Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Go To Bottom

Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία


Printable Version | Subscribe | Add to Favorites  
 Pages:  1  2  3  4  5
Author: Subject: διαιτα με θερμιδες
Tassos67i
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 427
Registered: 27/4/13
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 28/10/13 στις 21:26


Ε, τότε ζύγιζε τα όσπρια μαζί με την κατσαρόλα στην ζυγαριά σώματος :P
Εγώ φτιάχνω πχ ρεβύθια για τρεις μέρες. Μετά χαλάνε ακόμη και στο ψυγείο. Από επανειλλημένες μετρήσεις γνωρίζω ότι η ποσότητα ωμών ρεβυθιών ζυγίζει επί δύο όταν μουσκέψουν κι επί πέντε στην τελική σούπα. Άρα 100 γρμ ωμά ρεβύθια δίνουν σούπα 500 γρμ, οπότε για τρείς μέρες η σούπα βγαίνει 1.5 κιλό. Δηλαδή 500 γρμ ημερησίως.
Η ζυγαριά μου φαγητού δέχεται μέχρι 5 κιλά, οπότε...
Άρα μάλλον έχεις τη ζυγαριά ακριβείας για πολύ μικρές ποσότητες.
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 29/10/13 στις 15:52


Μονο η κατσαρολα μου θα ειναι τοσα κιλα (εχω πολυ καλες γιατι ειμαι και μαγειρισσα πως να το κανουμε!). Θα δω, θα δοκιμασω. Σιγα μη τα βαλω στη ζυγαρια σωματος. Ειπαμε να κανουμε διαιτα οχι ακροτητες...



http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 29/10/13 στις 16:07


είσαι τέλειος <3 <3 <3 Είδα καλύτερα τη ζυγαριά και λέει μέχρι 8 κιλά! Είναι μια με γυάλινη επιφάνεια και δε σου κάνει για τόσο! Εβαλα πανω ολη την κατσαρολα χωρις το καπακι με τη (θεικη) σουπα φακη και ειναι 5544 :) :) :) Θα παρω το βραδυ αποβαρο οταν θα τη βαλω σε ταπερ και ψυγειο!



http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 29/10/13 στις 16:33


Νεα απορια δημιουργηθηκε, εκανα σωστα που περασα τη φακη σουπα σαν τροφιμο στο φιτντει? Να τι ακριβως εκανα:
- περασα αναλυτικα ολα τα συστατικα ωμα
το προγραμμα μου εβγαλε τη συσταση της σουπας ολοκληρης.
Ετσι μετα (οταν θα αδειασει η κατσαρολα και θα παρω αποβαρο) θα βαλω και σε ποσα γραμμαρια αντιστοιχει η συσταση που μου εδωσε. Ετσι οταν θα κατναλωσω χ γραμμαρια απλα θα τα βαλω παλι στο προγραμμα και θα κανει καθε φορα μονο του τη διαδικασια. Σωστα?
Ετσι (το βασικοτερο), κανοντας καθε φορα με τον ιδιο τροπο τη φακη (το κανω ηδη αυτο) θα ξερω οτι ενα φλυτζανι εχει ψ θερμιδες και ξενοιασα. Καλο?




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Tassos67i
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 427
Registered: 27/4/13
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 29/10/13 στις 23:58


Quote:
Originally posted by sweetOctober
Νεα απορια δημιουργηθηκε, εκανα σωστα που περασα τη φακη σουπα σαν τροφιμο στο φιτντει? Να τι ακριβως εκανα:
- περασα αναλυτικα ολα τα συστατικα ωμα
το προγραμμα μου εβγαλε τη συσταση της σουπας ολοκληρης.
Ετσι μετα (οταν θα αδειασει η κατσαρολα και θα παρω αποβαρο) θα βαλω και σε ποσα γραμμαρια αντιστοιχει η συσταση που μου εδωσε. Ετσι οταν θα κατναλωσω χ γραμμαρια απλα θα τα βαλω παλι στο προγραμμα και θα κανει καθε φορα μονο του τη διαδικασια. Σωστα?
Ετσι (το βασικοτερο), κανοντας καθε φορα με τον ιδιο τροπο τη φακη (το κανω ηδη αυτο) θα ξερω οτι ενα φλυτζανι εχει ψ θερμιδες και ξενοιασα. Καλο?

Κατά τα άλλα γράφεις ότι καις κάρβουνο, ε;
Εννοείται πάντως ότι κάθε φορά πρέπει να τηρείς την καταγραφείσα αναλογία μεταξύ των συστατικών ανεξαρτήτως συνολικής ποσότητας.
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Tassos67i
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 427
Registered: 27/4/13
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/10/13 στις 00:02


Quote:
Originally posted by sweetOctober
Μονο η κατσαρολα μου θα ειναι τοσα κιλα (εχω πολυ καλες γιατι ειμαι και μαγειρισσα πως να το κανουμε!). Θα δω, θα δοκιμασω. Σιγα μη τα βαλω στη ζυγαρια σωματος. Ειπαμε να κανουμε διαιτα οχι ακροτητες...

Αν η κατσαρόλα που χρησιμοποιούμε πάει σε βάρος ανάλογα με την μαγειρική μας ικανότητα τότε εγώ πρέπει να μαγειρεύω σε χάρτινο χωνάκι πασατέμπου για θεατές ποδοσφαιρικού αγώνα :starhit:
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/10/13 στις 11:23


χαχαχαχ μακαρι να ησουν πιο κοντα να σου μαγειρευα εγω, μαγειρευω ηδη για 3 πια, 4 δεν ειναι διαφορα. Μη σου πω οτι για 4 κανω αφου δινω σε μια φιλη μου φαγητο πολυ συχνα (χωρισμενη μονη δεν εχει κανενα να τη φροντισει οταν δουλευει πολυ)



http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 2/11/13 στις 20:35


Παιδια οποιος θυμαται απο τους αθλουμενους (και μη) τι ποσοστα πρεπει να εχω στη διατροφη μου? Τι αναλογια πρωτεινες/υδατανθρακες/λιπη? Αλλαζει η αναλογια αμα γυμναζομαι? Με αυτα δεν ειχα ασχοληθει ποτε μονο με θερμιδες κι ετσι δεν εχω ιδεα....................λεω μια που το προγραμμα τα βγαζει αναλυτικα να γινω σχετικη.



http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 2/11/13 στις 22:35


το percent RDA που εχει το fitday σε διαγραμμα και εχει τιτλο "total nutrition (daily average)" τι ειναι?
Υποπτευομαι το % της συνιστωμενης ποσοτητας?
Μου βγαζει βιταμινη Β12 250%
υδατανθρακες και πρωτεινες καθε ενα περιπου 125 % και λεει αποπανω 2 months. Εχει επιλογες σε ποσο διαστημα θες. Γιατι δεν καταλαβαινω τι λεει το διαγραμμα? :question:




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
filipparas
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2174
Registered: 5/2/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 3/11/13 στις 10:31


Αν γυμνάζεσαι καλό είναι να τρως τουλάχιστον 1 γραμμάριο πρωτεΐνη ανα κιλό σωματικού βάρους ανά ημέρα. Αν σε ενδιαφέρει να αυξήσεις μυϊκή μάζα ακόμα περισσότερο. Από κει και πέρα δεν υπάρχουν σωστές και λάθος αναλογίες νομίζω, εγω πάντα φρόντιζα να περιορίζω το λίπος γιατί έτσι αυξανόταν η ποσότητα της τροφής μου σε όγκο και αυτό με ικανοποιεί.

To RDA είναι ακριβώς η ΣΗΠ, προσωπικά δε δίνω ιδιαίτερη βάση μιας και έχω πίστη οτι τρώω καλά αλλά μια στο τόσο τσεκάρω μήπως μου ξεφεύγει κάτι και λείπει κάποια βιταμινη ή ιχνοστοιχείο από τη διατροφή μου.




Από 146--> 73 κιλά σε διάστημα 3 ετών

Τελικός στόχος: -Σωστή διατροφη και άσκηση
-Διατήρηση για άλλους 6 μήνες τουλάχιστον, ώστε τον 09/14 να γίνει κοιλιοπλαστική--> 6-pack
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 3/11/13 στις 23:47


Οχι δε γυμναζομαι ακομα filliparas σε ευχαριστω πολυ για τη συμβουλη, το θυμομουν αυτο με το 1 γρ / κιλο σωμ. βαρους. Αυτο που δε θυμαμαι ειναι τα ποσοστα. πχ οταν γυμναζομουν επρεπε να ειναι καπως αλλα ακολουθουσα διατροφη κι εκανα λιπομετρηση κι εβλεπα μυικη αυξηση. Τωρα εχω χαθει καπως. Απεχω πολυ απο το να με νοιαζουν τα ποσοστα, ομως πρεπει να τα συνηθισω..........



http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Tassos67i
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 427
Registered: 27/4/13
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/11/13 στις 00:39


Απλή διατήρηση με λίπη/υδατανθράκες/πρωτεϊνη 20/50/30. Με άσκηση αυξάνεις το ποσοστό υδατανθράκων κι ανεβάζεις τις απόλυτες ποσότητες αυτών αλλά και της πρωτεϊνης.
Ρόλο παίζει και η προέλευσή τους αλλά και η κατανάλωση πρωτεϊνών και υδατανθράκων σε σχέση με την ώρα άσκησης.
Έχω φάει άσχημο κράξιμο στο γυμναστήριο γιατί θεωρούν ότι οι υδατάνθρακές μου είναι...τζούφιοι. Φρούτα και λαχανικά. Μου λένε να το γυρίσω σε πατάτες, ρύζι, μακαρόνια και (αν είναι δυνατόν) άσπρο ψωμί.
Όντως θα απογειωθούν οι επιδόσεις μου κι ο όγκος αλλά δεν με νοιάζουν αυτά πια.
Μπορεί να είμαι απόκομμα μπροστά στους άλλους εκεί μέσα αλλά εκείνοι είναι πρησμένοι από τις κατακρατήσεις και το λίπος. Κι αυτό δεν μου άρεσε ποτέ.
Κακά τα ψέμματα, οι υδατάνθρακες ύστερα από ένα ποσοστό αλλά κι απόλυτη ποσότητα, είναι φρένο στην απώλεια βάρους και ειδικά σε ένα άτομο που πληρεί όλα τα κριτήρια του ενδόμορφου όπως εγώ.
Κάποια στιγμή όταν στεγνώσω όσο θεωρώ ότι μέχρι εκεί ήταν, θα αρχίσω σιγά-σιγά να προσθέτω από τα παραπάνω και πάντα με κριτήριο την διατήρηση της..στεγνότητας. Να βρω σταδιακά το σημείο ισορροπίας. Μέχρι τότε μια χαρά είμαι κι έτσι.
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/11/13 στις 02:14


τΑ ποσοστα αυτα ειναι επι τις εκατο της συνολικης ποσοτητας θερμιδων (ημερησια προσληψη) - καιω καρβουνο παλι. ειναι και πολυ αργα για μενα...



http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/11/13 στις 16:07


Λοιπον την εφαγα τη σφαλιαρα μου, τα "φυτικα" τυρια ΚΟΛΙΟΣ τις εχουν τις θερμιδες τους οπως τα κανονικα. Πηρα τηλ κι ενημερωθηκα. Τοσο καιρο νομιζα (καλα να ειναι ο διαιτολογος που ειχα :rolleyes: οτι εχουν ελαχιστες θερμιδες). Φυσικα μονο καλο εκανα να τρωω απο αυτα αφου εχουν φυτικα λιπαρα κι οχι ζωικα.

Αλλο καυτο θεμα, το ανθοτυρο με 10% λιπαρα που αγοραζω συχνα ελπιζω οτι το υπολογιζω σωστα, απο το fitday. Εχω βρει 10 διαφορετικες συστασεις για 3 διαφορετικα ανθοτυρα! Αλλο εχει το βιβλιο του ελληνικου σουπερμαρκετ, αλλο ο θερμιδομετρητης ο κλασσικος ο απλος, αλλο το ιντερνετ αλλο ειχε πει ενας διαιτολογος.

Σας εχω πριξει με τις θερμιδες μα δεν ειναι και πολλα αυτα που τρωω που δεν τα εχει το προγραμμα. Ομως ειναι βασικα.............




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Scarllet_D
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1461
Registered: 6/7/13
Member Is Offline


Mood: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TqhOVY58zIo
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/11/13 στις 16:26


Εγω είχα το fitness pal παλιά ή κάπως έτσι. Λέω να δοκιμάσω αυτο που λέτε εσείς τώρα....

Και ναι τα τυρια εχουν "περιεργες" θερμιδες :/




Sleeve Gastrectomy 21/12/2013
http://www.ticker.7910.org/wg__76__02Yx00000g41MDAwMDA4fDAwMDEyODZofHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/11/13 στις 22:57


λοιπον βρηκα ακρη και εμ το ανθοτυρο, παιρνω ενα που λεει 10%λιπαρα, παραπλησια λιπαρα ανα 100 γρ (δηλ. 10) εχει το τυρι ρικοτα. Ετσι το περναω σαν ρικοτα. Στην τελικη τα λιπαρα κανουν το τυρι. Τωρα αν ειναι βολου, κρητης κτλ ιδεα δεν εχω.

πληροφοριακα (αν καποιος ενδιαφερεται για τυρι με φυτικα λιπαρα κι οχι ζωικα - χαμηλη χοληστερινη) οι θερμιδες των φαστ Κολιος φετα και φαστ τυρι τοστ Κολιος ειναι αντιστοιχα ανα 100 γρ. : 279 και 356
εχω και τα υπολοιπα στοιχεια τους οποιος θελει. (δεν αναγραφονται πουθενα, τηλεφωνησα στην εταιρεια)




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 5/11/13 στις 02:04


Απαιτήσεις Πρωτεΐνης:

Το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ συνιστά 56 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα για έναν άνδρα 40 ετών που ζυγίζει 75 κιλά και 46 γραμμάρια πρωτεΐνης για μια γυναίκα 40 ετών που ζυγίζει 64 κιλά Δηλαδή περίπου 0,36 γραμμάρια πρωτεΐνης για κάθε κιλό σωματικού βάρους.



Αλλά οι πρωτεϊνικές ανάγκες ποικίλουν επίσης ανάλογα με την ηλικία, το μέγεθος, την ανάπτυξη, την υγεία, τη σωματική δραστηριότητα, τον τύπο σώματος, την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία.




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Scarllet_D
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1461
Registered: 6/7/13
Member Is Offline


Mood: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TqhOVY58zIo
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 6/11/13 στις 20:48


Θα θεσω εδώ την απορία μου λοιπόν :P όταν ένα εγκυρο προγραμμα σου λέει να καταναλώνεις 2300 θερμίδες για υγιή απώλεια, αλλά εσένα σου φαινονται υπερβολικές, τι πρέπει να κάνεις; Ίσως κάτι ενδιάμεσο;



Sleeve Gastrectomy 21/12/2013
http://www.ticker.7910.org/wg__76__02Yx00000g41MDAwMDA4fDAwMDEyODZofHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
filipparas
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2174
Registered: 5/2/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/11/13 στις 00:47


1ον, τι εννοείς έγκυρο πρόγραμμα;

2ον, πες μας με τι κριτήρια σου φαίνονται υπερβολικές




Από 146--> 73 κιλά σε διάστημα 3 ετών

Τελικός στόχος: -Σωστή διατροφη και άσκηση
-Διατήρηση για άλλους 6 μήνες τουλάχιστον, ώστε τον 09/14 να γίνει κοιλιοπλαστική--> 6-pack
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Scarllet_D
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1461
Registered: 6/7/13
Member Is Offline


Mood: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TqhOVY58zIo
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/11/13 στις 01:47


Πρακτικά είναι ένα site το οποίο σου υπολογίζει με απλά μαθηματικά πόσες θερμίδες πρέπει να τρως για να πετυχεις το αποτελεσμα που θες στον χρονο που το θες.

Εμενα μου φινονται ΠΟΛΛΕΣ γιατι οταν πηγαινα διαιτολογο μου είχε ρίξει τις θερμίδες στις 1400. Μονο και μονο απο αυτο το κριτηριο με αγχώνει λιγακι το να ανεβασω ΤΟΣΟ πολύ τις θερμίδες. Απο την αλλη βεβαια στις 1400, έκανα μαλακίες, οπότε ίσως έπαιξε κι αυτό ρόλο.

Εσείς τι λέτε;




Sleeve Gastrectomy 21/12/2013
http://www.ticker.7910.org/wg__76__02Yx00000g41MDAwMDA4fDAwMDEyODZofHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/11/13 στις 14:56


Ο καλυτερος υπολογισμος θερμιδων ειναι να τρως ελευθερα οπως τρως συνηθως και μενεις σταθερη στο τωρινο βαρος σου, να καταγραφεις θερμιδες στο τελος της ημερας. Να το κανεις για χ ημερες. Με το περας αυτων μειωνεις θερμιδες πχ αν τρως 3500 χωρις διαιτα μειωνεις σε 2500, θα εισαι λοιπον -1000 την ημερα αρα σε 7 ημερες -7000. Αρα σε μια εβδομαδα εχεις χασει 7000 θερμιδες. Γενικα στους πολυ παχουλους οπως εμεις μια συμαζεμενη διατροφη, με λιγη ασκηση και αποφυγη επιστροφης σε παλιες συνηθειες πχ βουλιμικα, βοηθα πολυ.
Καλυτερα να εχεις σταθερη αργη πορεια μακροπροθεσμα παρα να ριξεις πολυ θερμιδες βραχυπροθεσμα (και μετα να τα παρατησεις).
Τελος ηθελα να σου υπενθυμισω πως οσο πεφτουμε σε κιλα μειωνουμε θερμιδες η και αυξανουμε δραστηριοτητα. Προφανως το δευτερο μπορει να γινει μεχρι ενα σημειο, οπως και το πρωτο. Αρα σε συμφερει να αρχισεις απο πολλες θερμιδες.
Εσυ ψαχνεσαι και αποφασιζεις, εγω ιδεες ειπα και δινω τροφη για σκεψη.




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Scarllet_D
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1461
Registered: 6/7/13
Member Is Offline


Mood: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TqhOVY58zIo
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/11/13 στις 21:48


Εχεις δικιο σε αυτό, όντως έτρωγα 3500 την μέρα, οπ΄'οτε το 2300 έχει μια λογική....χμμμ



Sleeve Gastrectomy 21/12/2013
http://www.ticker.7910.org/wg__76__02Yx00000g41MDAwMDA4fDAwMDEyODZofHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/11/13 στις 22:01


τυχαια το ειπα! Δεν εω μετρησει προσφατα ποσες ετρωγα να θυμηθω...αλλα αν βαλεις συντηρηση στο προγραμμα θα στις βγαλει κι αυτες κατα προσεγγιση



http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Scarllet_D
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1461
Registered: 6/7/13
Member Is Offline


Mood: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TqhOVY58zIo
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/11/13 στις 22:03


Ναι βρε καταλαβα, απλά σου λεώ πως εγώ όντως 3500 ετρωγα, και το προγραμμα μου βγαζει 2300, οποτε εχει μια λογική.



Sleeve Gastrectomy 21/12/2013
http://www.ticker.7910.org/wg__76__02Yx00000g41MDAwMDA4fDAwMDEyODZofHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/11/13 στις 22:23


:thumbup:



http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
 Pages:  1  2  3  4  5

Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία  Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά


  Go To Top

Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 43] [PHP: 75.3% - SQL: 24.7%]