Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Go To Bottom

Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία


Printable Version | Subscribe | Add to Favorites  
 Pages:  1  ..  5  6  7  8  9  ..  13
Author: Subject: Δίαιτα Ατκινς
badgirl11
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 4013
Registered: 7/3/10
Member Is Offline


Mood: καλυτερα
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/7/10 στις 02:00


Quote:
Originally posted by katerina76
δηλαδή όταν είσαι σε κέτωση έχεις κομμάρες και κόβονται τα πόδια? παρατήρησα ότι όταν ανεβαίνω σκάλες μου κόβονται τα πόδια...

δεν ξερω τι ειναι αλλα δε θελω κ να μαθω,
σιγουρα δεν ειναι ενδειξη καλης υγειας κ ευεξιας...

2 μερες τωρα (χωρις συγκεκριμενη διαιτα ακομη)
νιωθω καπως πεσμενη,
δεν βγαζω ολο το προγραμμα στο γυμναστηριο,
κ ανησυχησα!
ποσο μαλλον αν ειχα τα συμπτωματα που λες! εκει θα ετρεχα νοσοκομειο...
συγνωμη αν σε ανησυχω αλλα προσπαθω να σου πω οτι δεν ειναι νορμαλ να νιωθεις ετσι...
ασχετα με το τι διαιτα κανεις,
γενικα εννοω.

οσο περι ατκινς συμφωνω με φορτυ, αυτο ακριβως ειναι κετοξεωση κ γιαυτο ακριβως απαρνιομουν την ατκινς επι ενα χρονο.




http://www.ticker.7910.org/wa__82.5__02CN00000g41NzE2NDhvfDk4ODc3NzRqYXwmIzk0NjsmIzk1OTsmIzk3MzsmIzk2NDsmIzk0NTs.gifμου λειπεις
View user's profile View All Posts By User U2U Member
LaLuna
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 415
Registered: 29/1/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/7/10 στις 02:25


εγω παντως ενοιωθα πολυ κουρασμενη και ζαλιζομουν...και γεμισα και σπυρια ...οποτε σταματησα,πλακωθηκα στα φρουτα(οχι συνθετους υδατανθρακες) και συνηλθαν τα μουτρα μου



http://www.ticker.7910.org/wa__68__01WV00000g41MTQ1Nmp8NjU0NTU0MGphfHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
badgirl11
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 4013
Registered: 7/3/10
Member Is Offline


Mood: καλυτερα
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/7/10 στις 09:28


τελευταια αποφευγω τα φρουτα, ειναι χαλια το στομαχι μου μετα βουλιμικα κ δενμπορω να φαω και φρουτο μετα...
αρχιζω κατι βιταμινες σημερα μεχρι να συνελθω λιγο κ μετα φρουτακια κανονικα
δε χρειαζεται να πλακωνεσαι στα φρουτα, η υπερβολη δημιουργει το προβλημα...




http://www.ticker.7910.org/wa__82.5__02CN00000g41NzE2NDhvfDk4ODc3NzRqYXwmIzk0NjsmIzk1OTsmIzk3MzsmIzk2NDsmIzk0NTs.gifμου λειπεις
View user's profile View All Posts By User U2U Member
forty
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 711
Registered: 5/11/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/7/10 στις 09:32


Αυτο που θα σου δωσει ενεργια ειναι το μαυρο ρυζι,η γλυκοπατατα,τα οσπρια,και πιο στιγμιαια τα φρουτα και πολυ νερο λογω της ζεστης ;)



http://www.ticker.7910.org/as1cF3C0g410000MDAxMTk5fDAwMDEzMTRofE1haW50YWluaW5nIHNpbmNlIDUtNy0yMDA4.gif

Aν η πεινα δεν ειναι το προβλημα,τοτε το φαγητο δεν ειναι η λυση
View user's profile View All Posts By User U2U Member
badgirl11
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 4013
Registered: 7/3/10
Member Is Offline


Mood: καλυτερα
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/7/10 στις 09:55


αχ αυτη η ζεστη, κ παω κ νταλα μεσημερι γυμναστηριο!
το νερο μου παιρνει ενεργεια...πινω υπερβολικα πολυ ισως κ αραιωνουν τα αλατα?
αυξησα το αλατακι μου στο φαγητο αλλα εχω κατακρατησεις.,,




http://www.ticker.7910.org/wa__82.5__02CN00000g41NzE2NDhvfDk4ODc3NzRqYXwmIzk0NjsmIzk1OTsmIzk3MzsmIzk2NDsmIzk0NTs.gifμου λειπεις
View user's profile View All Posts By User U2U Member
forty
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 711
Registered: 5/11/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/7/10 στις 10:22


και εγω μεσημερι παω γυμναστηριο αμεσως μετα τη δουλεια,δυστυχως δεν μπορω αλλη ωρα.Πινω πολυ νερο και τα τρωω ολα αναλατα,αλλα τρωω και πολλα λαχανικα,το μεσημεριανο ειναι μονο μια μεγαλη σαλατα με ανθοτυρο και δεν νιωθω καθολου κομμενη,εχω ενεργεια και αισθανομαι μια χαρα.μηπως κατι με τους ηλεκτρολυτες σου?ρωτα και το διαιτολογο για να σου πει τι πρεπει να προσθεσεις η να αφαιρεσεις.θυμαμαι οτι κουραζομουν ευκολα οταν ετρωγα αλευροειδη και γλυκα με ζυμη αλλα φανταζομαι οτι δεν τρως τετοια εσυ



http://www.ticker.7910.org/as1cF3C0g410000MDAxMTk5fDAwMDEzMTRofE1haW50YWluaW5nIHNpbmNlIDUtNy0yMDA4.gif

Aν η πεινα δεν ειναι το προβλημα,τοτε το φαγητο δεν ειναι η λυση
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sofia68
Μέλος
**




Μηνύματα: 146
Registered: 14/10/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/7/10 στις 11:52


Η κετωση συμβαινει οταν παιρνουμε λιγους υδατανθρακες απο τις τροφες που τρωμε οπως, συμβαινει στη φαση Ενεργοποιησης του προγραμματος Ατκινς.
Η λιπολυση προκαλει σχηματισμο κετονων(αυτο ακριβως σημαινει "κετωση"), μια απολυτα φυσιολογικη και φυσικη λειτουργια του σωματος.
Ομως, πολλοι μη ειδικοι(αλλα ακομη και μερικοι κακα πληροφορημενοι γιατροι)μπερδευουν την κετωση με την διαβητικη κετοξεωση.
Η διαβητικη κετοξεωση ειναι ενα προβλημα που εμφανιζουν τα ατομα με ανεπαρκεια ινσουλινης, οταν το επιπεδο σακχαρου στο αιμα τους ξεφευγει απο καθε ελεγχο.
Οι οροι "κετωση¨και ¨κετοξεωση" μοιαζουν καπως μεταξυ τους, στην πραγματικοτητα ομως αναφερονται ΣΕ ΔΥΟ ΔΙΑΜΕΤΡΙΚΑ ΑΝΤΙΘΕΤΕς
ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙς.Μπορουμε παντα να ξεχωριζουμε τη μια απο την αλλη απο το γεγονος οτι ο διαβητικος που εχει παθει κετοξεωση εχει
καταναλωσει μεγαλη ποσοτητα υδατανθρακων και εχει υψηλο σακχαρο, σε ΠΛΗΡΗ ΑΝΤΙΘΕΣΗ με το ατομο που εφαρμοζει το προγραμμα Ατκινς.

Η κετωση λοιπον ειναι μια ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ εναλλακτικη μεταβολικη οδος του οργανισμου ενω η κετοξεωση μια ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΗ κατασταση του οργανισμου.

Ειναι απλα βασικες αρχες βιολογιας - βιοχημειας και για του λογου το αληθες σας παραθετω το παρακατω:

http://en.wikipedia.org/wiki/Ketoacidosis




http://www.ticker.7910.org/wa__78__03oK00000g41MDA4MTk4N2h8NzY1NDU0amF8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
forty
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 711
Registered: 5/11/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/7/10 στις 12:42


sofia68 νομιζω οτι το ιδιο γραφει και αυτο το αρθρο που εβαλες..

Ketoacidosis occurs when the body is producing large quantities of ketone bodies via the metabolism of fatty acids (ketosis) and the body is producing insufficient insulin to slow this production. The excess ketone bodies can significantly acidify the blood. The presence of a high concentration of glucose in the blood (hyperglycemia) caused by the lack of insulin can lead to further acidity. In healthy individuals this normally does not occur because the pancreas produces insulin in response to rising ketone/blood glucose concentration.

και συμπληρωνει οτι σε ενα υγιη οργανισμο αυτο δεν συμβαινει γιατι το παγκρεας δουλευει σωστα,αλλα ενας ανθρωπος με 20-30-50 κιλα παραπανω απο το κανονικο ειμαστε σιγουροι οτι ειναι υγιης και να δουλευουν ολα τα οργανα κανονικα?γιατι καποιος να μπει σε τετοιο ρισκο?το αρθρο που εβαλα εγω γραφει .....ΑΝ Αν οι κετόνες δεν μπορούν να απεκκριθούν από τον οργανισμό, η κέτωση μπορεί να οδηγήσει σε κετοξέωση, η οποία είναι μία δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στο κώμα ή στον θάνατο εάν δεν θεραπευθεί........ολοι οσοι ξεκινουν διαιτα κανουν ολες τις απαραιτητες εξετασεις?ειναι πολυ ευκολο ενας παχυς ανθρωπος να ειναι σε προδιαβητικο σταδιο




http://www.ticker.7910.org/as1cF3C0g410000MDAxMTk5fDAwMDEzMTRofE1haW50YWluaW5nIHNpbmNlIDUtNy0yMDA4.gif

Aν η πεινα δεν ειναι το προβλημα,τοτε το φαγητο δεν ειναι η λυση
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sofia68
Μέλος
**




Μηνύματα: 146
Registered: 14/10/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/7/10 στις 14:01


Γι αυτο σου τονισα το ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΗ κατασταση.Κετοξεωση προκυπτει ΜΟΝΟ αν υπαρχει ινσουλινοπενια η χρονιος αλκοολισμος.
Ενα υγιες ατομο δε θα παθει ποτε κετοξεωση.
Ενοειται οτι ΠΡΕΠΕΙ να κανουμε αιματολογικες εξετασεις πριν ακολουθησουμε οιαδηποτε διαιτα(διαιτολογου,λαχανοσουπας,Ατκινς,South Beach,7ημερων,Διαιτα Ζωνης,κλπ κλπ) γιατι καμμια δεν ειναι ακινδυνη σε ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ καταστασεις.

Αν κοιταξεις λιγο πισω θα δεις οτι το πρωτο που ειπα στα κοριτσια ειναι να αγορασουν αφενος το βιβλιο και αφετερου οπωσδηποτε να κανουν αιματολογικες εξετασεις.
Το πρωτο πραγμα που ζητα ο Ατκινς ειναι να κανουμε πληρες τσεκαπ.Δινει στο βιβλιο τοσες ιατρικες συμβουλες και κατευθυνσεις που ειναι αγνωστες στους περισσοτερους που ετοιμαζονται να ξεκινησουν την διατροφη,οι οποιοι παιρνουν πληροφοριες μεσα απ το ιντερνετ συχνα λανθασμενες και επικινδυνες.Εχω διαβασει ενα σωρο τραγικα λανθασμενε αποψεις και γνωμες ασχετες τελειως με τα οσα γραφει ο ανθρωπος.Υπαρχει μεγαλη παραπληροφορηση δυστυχως η οποια πηγαζει απο την ημιμαθεια.Οσο λιγοτερη επιστημονικη γνωση εχουμε στην διατροφη, οσα λιγοτερα ξερουμε, τοσο θα γινομαστε θυματα αυτων των εσφαλμενων αποψεων.
Γι αυτο θα ξαναπω ξανα και ξανα διαβαστε βιολογια-βιοχημεια .Πρακτιμα ειμαστε κινουμενη χημεια και αυτη ειναι η φυσικη μας κατασταση.

Και κατι τελευταιο....




http://www.ticker.7910.org/wa__78__03oK00000g41MDA4MTk4N2h8NzY1NDU0amF8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sofia68
Μέλος
**




Μηνύματα: 146
Registered: 14/10/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/7/10 στις 14:05


...οτιδηποτε φτανει στην υπερβολη μπορει δυνητικα να δημιουργησει βλαβες στην υγεια, ειτε μιλαμε για πρωτεινες, ειτε για υδατανθρακα, ειτε για νερο(δηλητηριαση εξ υδατος), ειτε για λιπος, ειτε για αλκοολ, ειτε για καπνισμα, κοκ κοκ...



http://www.ticker.7910.org/wa__78__03oK00000g41MDA4MTk4N2h8NzY1NDU0amF8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
badgirl11
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 4013
Registered: 7/3/10
Member Is Offline


Mood: καλυτερα
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/7/10 στις 17:34


Quote:
Originally posted by forty
και εγω μεσημερι παω γυμναστηριο αμεσως μετα τη δουλεια,δυστυχως δεν μπορω αλλη ωρα.Πινω πολυ νερο και τα τρωω ολα αναλατα,αλλα τρωω και πολλα λαχανικα,το μεσημεριανο ειναι μονο μια μεγαλη σαλατα με ανθοτυρο και δεν νιωθω καθολου κομμενη,εχω ενεργεια και αισθανομαι μια χαρα.μηπως κατι με τους ηλεκτρολυτες σου?ρωτα και το διαιτολογο για να σου πει τι πρεπει να προσθεσεις η να αφαιρεσεις.θυμαμαι οτι κουραζομουν ευκολα οταν ετρωγα αλευροειδη και γλυκα με ζυμη αλλα φανταζομαι οτι δεν τρως τετοια εσυ

ναι σευχαριστω θα ρωτησω, οχι οντως δεν τρωω τετοια,
αλλα πολλους υδατανθρακες,
μου τους βαζει αλλωστε κ ο διαιτολογος για το τζιμ.
τωρα σιγα σιγα θα σταματησω λογω ανεπαρκειας χρονου,
μετα τα μεσα αυγουστου βλεπω.
μαλλον σε κανενα μηνα θα ξαναρχισω.
με τους ηλεκτρολυτες παιζουν πολλα αλλα σκονες γυμναστηριου δεν παιρνω...(ο γυμναστης το προτεινε)
αν δω κ με σωστη διατροφη του διαιτολογου (που δεν την κανω η αληθεια ειναι αφου πχ παραλειπω τα φρουτα!)
δεν βελτιωθει το θεμα θα ρωτησω γιατρο...

φορτυ μου τοση ζεστη κι ομως στο γυμναστηριο χωρις αιρκοντισιον την αντεχω,
εξω ομως οχι...




http://www.ticker.7910.org/wa__82.5__02CN00000g41NzE2NDhvfDk4ODc3NzRqYXwmIzk0NjsmIzk1OTsmIzk3MzsmIzk2NDsmIzk0NTs.gifμου λειπεις
View user's profile View All Posts By User U2U Member
badgirl11
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 4013
Registered: 7/3/10
Member Is Offline


Mood: καλυτερα
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/7/10 στις 17:39


Quote:
Originally posted by sofia68
Γι αυτο σου τονισα το ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΗ κατασταση.Κετοξεωση προκυπτει ΜΟΝΟ αν υπαρχει ινσουλινοπενια η χρονιος αλκοολισμος.
Ενα υγιες ατομο δε θα παθει ποτε κετοξεωση.
Ενοειται οτι ΠΡΕΠΕΙ να κανουμε αιματολογικες εξετασεις πριν ακολουθησουμε οιαδηποτε διαιτα(διαιτολογου,λαχανοσουπας,Ατκινς,South Beach,7ημερων,Διαιτα Ζωνης,κλπ κλπ) γιατι καμμια δεν ειναι ακινδυνη σε ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ καταστασεις.

Αν κοιταξεις λιγο πισω θα δεις οτι το πρωτο που ειπα στα κοριτσια ειναι να αγορασουν αφενος το βιβλιο και αφετερου οπωσδηποτε να κανουν αιματολογικες εξετασεις.
Το πρωτο πραγμα που ζητα ο Ατκινς ειναι να κανουμε πληρες τσεκαπ.Δινει στο βιβλιο τοσες ιατρικες συμβουλες και κατευθυνσεις που ειναι αγνωστες στους περισσοτερους που ετοιμαζονται να ξεκινησουν την διατροφη,
με το συμπαθειο σοφια αλλα χεστηκε ο ατκινς αν θα κανει αιματολογικες ο κοσμος που διαβαζει το βιβλιο,
να πουλησει θελει κ να θυσαυριζει οπως ολοι οι αμερικανοι.
κι αν πεθανουν 2-3 (χιλιαδες)
θα ειναι για χαρη της επιστημης,
παντα ετσι γινεται.
αυτα ομως τα θαβουν.
κ δεν μιλαω για τον ατκινς, αυτος καλα κανει,
ακολουθει το ρευμα,
για ολους τους δηθεν πρωτοπορους που πλασαρουν νεες διαιτες κ παιζουν με την διαθεση κ τ ακιλα του κοσμακη.
κριμα δηλαδη,
καλυτερα υπερβαρος κ ευτυχισμενος παρα καχεκτικος με ζαλες κ νευρα!

ο καλος ο διαιτολογος μονο μας σωζει κ ενδιαφερεται, κανεις αλλος, απο κανενα μη περιμενετε!
Quote:
Originally posted by forty
sofia68 νομιζω οτι το ιδιο γραφει και αυτο το αρθρο που εβαλες..

Ketoacidosis occurs when the body is producing large quantities of ketone bodies via the metabolism of fatty acids (ketosis) and the body is producing insufficient insulin to slow this production. The excess ketone bodies can significantly acidify the blood. The presence of a high concentration of glucose in the blood (hyperglycemia) caused by the lack of insulin can lead to further acidity. In healthy individuals this normally does not occur because the pancreas produces insulin in response to rising ketone/blood glucose concentration.

και συμπληρωνει οτι σε ενα υγιη οργανισμο αυτο δεν συμβαινει γιατι το παγκρεας δουλευει σωστα,αλλα ενας ανθρωπος με 20-30-50 κιλα παραπανω απο το κανονικο ειμαστε σιγουροι οτι ειναι υγιης και να δουλευουν ολα τα οργανα κανονικα?γιατι καποιος να μπει σε τετοιο ρισκο?το αρθρο που εβαλα εγω γραφει .....ΑΝ Αν οι κετόνες δεν μπορούν να απεκκριθούν από τον οργανισμό, η κέτωση μπορεί να οδηγήσει σε κετοξέωση, η οποία είναι μία δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στο κώμα ή στον θάνατο εάν δεν θεραπευθεί........ολοι οσοι ξεκινουν διαιτα κανουν ολες τις απαραιτητες εξετασεις?ειναι πολυ ευκολο ενας παχυς ανθρωπος να ειναι σε προδιαβητικο σταδιο

χωρις να θελω να εμπλακω στο θεμα ατκινς αφου επελεξα να μην την κανωνα σας πω μονο οτι ασχετα με το ποιος εχει δικιο στο τι σημαινει (τα ιδια λετε)
την απερριψα
οταν ξερεις τι παθαινεις δυσκολα το κανεις
ακομα κι αν νιωθεις οτι ειναι η τελευταια σου λυση
παντου υπαρχουν λυσεις διαιτες για ολους,
δεν θα σταματησω ποτε να πρεσβευω οτι η καλυτερη διαιτα ειναι η ισορροπημενη με βαση τα δικα μας στανταρ.
ας μη παιζουμε με το σωμα μας,
αυτο δεν παιζει με μας,
τρωμε παχαινουμε,
τρεχουμε καιμε,
καθομαστε χαλαρωνουμε,
δεν μας ξεγελα,
εμεις γιατι να το ταλαιπωρουμε κ να το μπερδευουμε?
ο,τι κι αν ειναι, κετωση, κετοξεωση,
υπογλυκαιμια, υπερταση, δεν ειναι φυσικη κατασταση του οργανισμου
κ πρεπει να νατιμετωπιζεται, οχι να επιδιωκεται.




http://www.ticker.7910.org/wa__82.5__02CN00000g41NzE2NDhvfDk4ODc3NzRqYXwmIzk0NjsmIzk1OTsmIzk3MzsmIzk2NDsmIzk0NTs.gifμου λειπεις
View user's profile View All Posts By User U2U Member
badgirl11
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 4013
Registered: 7/3/10
Member Is Offline


Mood: καλυτερα
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/7/10 στις 17:52


Quote:
Originally posted by sofia68
...οτιδηποτε φτανει στην υπερβολη μπορει δυνητικα να δημιουργησει βλαβες στην υγεια, ειτε μιλαμε για πρωτεινες, ειτε για υδατανθρακα, ειτε για νερο(δηλητηριαση εξ υδατος), ειτε για λιπος, ειτε για αλκοολ, ειτε για καπνισμα, κοκ κοκ...

καποια απο αυτα που ειπες ακομα κ σε μικρη ποσοτητα μπορουν να σκοτωσουν,
οπως το καπνισμα εναν αρωωστο
κ το αλκοολ ενα μωρο
αρα τα ορια του καθενος κ οι πειραματισμοι του με επικυνδινα πραγματα εκτος οριων συνηθισμενων κ δοκιμασμενων οφειλουν να ειναι καθορισμενα μετα την παρακολουθηση ιατρου,
οτιδηποτε αλλο προσωπικα το κρινω επικυνδινο
γιαυτο δεν επελεξα καμμια διαιτα κ γυρισα στο διαιτολογο μου,
αυξησα την σωματικη δραστηριοτητα,
το διαβασμα κ την ενημερωση,
τα υπολοιπα θα ερθουν μονα τους.
ελπιζω οτι δεν θελει κοπο αλλα τροπο.




http://www.ticker.7910.org/wa__82.5__02CN00000g41NzE2NDhvfDk4ODc3NzRqYXwmIzk0NjsmIzk1OTsmIzk3MzsmIzk2NDsmIzk0NTs.gifμου λειπεις
View user's profile View All Posts By User U2U Member
badgirl11
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 4013
Registered: 7/3/10
Member Is Offline


Mood: καλυτερα
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 29/7/10 στις 00:55


περι ατκινς, το βρηκα σερφαροντας στο φορουμ μας, κατατοπιστικοτατος ο φιλος
Quote:
Originally posted by alex1970
Όσον αναφορά την δίαιτα Ατκινς (κετογονικη δίαιτα) θα πρέπει να σου πω μερικά πράγματα. Δεν πρόκειται για μια υγιεινή δίαιτα ,η κατανάλωση ζωικών πηγών πρωτεΐνης , συνδυάζεται με την ταυτόχρονη και ανθυγιεινή λήψη κορεσμένων λιπαρών ,που ευθύνονται για την δημιουργία αθηροσκλήρωσης ,υπερλιπιδαιμιας , στεφανιαίας νόσου .
Το πλεόνασμα πρωτεΐνης που καταναλώνεις , θα επιβαρύνει την λειτουργιά των νεφρών σου , έτσι ένας νεφροπαθής δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει την Ατκινς ,σαν μέσο απώλειας βάρους .Η υπερλειτουργια των νεφρών θα συνδυαστεί με μεγάλη αποβολή υγρών από το σώμα σου , ταυτόχρονα όμως εκτός από την αύξηση της διούρησης θα χαθούν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο ,για αυτό λένε ότι αν η Ατκινς γίνει τρόπος ζωής ,μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση . Ταυτόχρονα η δίαιτα αυτή δεν προάγει την κατανάλωση φυτικών ινών ,που βρίσκονταν σε φρούτα και λαχανικά , η χαμηλή κατανάλωση φυτικών ινών θα οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα ,μιας που η φυτικές ίνες αυξάνουν τον όγκο της τροφής ,βοηθούν στην λειτουργία του εντέρου ,αλλά και την μαλακώνουν μη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών φυσικά συνδυάζεται με μη επαρκή λήψη βιταμίνη ,ιχνοστοιχείων και αντιοξειδωτικών.
Η επιτυχία της ατκινς και της κετογονικης δίαιτας που δεν ξεκίνησε από αυτόν αλλά πρωτοχρησιμοποιηθηκε για (παιδιά με επιληψία ανθεκτική σε φαρμακευτική αγωγή με αποτελέσματα ) οφείλεται στην μεγάλη ικανότητα της πρωτεΐνης στο να προκαλεί κορεσμό ,καταστέλλοντας το αίσθημα της πείνας , αλλά και η δημιουργία κετονων στο αίμα έχει το ίδιο αποτέλεσμα , καταστέλλει την όρεξη. Όμως η δημιουργία κετονων δεν είναι φυσιολογικό αποτέλεσμα της διατροφής ,κετονες εμφανίζονται μόνο όταν περιοριστούν ή εκλείψουν από την διατροφή οι υδατάνθρακες ή βρισκόμαστε σε περίοδο ασιτίας .Όταν λοιπόν ο οργανισμός ξεμείνει από το πρωταρχικό του καύσιμο (φυσιολογικές συνθήκες) τους υδατάνθρακες και πιο συγκεκριμένα την γλυκόζη ,είναι αναγκασμένος να αναζητήσει εναλλακτική πηγή ενέργειας ,για την διατηρήση του μεταβολισμού και της ομοιόστασης .
Τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν εναλλακτική ενέργεια ; πρωτεΐνη λαμβανόμενη μέσω τροφής ή πρωτεΐνη (αμινοξέα) που προέρχονται από τον μυϊκά ιστό , ειτε οξείδωση ,διάσπαση των Ίδη αποθηκευμένων τριγλυκεριδιων στο λιπώδη ιστό . Αυτό λοιπόν κάνει η Ατκινς . H πρωτεΐνη όμως δεν είναι τόσο καλό καύσιμο όσο οι υδατάνθρακες παρόλο που ενεργειακά έχουν την ίδια θερμιδική αξία .ορισμένα όργανα δε όπως ο εγκέφαλος στηρίζονται σε συνεχόμενη παροχή ενεργείας μέσω γλυκόζης , μπορεί φυσικά να λειτουργήσει και σε διαδικασία κετοσης ,αλλά η δημιουργία αποβλητων ,που προέρχονται από την αποικοδόμηση των πρωτεϊνών καταστέλλει την λειτουργια του νευρικού συστήματος , νιώθεις κουράση ,λήθαργο και καταστέλλεται η αίσθηση της πείνας .Η φάση της ενεργοποίησης ήταν αυτή που ανέφερα παραπάνω ,ενεργοποιώ την εναλλακτική τακτική λήψης ενεργείας του οργανισμού .Το μεγάλο ποσό λίπους που επιτρέπει η Ατκινς ,οφείλεται στο ότι χρειάζεται θερμιδικο περιεχόμενο στη διατροφή , το ρόλο αυτό γενικότερα στην διατροφή παίζει το λίπος , αν δεν καταναλώναμε λίπος θα ήμασταν αναγκασμένοι να τρώμε μεγάλες ποσότητες τροφής .
Η ποσότητα που ο Ατκινς εγκρίνει όσο αναφορά την περίοδο ενεργοποίησης σε υδατάνθρακες είναι πολύ μικρό , τα όργανα σου δυσλειτουργούν για ένα μικρό χρονικό διάστημα μέχρι να δεχτούν την εναλλακτική πηγή ενέργειας των πρωτεϊνών . Στην ουσία δεν μπορούμε να καταναλώσουμε μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης ,επειδή μας χορταίνει , έτσι λοιπόν δεν φτάνουμε να καταναλώσουμε μεγάλες ποσότητες τροφής .Η δίαιτα είναι ταυτόχρονα περιοριστική όχι θερμιδικά (αλλά είπαμε δεν μπορείτε να φάτε πολύ πρωτεΐνη και λίπους με λίγη σαλάτα ) αλλά αποκλείει συγκεκριμένες τροφές γίνεται μονότονη μετά από κάποιο χρονικό διάστημα .Προσωπικά δεν πιστεύω ότι οδηγεί σε απώλεια μυϊκού ιστού που μπορεί να συμβεί αν ο οργανισμός βρίσκεται σε κατάσταση ασιτίας , ή δεν λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης καθημερινά ,αυτοί οι δυο όροι πληρούνται όμως .
Εδώ θα πρέπει να τονίσουμε και κάτι άλλο , οι μύες μας δεν αποτελούνται μόνο από πρωτεΐνη ,αλλά και γλυκογόνο .Το γλυκογόνο είναι μια σύνθετη μορφή υδατάνθρακα και χρησιμεύει ,σαν αποθήκη ενέργειας ,στο σώμα μας υπάρχουν δυο τετοιες αποθηκες (αποθήκη γλυκογόνου στο ήπαρ + αποθήκη γλυκογόνο στους μυς) .
Καθώς όμως το γλυκογόνο αποθηκεύεται με σκοπό να τροφοδότησει το σώμα μας με ενέργεια σε περίπτωση έλλειψης ,δεσμεύει μαζί του νερό. Καθώς αδειάζει η αποθήκη γλυκογόνου απ το σώμα μας αποβάλλεται και το νερό που έχει δεσμευτει στο γλυκογόνο .
Όμως το γλυκογόνο του μυός ,επειδή δεν έχει ένα ενζυμο ,που διαθετει το γλυκογόνο του ήπατος ,αν διασπαστεί θα είναι ικανό να τροφοδοτήσει σε ενέργεια αναγκαστικά τους μύες ,μιας που δεν μπόρει να μεταφερθεί στο αίμα και ετσι προορίζεται για άμεση και τοπική κατανάλωση-δραση .
Η δίαιτα είναι αποτελεσματική ,αλλά έχει το κόστος της . Μια καλύτερη επιλογή πρωτεΐνης (κρέατος δηλαδή ) με ψάρι ή λευκά κρέατα ειτε φυτικης προελευσης (οσπρια)μετριάζει κάπως τα επίπεδα των κορεσμένων λιπαρών ,αλλά και πάλι αυτά δεν μπορούν να φτάσουν στα επιτρεπόμενα καθημερινά επίπεδα . Συμπέρασμα αποτελεσματική μεν ,αλλά σε πολλα σημεία άκρως αντίθετη με της αρχές της υγιεινής διατροφής ,όπως μέχρι σήμερα γνωρίζουμε τουλάχιστον.


.κ απο το ελληνικο κεντρο διατροφικων διαταραχων τα εξης ενδιαφεροντα http://hcfed.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=156&Ite... Κετοξέωση: υψηλά επίπεδα οξέων που συσσωρεύονται στο αίμα (γνωστά ως κετόνες), που προκαλούνται από την καύση του λίπους του σώματος (αντί για γλυκόζη και υδατάνθρακες), προκειμένου να έχει ενέργεια. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα της πείνας, της υπερβολικής εκκαθάρισης, της αφυδάτωσης, της υπεργλυκαιμίας και/ή της κατάχρησης αλκοόλ, μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ενός διαβήτη που δεν έχει ελεχθεί ή υποβληθεί σε θεραπεία. Μπορεί να οδηγήσει σε κώμα ή θάνατο.




http://www.ticker.7910.org/wa__82.5__02CN00000g41NzE2NDhvfDk4ODc3NzRqYXwmIzk0NjsmIzk1OTsmIzk3MzsmIzk2NDsmIzk0NTs.gifμου λειπεις
View user's profile View All Posts By User U2U Member
boy23
Μέλος
**




Μηνύματα: 34
Registered: 26/1/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/1/11 στις 17:50


Επαναφέρω το θέμα δίαιτα Άτκινς, και θα ήθελα να ρωτήσω ακολουθώντας τη δίαιτα Άτκινς μπορεί να παρατηρηθεί αδυναμία, κόπωση ή εξασθένιση του οργανισμού;



[url=http://www.ticker.7910.org/eng]http://www.ticker.7910.org/wg__92__02g_00000g41MDAwMHwwMDAwNDVkYnx5b3VyIHRleHQ.gif[/url
View user's profile View All Posts By User U2U Member
boldozas
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 154
Registered: 13/8/10
Member Is Offline


Mood: walking
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/1/11 στις 19:43


Σε εμένα δουλεύει περίφημα η ατκινς και σε απώλεια και σε ψυχολογία , επίσης μου κατέβασε τη χοληστερίνη και το ζάχαρο , τονίζω σε εμένα και σε κάποιους γνωστούς και φίλους που ξέρω από κοντά της περιπτώσεις τους , και εγώ και οι γνωστοί που την ακλουθήσαμε ήμασταν πάρα πολλά κιλά . δεν παρατηρήσαμε αδυναμία το αντίθετο μάλλον θα έλεγα, αδυναμία σε πολύ μικρό βαθμό έχω νιώσει από διατροφές που έχω πάρει από διαιτολόγους .προσωπικά η μόνη διατροφή που έχω μπορέσει να ακολουθησω είναι η ατκινς ,έχω πετάξει πολύ χρήμα σε διαιτολόγους με 0 αποτέλεσμα . τονίζω και πάλι ότι μιλώ για μένα και πως εγώ νιώθω και τι αποτελέσματα έχω από εξετάσεις αίματος μετά από ατκινς . δε γνωρίζω τι γίνεται σε πιο ελαφριές περιπτώσεις η αν υπάρχουν ομάδες ατόμων που μπορεί η ατκινς να δημιουργήσει πρόβλημα , σε αμερικανικές μελέτες που είχα διαβάσει παλιά δε βρέθηκε κάποιο ενοχοποιητικό στοιχειό για την ατκινς , να τονίσω επίσης ότι οι Εσκιμώοι τρέφονται αποκλειστικά με κρέας και λίπος και δε παρουσιάζουν εμφράγματα όπως εμείς οι δυτικοί , ο λόγος μετά από μελέτες είναι ότι δε σκοτώνει το πολύ κρέας από μόνο του, αλά σκοτώνει το πολύ κρέας σε συνδυασμό με πολύ υδατάνθρακα .

Η απόφαση δική σου όπως και η ευθύνη.




power.............
View user's profile View All Posts By User U2U Member
boy23
Μέλος
**




Μηνύματα: 34
Registered: 26/1/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/1/11 στις 21:16


Σ' ευχαριστώ boldozas. Σίγουρα εννοείται μέσο του site συμβουλές και προσωπικές γνώμες ακούμε. Από άτομο σε άτομο μπορεί να διαφέρουν πολλά. Δε μου λες, από ποσότητα μπορείς να καταναλώνεις πολλή στη δίαιτα του Άτκινς?



[url=http://www.ticker.7910.org/eng]http://www.ticker.7910.org/wg__92__02g_00000g41MDAwMHwwMDAwNDVkYnx5b3VyIHRleHQ.gif[/url
View user's profile View All Posts By User U2U Member
migg
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 861
Registered: 14/6/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 31/1/11 στις 03:41


γεια σας και απο μενα...ενα μηνα τωρα ειμαι στην ατκινς και εχω χασει 11 κιλα...δεν εχω νοιωσει καθολου ουτε κοπωση ουτε ζαλαδες ουτε τιποτα...ισα ισα νοιωθω παρα πολυ καλα...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Silk
Μέλος
**




Μηνύματα: 112
Registered: 9/1/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 31/1/11 στις 05:09


ο φίλος boldozas ξέχασε μόνο να αναφέρει ότι τα κιλά τα ξαναπήρε μετά το πέρας της δίαιτας όπως τα έχουμε πάρει και όσοι έχουμε κάνει την συγκεκριμένη δίαιτα.



http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/9b8c8855c329f4b.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
boldozas
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 154
Registered: 13/8/10
Member Is Offline


Mood: walking
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 31/1/11 στις 05:54


Το έχω αναφέρει και εδώ αν θυμάμαι, αλλά και σε άλλο φόρουμ που επίσης γράφω με το ίδιο όνομα. Έχουμε πει άπειρες φορές ότι η διατροφή είναι ο τρόπος να φτάσεις σε ένα στόχο , το ζόρικο είναι να κρατηθείς σε αυτόν το στόχο και να μη ξαναπάρεις κιλά. επειδή μιλάμε για την ατκινς τονίζω ότι για εμένα, είναι η μόνη διατροφή που μπόρεσα να ακολουθησω μετά από πολύχρονες προσπάθειες ξοδεύοντας χρήμα και χρόνο σε διαιτολόγους χωρίς κανένα απόλυτος αποτέλεσμα. πεταμένα χρήματα .μονό με την ατκινς μπόρεσα να κρατηθώ επί 8 μήνες χάνοντας 45 κιλά . με της άλλες διατροφές δε μπορούσα να βγάλω ούτε εβδομάδα , δίνοντας μονό 20 εύρο αγόρασα το βιβλίο του ατκινς και 3 φορές μείωσα το βάρος μου , με της άλλες διατροφές δίαιτες δε κατάφερα να χάσω ούτε κιλό ,το μονό που έχανα ήταν χρήματα. ο λόγος απλός δε μπορούσα καν να της ξεκινήσω . με οποιαδήποτε διατροφή δίαιτα ξαναπαίρνεις πίσω τα κιλά σου ,{ δεν έχει καμιά απολύτως σημασία τι διατροφή έχεις κάνει. Σημασία έχει αν μπορείς να πειθαρχήσεις και να κρατήσεις την απώλεια,Εκατομμύρια παχύσαρκοι σε όλο τον κόσμο έχουν δοκιμάσει τα πάντα, όλες της διατροφές όλες της δίαιτες και όμως αν αφεθούν τα κιλά ξαναγυρίζουν ,.} . αν έχεις δοκιμάσει τα πάντα και δε γίνετε τίποτε απόλυτος ,και δοκιμάσεις ατκινς και γίνει ,τότε για σένα είναι κάτι η ατκινς . και δε ζυγίζεις και δε μετράς θερμίδες και τρως ελευθέρα αυτά που επιτρέπονται. Όσοι δε τη προτιμάται δε την εμπιστεύεστε είναι απλό μην την ακολουθήσετε .



power.............
View user's profile View All Posts By User U2U Member
boy23
Μέλος
**




Μηνύματα: 34
Registered: 26/1/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 31/1/11 στις 12:00


Ωραία migg! Εγώ πιστεύω με εξαίρεση τις χημικές δίαιτες, στις άλλες δίαιτες αυτοί που παίρνουν τα κιλά είναι γιατί ρίχνονται με τα μούτρα στο φαί. Αν ακολουθήσεις ισορροπημένη διατροφή δε μπορεί να τα βάλεις. Δηλαδή με την Άτκινς μπορείς να φας μεγάλες ποσότητες και το μεσημέρι και τη νύχτα;



[url=http://www.ticker.7910.org/eng]http://www.ticker.7910.org/wg__92__02g_00000g41MDAwMHwwMDAwNDVkYnx5b3VyIHRleHQ.gif[/url
View user's profile View All Posts By User U2U Member
migg
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 861
Registered: 14/6/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 2/2/11 στις 01:09


κοιτα αν πεινασω πολυ τρωω απο αυτα που επιτρεπονται...γενικα ομως κανω και θερμιδικη και ατκινς...φτανω δηλαδη το πολυ μεχρι 1300 θερμιδες τη μερα...το μεγιστο που εχω στο μυαλο μου ειναι μεχρι 1500 θερμιδες..στην ατκινς γενικα χανεις μεχρι 2000 θερμιδες..αν φας εστω και απο αυτα που επιτρεπονται και φτασεις στις 2,500 θερμιδες τη μερα λογικο ειναι να μην χασεις..
View user's profile View All Posts By User U2U Member
boy23
Μέλος
**




Μηνύματα: 34
Registered: 26/1/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 2/2/11 στις 18:04


Oκ ευχαριστώ.



[url=http://www.ticker.7910.org/eng]http://www.ticker.7910.org/wg__92__02g_00000g41MDAwMHwwMDAwNDVkYnx5b3VyIHRleHQ.gif[/url
View user's profile View All Posts By User U2U Member
lessing
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2555
Registered: 8/9/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 2/2/11 στις 22:58


Ωραια ολα αυτα αλλα τι γινεται οταν αρχιζει κανεις να βαζει στη ζωη του τους υδατανθρακες;Γιατι το σωμα κ ιδιως ο εγκεφαλος(γλυκοζη)χρειαζεται υδατανθρακες.Επισης με ολη αυτη την καταναλωση πρωτεινων η δυσκοιλιοτητα δεν χτυπαει κοκκινο;Και τελευταιο,ολα αυτα τα κρεατα με τις ορμονες που εχουν τις αντιβιωσεις τις ενεσεις,σε τοσο μεγαλη ποσοτητα δεν επιβαρυνουν παραπανω τον (επιβαρυμενο ηδη )οργανισμο;
0)




http://www.ticker.7910.org/wg__91__02y900000g41NDA1aHwxMDE0MTl6fEEuVCYjOTYxOyYjOTUzOyYjOTQ1OyYjOTQ4OyYjOTQ.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Silk
Μέλος
**




Μηνύματα: 112
Registered: 9/1/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 3/2/11 στις 01:54


Φάση 4 - Συντήρηση εφ όρου ζωής
Αυτή είναι η φάση στην παραμένουν οι άνθρωποι εφόσον έχει επιτύχει την επιθυμητή απώλεια βάρους. Επιτρέπεται η κατανάλωση των υδατανρθάκων αλλά μόνο στο σημείο που δεν προκαλούν αύξηση βάρους.


Δηλαδή σου λέει άμα φας υδατάνθρακες και παχύνεις φτου και από την αρχή ξεκίνα δίαιτα...

Τραγικό δεν είναι?

Επίσης καλώς η κακώς το στομάχι είναι μυς, όταν τον "γυμνάζεις" με ποσότητες φαγητού πάνω του ορίου όταν μπαίνουν οι υδατάνθρακες στην διατροφή εννοείται ότι θα πάρεις κιλά αφού πλέον δεν καίει λίπος ως πηγή ενέργειας.




http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/9b8c8855c329f4b.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
 Pages:  1  ..  5  6  7  8  9  ..  13

Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία  Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά


  Go To Top

Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 43] [PHP: 81.0% - SQL: 19.0%]