Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Go To Bottom

Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία


Printable Version | Subscribe | Add to Favorites  
Author: Subject: Ημερολόγιο Δίαιτας
Katerinio
Μέλος
**




Μηνύματα: 16
Registered: 28/4/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

thumbup.gif posted on 27/6/11 στις 17:12
Ημερολόγιο Δίαιτας


Καλησπέρα σε όλους,

είμαι η Κατερίνα, είμαι 35 χρονών και φυσικά ταλαιπωρούμαι με τα κιλά μου. Τους τελευταίους μήνες κατόρθωσα να πέσω κάτω από τα 100 κιλά που με ταλαιπωρούσαν τα τελευταία 2 χρόνια.

Έχω ύψος 1,72 και τώρα πρέπει να είμαι 98-99 κιλά. Με ακρίβεια θα το ξέρω αύριο,που θα ζυγιστώ πρωινή ώρα.

Ο λόγος που φτιάχνω αυτό το ποστ, είναι γιατί έχω σκοπό να ακολουθήσω ισορροπημένη διατροφή και θα κρατάω ένα ημερολόγιο από αύριο.

Αυτό σημαίνει ότιθα καταγράφω το τι ακριβώς τρώω κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα είναι σαν να το αναφέρω στο διαιτολόγο.

Αύριο θα φτιάξω και σχηματάκι με τα κιλά μου και θα βάλω και ένα στόχο,επίσης θα περιορίσω το κάπνισμα και θα αρχίσω γυμναστική/

Αισιόδοξη ε?

Θα προσπαθήσω να γράφωκαι στα άλλα τοπικ,γιατί όσο και να μας αγαπούν οι δικοί μας, τελικά την συμπαράσταση την βρίσκεις σε ομοιδεάτες.

Κατερίνα

ΥΓ Καλή αρχή μου εύχομαι
View user's profile View All Posts By User U2U Member
ΛΟΡΑ
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 573
Registered: 4/3/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 27/6/11 στις 17:24


καλη αρχη και απο μενα κατερινα! φαινεσαι αποφασισμενη και οργανωμενη, πολυ θετικο. σου ευχομαι να τα καταφερεις και στους 3 στοχους (διατροφη,γυμναστικη,τσιγαρο)



99................................................(68.3).....66
View user's profile View All Posts By User U2U Member
karen1985
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 328
Registered: 8/5/11
Location: Volos
Member Is Offline


Mood: Καλή διάθεση.. και ΠΑΜΕ ΓΕΡΑ..!!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 27/6/11 στις 17:31


Καλή αρχή συνονόματη...!! μ' αρέσει που ξεκινάς τόσο ορεξάτη, έτσι να συνεχίσεις..!!

Και εδώ όλοι παρέα θα 'μαστε να βοηθιόμαστε..

Προσπάθησε να βάλεις και τικεράκι αν θες πατώντας σ' ένα απ' τα δικά μας θα κάνεις κάτι ανάλογο..

καλή αρχή και θα τα λέμε.. :)




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wDk8hog/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wDk8hog/weight.png
[/url]

Έναρξη 14/03/11 1.76 27 χρονών
1oς στόχος: 01/08/11: 105 done...!!
2oς στόχος: 30/04/12: 98 done...!!
3oς στόχος: 31/08/12: 90 done...!! (15/09/12)
4ος στόχος: 31/12/12: 82

I choose to believe in people... i choose to believe in me..!!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Katerinio
Μέλος
**




Μηνύματα: 16
Registered: 28/4/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 27/6/11 στις 17:37
τικεράκι??


Ευχαριστώ πολύ κορίτσια για τις ευχές σας!!!

Νομίζω ότι τα κατάφερα με το τικεράκι, κάνω τοποστ τώρα για να δω αν μπήκε.




http://www.ticker.7910.org/wa__96__32yc00000g41MDAwMTYxMHB8MDAwMDExMWRhfCYjOTIyOyYjOTQ1OyYjOTY0OyYjOTQ5OyYjOTQ2OyY.gif
28/06/2011: 98,2 kg
6/07/2011: 96,5 kg
Target : 2/08/2011 93-94 kg
Target long: 80 kg whenever (xaxa...)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
filipparas
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2174
Registered: 5/2/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 27/6/11 στις 18:46


Kαλησπέρα Κατερίνα,

Εύχομαι κάθε επιτυχία στη προσπάθεια σου και αλήθεια γιατί να μη την έχεις;

Καλή αρχή https://www.trainminder.com/store/images//iconCheckMarkWhite.gif
Οργάνωση https://www.trainminder.com/store/images//iconCheckMarkWhite.gif
Αποφασιστικότητα https://www.trainminder.com/store/images//iconCheckMarkWhite.gif
Κίνητρο https://www.trainminder.com/store/images//iconCheckMarkWhite.gif
Συμπαράσταση https://www.trainminder.com/store/images//iconCheckMarkWhite.gif

Όλα τα συστατικά της επιτυχίας είναι εδώ




Από 146--> 73 κιλά σε διάστημα 3 ετών

Τελικός στόχος: -Σωστή διατροφη και άσκηση
-Διατήρηση για άλλους 6 μήνες τουλάχιστον, ώστε τον 09/14 να γίνει κοιλιοπλαστική--> 6-pack
View user's profile View All Posts By User U2U Member
click
Moderator
*




Μηνύματα: 3916
Registered: 10/8/10
Location: Θεσσαλονίκη
Member Is Offline


Mood: :crazy:#:eureka:
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 27/6/11 στις 22:19


Καλη αρχη Κατερινα!! :)



http://www.ticker.7910.org/wa__61.2__02oz0000-WnmNzc3MTBqfDU1Mjk3NTQ1amRhfE1BS1BJQSBBUE8gRElBSVRFUw.gif
έναρξη 12/8/'10
Συντηρηση απο 6/6/'11
ύψος 1,66
Είμαι πάντα 1 u2u μακριά για όποιον με χρειαστεί


"Αν θες να αλλάξεις τον κόσμο, ξεκίνα από τον εαυτό σου!!!"
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Katerinio
Μέλος
**




Μηνύματα: 16
Registered: 28/4/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/6/11 στις 00:55
Ημέρα "1"


Αρχίζω λοιπόν...

0900 τσάι κανονικό (λίπτον, όχι πράσινο,δίαιτας κλπ)

0930 1 τοστ με 2 φέτες γαλοπούλα

1000 καφές εσπρέσσο με λίγο γάλα φρέσκο

1320 Δύο δαμάσκηνα

1540 2 μπιφτέκια μέτρια με 2 φρυγανιές και ντοματοσαλάτα με
κανονικό λάδι

1830 1 μπάρα δημητριακών

2140 12 αμύγδαλα ψημένα (οκ, πολλά ήταν) με 1
γιαούρτι 2% και 1 κουταλιά μικρή μέλι

2400 1 σουρωτή με λίγο χυμό λεμόνι και 6 φυστίκια

Γυμναστική: 20 λεπτά περπάτημα,
60 στροφές σχοινάκι (σπίτι μου, χαχα)
ασκήσεις με βαράκια
40 κοιλιακοί

Τσιγάρα: Δεν τα μέτρησα, από αύριο θα βάλω στόχο τα 15,
δηλασή λιγότερα από πακέτο που κάνω τώρα

Στερήσεις: Το ποτό μου,η κολλητή μου πήρε μπύρα και εγώ
περιέ..μικρό το κακό όμως

Αύριο θα ζυγιστώ πρωί να έχω και μια σωστή μέτρηση.. και θα επανέλθω!!!




http://www.ticker.7910.org/wa__96__32yc00000g41MDAwMTYxMHB8MDAwMDExMWRhfCYjOTIyOyYjOTQ1OyYjOTY0OyYjOTQ5OyYjOTQ2OyY.gif
28/06/2011: 98,2 kg
6/07/2011: 96,5 kg
Target : 2/08/2011 93-94 kg
Target long: 80 kg whenever (xaxa...)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
click
Moderator
*




Μηνύματα: 3916
Registered: 10/8/10
Location: Θεσσαλονίκη
Member Is Offline


Mood: :crazy:#:eureka:
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/6/11 στις 02:55


ΣΚΙΖΕΙΣ!!!:thumbup: φτου φτου



http://www.ticker.7910.org/wa__61.2__02oz0000-WnmNzc3MTBqfDU1Mjk3NTQ1amRhfE1BS1BJQSBBUE8gRElBSVRFUw.gif
έναρξη 12/8/'10
Συντηρηση απο 6/6/'11
ύψος 1,66
Είμαι πάντα 1 u2u μακριά για όποιον με χρειαστεί


"Αν θες να αλλάξεις τον κόσμο, ξεκίνα από τον εαυτό σου!!!"
View user's profile View All Posts By User U2U Member
zwhtsa
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1796
Registered: 9/4/08
Location: bolos
Member Is Offline


Mood: επιτελους!! ανεβασμενη! (πτυχωση 23/07/09)
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/6/11 στις 09:18


Καλη αρχη κατερινιω..! αντε και εγω να δω ποτε επιτελους θα ξεκινησω ... ολο σταματαω ..

για να δουμε σημερα πηρα λιγα κριτσινια (30γρ) και ενα τυρακι la vache qui rit Light για πρωινο .
σκεφτομαι να παρω και εγω τσαι να εχω να πινω στο γραφειο ....




http://www.ticker.7910.org/wg__93__02X20000VM1POTk2NzMxfDk4Mjc1OXxwbGlzaWF6ZWkgdG8gc3RyaWtlIGVwaXRlbG91cyEh.gif

http://www.ticker.7910.org/wg__93__02dP0000003DODlvfDEwNW985evhIO3hIPTl6_Xp_e3v9ezl.gif ksekinisa WW 8/09/2011
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
aggeloydaki
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2553
Registered: 25/12/02
Location: Αλλάζουνε Εντός Μου,Τα Σύνορα Όλου Του Κόσμου
Member Is Offline


Mood: Μηδενίζω
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/6/11 στις 09:23


Ζωήτσα πολύ ωραίο είναι το nestea πράσινο τσάι με γεύση passion fruit και πολύ λίγες θερμίδες!



27/5/11 Γαστρική παράκαμψη ((RYGBPLL) Πανεπιστημιακό νοσοκομείο Ρίου 30-5-2012 58 kg BMI 20.2
http://www.ticker.7910.org/an1cJO_0g410000Nzc3MTI2anwxMzQ1NTU2bGphfG5ldyBsaWZl.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
konina
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 970
Registered: 25/4/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/6/11 στις 09:57


κατερινα μου η μπυρα εχει μονο 250 θερμιδες το μπουκαλι τα 500μλ, οπότε αν ξερεις οτι θα βγεις εξω μπορεις το απογευμα να μην φας τιποτα ή κατι ελαφρύ (όπως 4 μετρια βερυκοκα = 50 θ) και το βραδακι να ευχαριστηθεις το ποτο σου.... εγω συνηθως παιρνω μπουκαλι των 250 μλ γιατι ειμαι οκ και με αυτο, αρα 125 θερμιδες.... εναλλακτικα παιρνω κ εγω περιε..........:roll::roll::roll:



http://swlf.lilyslim.com/7sdfp3.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
konina
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 970
Registered: 25/4/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/6/11 στις 10:00


και να προσθεσω οτι η νεστεα "χτυπησε" τα λιπτον-λινεα με νεα αντιστοιχη σειρα η οποια εχει (κατ'εμε) και ποιο "καθαρες" γευσεις πχ λεμονι, ροδακινο οχι εσπεριδοειδη, ανανας-υβισκος κτλ και ειναι κ πολυ πιο φτηνα, το ενα πωλειται 1,46€/μπουκαλι και το αλλο 0,90€/μπουκαλι αγορασμενα κ τα δυο απο το ιδιο καταστημα....



http://swlf.lilyslim.com/7sdfp3.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
aggeloydaki
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2553
Registered: 25/12/02
Location: Αλλάζουνε Εντός Μου,Τα Σύνορα Όλου Του Κόσμου
Member Is Offline


Mood: Μηδενίζω
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/6/11 στις 10:27


το nestea που παίρνω εγώ και ΔΕΝ περιέχει ζάχαρη ,καθώς απαγορεύεται να φάω ζάχαρη,βγαίνει σε γεύση λεμόνι και passion fruit ,το λεμόνι για να πω την αλήθεια μου δεν μου άρεσε !Είχα δοκιμάσει και τα lipton linea βγαίνοντας από το νοσοκομείο αλλά μου άφηναν περίεργη γεύση και δεν τα ξαναπήρα καν.Και σχετικά με την τιμή....σε μεγάλο σουπερ μάρκετ τα nestea πράσινο τσάι έχουν 1,35


προσέχτε στα nestea οι γεύσεις φράουλα,ροδάκινο κ έχει και άλλη μία νομίζω περιέχουν ζάχαρη,μόνο όσα γράφουν πράσινο τσάι δεν έχουν




27/5/11 Γαστρική παράκαμψη ((RYGBPLL) Πανεπιστημιακό νοσοκομείο Ρίου 30-5-2012 58 kg BMI 20.2
http://www.ticker.7910.org/an1cJO_0g410000Nzc3MTI2anwxMzQ1NTU2bGphfG5ldyBsaWZl.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Katerinio
Μέλος
**




Μηνύματα: 16
Registered: 28/4/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/6/11 στις 11:12


konina: εχεις απόλυτο δίκιο για την μπύρα, αλλά επειδή είναι καλοκαίρι, βγαίνω πιο συχνά έξω από ότι το χειμώνα, και μπορεί να βγω ξαφνικά χωρίς πρόγραμμα, οπότε και επειδή ήταν η πρώτη ημέρα είπα να το πάω πολύ συντηρητικά. Επίσης το πρόβλημα μου εμένα με το αλκοόλ, φαντάζομαι με όλους ισχύει δεν με απασχολεί τόσο το θέμα των θερμίδων όσο κυρίως ότι το επόμενο πρωί που ξυπνάω, πεινάω περισσότερο. Άρα θα το στερηθώ για λίγο και θα το περιορίσω μόνο αν είναι να βγω για φαγητό έξω το βράδυ. Ακόμη, αν έπαιρνα μπύρα, δεν θα έμενα στα 6 φιστίκια που έφαγα χτες, αλλά θα έβαζα χέρι και στα πατατάκια....που ηταν πολλά και πάνω στο τραπέζι.

konina & aggeloudaki: το τσάι είναι ιδανικό ρόφημα για μένα γιατί αποφεύγω τον καφέ κυρίως στη δουλειά,οπότε αποφεύγω το γάλα...και τα νεύρα μου είναι καλύτερα. Δεν χρησιμοποιώ νουνου αλλά φρέσκο γάλα και νομίζω απότην εμπειρία μου ότι υπάρχει διαφορά. Εγώ λατρεύω το Λιπτον red tea, το οποίο είναι και νόστιμο και πολύ πολύ ιδιαίτερο..Όταν τελειώσω ότι υπάρχεισπίτι,θα δοκιμάσω της νεστι που μου είπατε..

zoitsa: εγώ στη δουλειά βολέυομαι με τα ξηρά φρούτα..και τα κριτσίνια είναι μια χαρά μου φαίνεται..και ενα απλό τοστάκι είναι οκ..

Ζυγίστηκα σήμερα, 2η ημέρα της περιόδου και είμαι 98,2..Το Πάσχα είχα καταφέρει και έφτασα 97,00 αλλά λίγο τα παράτησα και ξανανέβηκα. Αυτές οι γιορτές είναι χριστιανικές. Φτιάχνω τρικεράκι και υπογραφή και τα ξαναλέμε το βράδυ!!!

Μου άρεσε και το τοπικ, πριν και μετα,θα βάλω φωτό όπως ήμουν στα 103, 5 και μια τώρα, μεγάλη διαφορά κυρίως στο πρόσωπο..

Καλημέρα σε όλες.!!!!




http://www.ticker.7910.org/wa__96__32yc00000g41MDAwMTYxMHB8MDAwMDExMWRhfCYjOTIyOyYjOTQ1OyYjOTY0OyYjOTQ5OyYjOTQ2OyY.gif
28/06/2011: 98,2 kg
6/07/2011: 96,5 kg
Target : 2/08/2011 93-94 kg
Target long: 80 kg whenever (xaxa...)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Katerinio
Μέλος
**




Μηνύματα: 16
Registered: 28/4/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/6/11 στις 11:18


Εφτιαξα και το τρικερακι μου,παω λαικη να δω τι θα μαγειρέψω....



http://www.ticker.7910.org/wa__96__32yc00000g41MDAwMTYxMHB8MDAwMDExMWRhfCYjOTIyOyYjOTQ1OyYjOTY0OyYjOTQ5OyYjOTQ2OyY.gif
28/06/2011: 98,2 kg
6/07/2011: 96,5 kg
Target : 2/08/2011 93-94 kg
Target long: 80 kg whenever (xaxa...)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Katerinio
Μέλος
**




Μηνύματα: 16
Registered: 28/4/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 29/6/11 στις 00:32


Ημέρα "2"


1030 εσπρέσσο με λίγο γάλα (φρέσκο)

1100 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί

1300 Μία μπάρα δημητριακών

1400 Μία μπάρα δημητριακών

1730 ΦΑΓΗΤΟ ΕΞΩ
- 2 ψωμάκια στρογγυλά
- 1 σπανακοπιτάκι
- ψητά λαχανικά με μία σάλτσα γιαουρτιού
- 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο με τηγανητές πατάτες

2000 1 τσάι λίπτον + 1 δαμάσκηνο

2200 1 τσάι λίπτον

ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΤΟ ΞΕΣΚΙΣΑ, ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΕΦΑΓΑ ΤΙΠΟΤΑ ΜΕΤΑ!!! Με χόρτασε το τσάι....(η ψυχούλα μου το ξέρει)

Γυμναστική: Πολύ περπάτημα (ήμουν Σύνταγμα όλο το απόγευμα...)

Τσιγάρα: 17..οκ...(θα μπορούσα και λιγότερα..είχα πει 15)

Στερήσεις: Δεν ήπια αλκοόλ μπύρα στην πλατεία που πίναν όλοι..μα όλοι.. και το γλυκό στο τέλος του μεσημεριανού, που ήταν ένα λαχταριστό μπράουνις..αλλά εντάξει!!!



Καλό βράδυ

Τα λέμε!!!




http://www.ticker.7910.org/wa__96__32yc00000g41MDAwMTYxMHB8MDAwMDExMWRhfCYjOTIyOyYjOTQ1OyYjOTY0OyYjOTQ5OyYjOTQ2OyY.gif
28/06/2011: 98,2 kg
6/07/2011: 96,5 kg
Target : 2/08/2011 93-94 kg
Target long: 80 kg whenever (xaxa...)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Katerinio
Μέλος
**




Μηνύματα: 16
Registered: 28/4/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 29/6/11 στις 23:33


Ημέρα "3"


1000 εσπρέσσο με λίγο γάλα (φρέσκο)

1030 2 τοστ με γαλοπούλα και τυρί

1300 Μία μπάρα δημητριακών

1330 1 φραπές σκέτος με λίγο γάλα

1640 1 μερίδα μπριάμ + τοματοσαλάτα + 40 γραμμάρια φέτα

1910 2 μικρές βανίλιες (φρούτα)

2200 5 αμύγδαλα

Τέλος για σήμερα, το δύσκολο συνήθως αρχίζει μετά την 4η ημέρα,αλλά οκ, ελπίζω και θα δούμε!!!!




http://www.ticker.7910.org/wa__96__32yc00000g41MDAwMTYxMHB8MDAwMDExMWRhfCYjOTIyOyYjOTQ1OyYjOTY0OyYjOTQ5OyYjOTQ2OyY.gif
28/06/2011: 98,2 kg
6/07/2011: 96,5 kg
Target : 2/08/2011 93-94 kg
Target long: 80 kg whenever (xaxa...)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Katerinio
Μέλος
**




Μηνύματα: 16
Registered: 28/4/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/6/11 στις 23:10


Ημέρα "4"


0930 1 τοστ με γαλοπούλα και τυρί

1000 1 φραπές σκέτος με γάλα

1300 Δύο μπάρες δημητριακών

1700 5 κεράσια

1945 1 μερίδα ριζότο με πιπεριά,τομάτα κλπ + 30 γραμ. τυρί + 2 φρυγανιές

2130 Δύο μπάρες δημητριακών




http://www.ticker.7910.org/wa__96__32yc00000g41MDAwMTYxMHB8MDAwMDExMWRhfCYjOTIyOyYjOTQ1OyYjOTY0OyYjOTQ5OyYjOTQ2OyY.gif
28/06/2011: 98,2 kg
6/07/2011: 96,5 kg
Target : 2/08/2011 93-94 kg
Target long: 80 kg whenever (xaxa...)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
fae!_prits_:p
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 536
Registered: 30/1/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/6/11 στις 23:54


Μπραβο Κατερινα! Καλη κατηφορα! :)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
konina
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 970
Registered: 25/4/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 1/7/11 στις 11:54


Κατερινα μια χαρα....νομιζω οτι οσο πας βελτιωνεις κ την ποιοτητα της διατροφης σου....well done!!!!!!!!!!



http://swlf.lilyslim.com/7sdfp3.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Katerinio
Μέλος
**




Μηνύματα: 16
Registered: 28/4/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 6/7/11 στις 12:17


Ημέρα "9"

0930: 5 κεράσια και 1 ποτήρι γάλα

1045: 1 φραπές σκέτος με γάλα

13:00 4 κεράσια

16:00 βραστά κολοκυθάκια με ψάρι στο γκριλ + 35 γραμμάρια φέτα (άσχετο)

18:00 2 ξερά δαμάσκηνα

19:30 1 φραπές σκέτος με γάλα

22:30 3 ξερα δαμάσκηνα

23:00 2 ξερά δαμάσκηνα

Δεν σταμάτησα να κάνω δίαιτα, απλά είναι λίγο δύσκολο να γράφω κάθε μέρα..Πάντως άρχισε να αποδίδει η διατροφή,συν ότι άρχισα συστηματικά τα μπάνια, πηγαίνω έστω καιγια λίγο, οπότε έχω και καλύτερη διάθεση και κίνητρο.

Α,και αλκοόλ ΜΗΔΕΝ!!!

Θα πιω τον Αύγουστο!!!




http://www.ticker.7910.org/wa__96__32yc00000g41MDAwMTYxMHB8MDAwMDExMWRhfCYjOTIyOyYjOTQ1OyYjOTY0OyYjOTQ5OyYjOTQ2OyY.gif
28/06/2011: 98,2 kg
6/07/2011: 96,5 kg
Target : 2/08/2011 93-94 kg
Target long: 80 kg whenever (xaxa...)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Katerinio
Μέλος
**




Μηνύματα: 16
Registered: 28/4/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 6/7/11 στις 12:20


Να σημειώσω απλώς ότι τα 103,5 κιλά είναι αυτά που είχα τον Γενάρη και τα είχα για τα προγούμενα 2 χρόνια. Δεν έχω ανέβει ποτέ παραπάνω,άρχισα δίαιτα σε διαιτολόγο και κατάφερα να πέσω στα 97 το Πάσχα. Απλά μετά μάλλον κουράστηκα, βαρεθηκα από τη συνεχή δίαιτα και σταμάτησα. Δεν είναι και λίγο ψυχολογικό το θέμα της δίαιτας? Τώρα είμαι πάλι στα καλά μου, και ξανάρχισα.

Δηλαδή βρίσκω πια χρόνο για λαική, γιανα βράζω κολοκυθάκια, για να πίνωνερό κλπ....

Φιλιά σε όλους!!!




http://www.ticker.7910.org/wa__96__32yc00000g41MDAwMTYxMHB8MDAwMDExMWRhfCYjOTIyOyYjOTQ1OyYjOTY0OyYjOTQ5OyYjOTQ2OyY.gif
28/06/2011: 98,2 kg
6/07/2011: 96,5 kg
Target : 2/08/2011 93-94 kg
Target long: 80 kg whenever (xaxa...)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
lost kitten
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 236
Registered: 20/3/11
Member Is Offline


Mood: :saint: :saint:
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 6/7/11 στις 17:07


μπραβο κατερινα :) καλή συνέχεια και μην το βαζεις κάτω:blush:



http://www.ticker.7910.org/wa__69__01OX0000-SdzMDAwODY5NWh8MTA2NTg5NzloYXwmIzk1MTsgJiM5NDk7JiM5NTU7JiM5NjA7JiM5NDM7.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
ΛΟΡΑ
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 573
Registered: 4/3/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 9/7/11 στις 09:29


Καλημερα κατερινα!
συγχαρητηρια για το τοσο δυναμικο ξεκινημα!
σου ευχομαι μια εξισου δυναμικη συνεχεια!
αυτη τη φορα θα τερματησουμε και θα παραμεινουμε εκει!!!




99................................................(68.3).....66
View user's profile View All Posts By User U2U Member
rena75
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 163
Registered: 9/6/11
Location: Athens
Member Is Offline


Mood: optimistic
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 23/1/12 στις 14:56


Katerinio τι έγινε τελικά; Πως τα πας;



ΥΨΟΣ: 166
26-Αυγ-13 73.7
2-Σεπ-13 71.5 (μειον 6 εκατοστά από τη μέση)
9-Σεπ-13 70.9
17-Δεκ-13 63 (μείον 13 εκατοστά από τη μέση)
View user's profile View All Posts By User U2U Member

Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία  Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά


  Go To Top

Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 43] [PHP: 66.7% - SQL: 33.3%]