει σε 3 μηνες με 2 ημερησιες διακοπες ενδιαμεσα, νομιζω πολυ νορμαλ ρυθμος απωλιας. υπηρξε μηνας που εχασα μονο 3 κιλα κι αλλος που εχασα 8. δεν εχω νιωσει καθολου κουρασμενη. στο διαδικτυο υπαρχουν και πολλες αλλες συνταγες γλυκες και αλμυρες.
στην συντηρηση οι ποσοτητες δεν ειναι απεριοριστες. λεει κανονικες μεριδες εστιατοριου. και το ποτο και το γλυκο μαζι με τα αλλα στο ιδιο γευμα, οχι ξεχωριστα μεσα στην μερα. 2 γευματα και οχι 2 μερες. και να μην ειναι σε συνεχομενες ημερες.




99................................................(68.3).....66
View user's profile View All Posts By User U2U Member
LaLuna
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 415
Registered: 29/1/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 1/5/11 στις 20:37


απλα δεν ξερω αν θα αντεξω την σκετη πρωτεινη.....αυτο με προβληματιζει...θα συνεχισω με την ατκινς και βλεπουμε αργοτερα....
αραγε αν τα χασω με την ατκινς να κανω την στντηρηση της ντουκαν???:bigsmile::bigsmile::bigsmile:




http://www.ticker.7910.org/wa__68__01WV00000g41MTQ1Nmp8NjU0NTU0MGphfHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
ΛΟΡΑ
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 573
Registered: 4/3/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 1/5/11 στις 20:48


εσυ ξερεις... παντως στα κιλα σου η πρωτη φαση ειναι μονο 3-4 μερες. τι να πω κι εγω που την εκανα 10? και μαλιστα 2 φορες επειδη καποια στιγμη διεκοψα. τωρα δεν ξερω αν κανει η συντηρηση στην ατκινς γιατι ακομα και στην πρωτη φαση της ντουκαν οι υδατανθρακες ειναι αρκετα αυξημενοι λογω βρωμης και γαλακτοκομικων... ισως να μετρησεις τους υδατανθρακες και να την προσαρμωσεις? αυτο ειναι που σιχαινομαι εγω... το μετρημα! με αγχωνει αφανταστα!



99................................................(68.3).....66
View user's profile View All Posts By User U2U Member
LaLuna
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 415
Registered: 29/1/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 1/5/11 στις 22:21


αυτο κοιταζω να κανω....2 διαιτες σε 1!!!!



http://www.ticker.7910.org/wa__68__01WV00000g41MTQ1Nmp8NjU0NTU0MGphfHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
REDROSE
Μέλος
**




Μηνύματα: 128
Registered: 25/2/11
Location: παντου και πουθενα
Member Is Offline


Mood: αγαπη για τη ζωη
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 1/5/11 στις 23:12


κοριτσια καλο μηνα...αυτη τη διαιτα τη ντουκαν δεν την εχω ξανακουσει ειναι καλη?που μπορω να βρω πληροφοριες? ευχαριστω?



url=http://www.ticker.7910.org/eng]http://www.ticker.7910.org/wa__108__02M100000g41MDAwMjQ0MWh8MDAwMDExMWRhfCYjOTQ1OyYjOTU3OyYjOTY0OyYjOTQ5OyAmIzk2MDs.gif[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
ΛΟΡΑ
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 573
Registered: 4/3/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 2/5/11 στις 10:11


καλημερα! η ντουκαν ειναι μια πρωτεινικη διαιτα χαμηλου λιπους και υδατανθρακων αλλα με περισσοτερους υδατανθρακες απο την ατκινς. υπαρχουν πολλα σαιτς σχετικα στο διαδικτυο. εγω την βρηκα στο greekmasa



99................................................(68.3).....66
View user's profile View All Posts By User U2U Member
brazil
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 787
Registered: 17/4/10
Member Is Offline


Mood: Optimistic
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 2/5/11 στις 10:49


Λορα καλημερα, γραφεις καπου τι τρως καθημερινα? Γιατι θα ηθελα να διαβασω μια τυπικη μερα της ντουκαν διαιτας να καταλαβω. Σε ευχαριστω



http://img-s3-01.mytextgraphics.com/sparklee/2012/06/07/173e44ce865017fc23d0f2f10b59d2fd.gif

Υψος: 1,69

Καθημερινά
http://www.ketoforum.de/diet-ticker/pic/weight_loss/80952/.png

Εβδομαδιαία απώλεια από Δευτερα 22/10/12 - 86

http://www.ticker.7910.org/wg__80.9__02ca00000g41MDAwMTIzb3wyMDk1MDdvfHRvIGxpdmUgeW91ciBkcmVhbXMhISEh.gif

Προοδος
http://swtc.lilyslim.com/JE6Cbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
ΛΟΡΑ
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 573
Registered: 4/3/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 2/5/11 στις 11:03


γραφω αλλα οποτε το θυμαμαι
τα χτεσινα που δεν εγραψα ειναι (2η φαση μερα πρωτεινη+λαχανικα)
πρωι-> καφες διπλος ελληνικος με ζαχαρινη και αρκετο γαλα 1,5% και 1 ατομικο κεκακι βρωμης
μεσημερι-> (εξω) κοτοπουλο σχαρας χωρις πετσα με αναμικτη σαλατα μαρουλι, ντοματα, κρεμυδι, αγγουρι
απογευμα-> καφες οπως το πρωι και γιαουρτι 0% με ενα κεικ βρωμης ψιλοκομμενο ανακατεμενο μεσα και ζαχαρινη
βραδυ-> ομελετα στο φουρνο με 1 αυγο και 2 ασπραδια λιαστη ντοματα κρεμυδι πιπερια βραστο κοτοπουλο κομματακια και 1 κσ πιτουρο βρωμης + χορτα βραστα χωρις λαδι
σημερα που ειναι μερα καθαρης πρωτεινης
πρωι- απογευμα οπως εχθες
μεσημερι->κοτοπουλο μπουκιτσες σε αντικολητικο με κρεμυδι διαφορα μπαχαρικα και στο τελος 1/2 ποτηρι γαλα 1,5% με μουσταρδα ντιζον διαλυμενη να γινει σαν σαλτσουλα
βραδυ->μπιφτεκακια απο απαχο μοσχαρι με λιγο βρωμη αντι φρυγανια και σως απο γιαουρτι
οι ποσοτητες απαχης πρωτεινης απεριοριστες, μεχρι να χορτασω (πλεων χορταινω πολυ πιο ευκολα)




99................................................(68.3).....66
View user's profile View All Posts By User U2U Member
mitsakos
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 2
Registered: 29/4/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 2/5/11 στις 11:11


Kαλημερα κ καλο μηνα σε ολους! και βεβαια καλως σας βρηκα!
ΕΙΠΑ ΝΑ ΞΑΝΑΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ μετα 10 χρονια, αφου πηρα παλι τα 39κιλα που ειχα χασει!
Μια ΑΠΟΡΙΑ, στην διαιτα Dukan, το πρωινο ειναι ολο αυτο το κατεβατο η εννοει η το ενα(αριθμημενο)
η τα αλλα;
να εξηγησω επακριβως!


Πρωινο,
1) Καφες η τσαι με απαχο γαλα!
2) Δυο μικρα απαχα γιαουρτια 450γρ. το συνολο
3) 225 γρ. απαχο κοτατζ τσιζ συν 1 αυγο
4) κοτοπουλο η λαιτ ζαμπον η 1 αυγο.
εννοει ενα απο ολα τα τεσσερα η ολα μαζι;
λοιπον περιμενω απαντησουλες!!!:starhit::starhit:

Φυσικα μιλαω για την 1η εβδομαδα προσαρμογης!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
ΛΟΡΑ
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 573
Registered: 4/3/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 2/5/11 στις 13:17


κατ΄'αρχην απο οσο ξερω δεν παιζουν γραμαρια. η απαχη πρωτεινη ειναι απεριοριστη και περιορισμος υπαρχει μονο στα γαλακτοκομικα (μεχρι 1 λιτρο) στους κροκους αυγων (1 ) και στο πιτουρο βρωμης (3 κσ ) την ημερα. οσο εισαι σε αυτα τα πλαισια τρως μεχρι να χορτασεις.
δηλαδη μπορεις να φας ακομη και ολα τα παραπανω αρκει να μη φας αλλα γαλακτοκομικα κατα τη διαρκεια της ημερας




99................................................(68.3).....66
View user's profile View All Posts By User U2U Member
brazil
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 787
Registered: 17/4/10
Member Is Offline


Mood: Optimistic
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 2/5/11 στις 14:18


Λορα, μια ακομα ερωτηση που δεν καταλαβα διαβαζοντας για την διαιτα που ακολουθεις: γιατι δεν επιτρεπεται η βρωμη κουακερ??



http://img-s3-01.mytextgraphics.com/sparklee/2012/06/07/173e44ce865017fc23d0f2f10b59d2fd.gif

Υψος: 1,69

Καθημερινά
http://www.ketoforum.de/diet-ticker/pic/weight_loss/80952/.png

Εβδομαδιαία απώλεια από Δευτερα 22/10/12 - 86

http://www.ticker.7910.org/wg__80.9__02ca00000g41MDAwMTIzb3wyMDk1MDdvfHRvIGxpdmUgeW91ciBkcmVhbXMhISEh.gif

Προοδος
http://swtc.lilyslim.com/JE6Cbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
ΛΟΡΑ
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 573
Registered: 4/3/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 2/5/11 στις 15:14


γιατι το κουακερ ειναι βρωμη επεξεργασμενη-αποφλοιωμενη. το πιτουρο βρωμης αντιθετα ειναι αποκλειστικα ο εξωτερικος φλοιος της βρωμης που σημαινει περισσοτερες φυτικες ινες οι οποιες ειναι ευεργετικες για τον οργανισμο και το πεπτικο συστημα. καθαριζουν τα παντα...



99................................................(68.3).....66
View user's profile View All Posts By User U2U Member
LaLuna
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 415
Registered: 29/1/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 2/5/11 στις 15:48


και το πιτουρι σιταριου ειναι καλο με ακομα λιγοτερους υδατανθρακες



http://www.ticker.7910.org/wa__68__01WV00000g41MTQ1Nmp8NjU0NTU0MGphfHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
 Pages:  1  2  3  ..  19

Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία  Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά


  Go To Top

Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 43] [PHP: 48.7% - SQL: 51.3%]