Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Go To Bottom

Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία


Printable Version | Subscribe | Add to Favorites  
 Pages:  1  ..  106  107  108  109  110  ..  859
Author: Subject: Τι έφαγα σήμερα
Nekky
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 467
Registered: 3/11/09
Location: Θεσσαλονικη
Member Is Offline


Mood: αισιοδοξη!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 6/1/10 στις 14:08


ομορφη και φωτισμενη καλημερα
μου λειψατε.....!


Αφου περασαν οι περισσοτερες γιορτες (και εφαγα!) απο Δευτερα ξαναμπηκα στο προγραμμα διατροφης αλλα δεν μπορω να το κρατησω ρε κοριτσια!!! τσατιζομαι με τον εαυτο μου!!!! Σας γραφω τα χάλια μου για να τα δω και εγω μηπως και σοβαρευτω!

Δευτερα
1 ποτηρι γαλα 1,5% με 3 κουταλιες δημητριακα ολικης
1,5 φλιτζ. αρακα, 40 γρ τυρι, 1 φετα ψωμι ολικης
2 μανταρινια 1 ακτινιδιο
1,5 τοστ (ψωμι ολικης) με 1,5 φετα κασερι 1,5 γαλοπουλα
και μετα συνεχισα.... αλλη μια φετα κασερι αλλη μια φετα γαλοπουλα αλλη μια παριζα και μια φετα κασερι καπνιστη!!!! και τοτε αποφασισα να εξαφανιστω απο την κουζινα αφου εφαγα και μια μπουκια τοστ της κορουλας μου που αφησε!!! (:()

Τριτη
1 ποτηρι γαλα 1,5% με 3 κουταλιες δημητριακα
1,5 φλιτζ μακαρονια, 1,5 φλιτζ σαλατα, 70 γρ τυρι φετα, 4 κομματιακια τηγανια
2 μανταρινια 1 πορτοκαλι
1 τοστ (ψωμι ολικης) με 1 φετα κασερι και 1 φετα γαλοπουλα, και 5 με 6 μαρουλοφυλλα, 2 μπουκιες πιτσα, 1 μικρη φλογεριτσα με παστα ελιας (δικης μου κατασκευης) 1 κομματι (μικρο) μηλοπιτα!! (:()

Απογοητευτηκα με την 'τρομερη' εγκρατεια μου και σημερα ελπιζω να σοβαρευτω! Αυριο εχω ζυγισμα και θα φαω μεγαλη κρυαδα!!!!

Τα σημερινα μου θα σας τα γραψω το βραδυ....αντε να δουμε!
φιλια και καλη δυναμη σε ολους!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
irenevaladia
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 908
Registered: 17/9/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 6/1/10 στις 14:15


Δε μασάμε!
Θα τα εξαφανίσουμε τα κιλάκια των γιορτών!
Όλοι μαζί θα τα καταφέρουμε!!!




http://swlm.lilyslim.com/TikiPic.php/cDbv0w8.jpghttp://swlm.lilyslim.com/cDbvp3.png
http://swtc.lilyslim.com/LygVbbc.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
badgirl
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1362
Registered: 5/11/09
Member Is Offline


Mood: ζυγισμα 6/2: 87.0 Kg (στη νεα ζυγαρια)
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 6/1/10 στις 14:39


καλημερααααααααααα χρονια πολλα και του χρονου με υγεια παιδια!!!
ωχ εχω να γραψω απο την Κυριακη τι εφαγα...αντε να τα θυμηθω τωρα χμ

Δευτερα
~πρωι πρωι 1 τετραγωνο τοστ διπλο τυρι γαλοπουλα (εξω)
~πρωι 1 φυσικο χυμο πορτοκαλι
~μεσημερι 1 ομελετα (εξω), 1 χωριατικη, 1 μεγαλη φετα λευκο ψωμι
~απογευμα τσαι με 1/2 κγ μελι, 20 αμυγδαλα αλατισμενα ψημενα (εξω)
~βραδυ 2-3 κουπες σουπα κνορ

Τριτη
~πρωι 2 φ. ψωμι σικαλεως τοστ + 2φ. κασερι λαιτ
~μεσημερι 1 τονο σε νερο + μαρουλο-καροτοσαλατα + 2φ. σικαλη
~απογευμα 2 μπισκοτα δημητριακων
~βραδυ (εξω) σαλατα αναμεικτη 1 πιατο, 1 φ. ψημμενο ψωμι, 2 ροδελες μελιτζανα τηγανιτη, 1 κολοκυθοκεφτε, 1 μπριζολα χοιρινη, 2 ποτηρια κρασι
* ανω κοιλιακοι, ραχιαιοι, διατασεις, μυικη ομαδα ποδια, λιγο στεππερ, 15' σαουνα, 1 μπουκαλι νερο

Σημερα Τεταρτη θα τα γραψω αυριο για να ειμαι σιγουρη :D
Θα κανω ενα διαλειμμα απο διαιτες κτλ να αποφασισω τι θα κανω, σκεφτομαι μια γρηγορη διαιτα πριν φυγω για νυφικο (απο Δευτερα), αλλα λογω γιορτων θα την κανω την γρηγγορη διαιτα Σαββατο κυριακη. απλα δε μπορω να αποφασισω τι :D




http://www.ticker.7910.org/wa__86.5__029f00000g41MzQ4NTU5bHw5MzY3NjJsYXwmIzk0NTsmIzk1NTsmIzk1NTsmIzk0NTs.gif

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wv7gw5l/weight.png

Lala cook + IF διατροφη
View user's profile View All Posts By User U2U Member
badgirl
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1362
Registered: 5/11/09
Member Is Offline


Mood: ζυγισμα 6/2: 87.0 Kg (στη νεα ζυγαρια)
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 6/1/10 στις 14:44


Geia soy filenada omorfi kai arxontissa!!!



http://www.ticker.7910.org/wa__86.5__029f00000g41MzQ4NTU5bHw5MzY3NjJsYXwmIzk0NTsmIzk1NTsmIzk1NTsmIzk0NTs.gif

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wv7gw5l/weight.png

Lala cook + IF διατροφη
View user's profile View All Posts By User U2U Member
irenevaladia
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 908
Registered: 17/9/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 6/1/10 στις 20:43


Έφαγα:
a. 3 φέτες ψωμί με βιτάμ και μαρμελάδα σπιτική
b. 1 παξιμάδι ντάκο σκέτο
c. 1 πιάτο σαλάτα λάχανο
d. 1 ποτήρι αλεσμένα φρούτα
Ήπια:
a. 1 γαλλικό ντεκαφεινέ με ½ κ.γ. μαύρη ζάχαρη και λίγο γάλα
b. 1 τσάι Maroco σκέτο
c. 1 νες με λίγο γάλα και ½ κ.γ. μαύρη ζάχαρη
d. 1 τσάι βανίλια καραμέλα σκέτο




http://swlm.lilyslim.com/TikiPic.php/cDbv0w8.jpghttp://swlm.lilyslim.com/cDbvp3.png
http://swtc.lilyslim.com/LygVbbc.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Constance
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3176
Registered: 6/1/10
Location: Αθήνα
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/1/10 στις 01:31


Καλησπέρα κι απο εδώ παιδια.Καλή ιδέα το να γράφουμε τι τρώμε.
Εγω εχω κολλήσει τώρα τελευταία με τα αποξηραμένα δαμάσκηνα.Με βοηθάνε παρα πολυ στο αδυνάτισμα.Και χορταίνεις και λειτουργεί σωστά το εντερο.Λοιπον σημερα εφαγα δημητριακα ολικής αλεσης με γάλα, 5 δαμάσκηνα, 2 μπιφτέκια, 2 φέτες ψωμί, σαλάτα λαχανο και καρότο, ροφημα σοκολάτας χωρίς ζαχαρη.Αυτά.Βεβαια τώρα πεινάω(γι’αυτό και ξαναμπήκα στο forum).Αλλα θα κρατηθω....Καληνυχτα να χουμε.




http://www.ticker.7910.org/wg__66.8__02ik00000g41Mzc5c3B8MTc2ODhsfCA.gif Ύψος 1.72 m
View user's profile View All Posts By User U2U Member
stellou1989
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1106
Registered: 5/4/09
Member Is Offline


Mood: είμαι ninja ! yiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaa! :P
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/1/10 στις 04:01


καλησπερες ! τι κανετε ; ελπιζω να ειχατε μια καλη μερα ... εγω βγηκα σημερα και ξεφυγα λιγακι οποτε περιμενω κραξιμο :p

ΠΡΩΙ : 1 ποτηρι γαλα 1.5% με 5 κουταλιες δημητριακα φιτνες και 5 ξερα δαμασκηνα
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ : 1 μανταρινι και 1 αχλαδι
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 κανονικη μεριδα κοτοπουλο μιλανεζα (δηλαδη με μανιταρια , καροτα κλπ) και 2-3 πιρουνιες σαλατα μαρουλι
ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΑΡΓΑ: (βγηκα με τον φιλο μου φαγητο και σινεμα) 1 σαλατα ceasars χωρις την σως , 2-3 μπουκιες απ το hot dog του δικου μου , και μεσα στο σινεμα μια χουφτα ζαχαρωτα (σαν αυτα που πουλαν στα βιλατζ) ζελδακια κλπ και μια μικρη κοκα κολα λαιτ ...

τι λετε , ξεφυγα τραγικα ? εχω πιει επισης 2 λιτρα νερο σημερα αλλα διαδρομο δεν εκανα γιατι εξακολουθει να ναι χαλασμενος ... θα το κοιταξω αυριο αυτο ... γιααα πειτε !




περάστε να ρίξετε μια ματια στο blog μου
http://stellaantoniadou.blogspot.gr/

και στη σελίδα μου στο facebook
https://www.facebook.com/stellaantoniadouartwork

:)

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/waYboJh/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/waYboJh/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Ava
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 4910
Registered: 25/11/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/1/10 στις 12:50


Δεν ξέφυγες Στελλού μου. Όλα όσα έφαγες ήταν υπολογισμένα. Και η σαλάτα χωρίς τη σως και το χοτ ντογκ λίγες μπουκίτσες και τα ζελεδάκια μία χούφτα (χρειάζονται και αυτά). Απλά νιώθεις ενοχές επειδή δοκίμασες τα "απαγορευμένα". Όταν γίνεται με μέτρο, είναι καλό και για την ψυχολογία μας. Δεν είμαστε δα και κατάδικοι, σωστά?



http://www.ticker.7910.org/wa__69__0opU00000g41MzAwMjc1ZHw4NTU2NjdkYXx5b3VyIHRleHQ.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
LIDA
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1079
Registered: 29/10/08
Location: Athens
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/1/10 στις 12:53


Συμφωνώ με Ava. Στελλού είσαι μια χαρά, προχώρα!



http://www.ticker.7910.org/wa__81__02az00000g41MjU3anwzODY3ODk5amF8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Lily
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1254
Registered: 27/10/09
Location: Earth
Member Is Offline


Mood: life is a bitch sometimes...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/1/10 στις 17:32


Κι εγώ συμφωνώ με τα κορίτσια Στελλού μου, μην αγχώνεσαι, θα δείς οτι σύντομα θα μετράς αποτελέσματα!



http://www.ticker.7910.org/wg__58__025H00000g41MzAwMjEzOWx8MDkzOXpsfEkgY2FuIGRvIGl0ICE.gif

Ύψος 1.68
View user's profile View All Posts By User U2U Member
badgirl
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1362
Registered: 5/11/09
Member Is Offline


Mood: ζυγισμα 6/2: 87.0 Kg (στη νεα ζυγαρια)
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/1/10 στις 18:46


Χθες: (Τεταρτη)
~πρωι 2φ. ψωμι τοστ σικαλεως + 2φ. κασερι ιλαιτ
~μεσημ (εξω) κοκκορα (λιγο)με μακαροναδα με τυρι, λιγη σαλατα λαχανο, 1/2 μεγαλο μπουκαλι νερο
~απογ 1 χουφτα ξηροκαρπια
~βραδυ 2 ντοματες, 1 μεριδα φετα, 2φ. σικαλη
~αργα (εξω) 3 ποτ. κρασι ξηρο, 1 τυροπιτακι, 2 γαριδες πανε, 1 ποτ. σοδα

Σημερα:
~πρωι 2 φ. σικαλη + 2φ. γκουντα
~μεσημερι 1 φυσικο χυμο πορτοκαλι
~απογευμα 1 μεριδα ρυζι με αρακα (χωρις λαδια), 1 ποτ. αμιτα πορτοκαλι, 1 μανγκο, τσαι με 1/2 κγ μελι
~βραδυ (θα φαω) 1 γιαουρτι ή αν πειναω σουπα μινεστρονε οση θελω




http://www.ticker.7910.org/wa__86.5__029f00000g41MzQ4NTU5bHw5MzY3NjJsYXwmIzk0NTsmIzk1NTsmIzk1NTsmIzk0NTs.gif

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wv7gw5l/weight.png

Lala cook + IF διατροφη
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Constance
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3176
Registered: 6/1/10
Location: Αθήνα
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/1/10 στις 21:54


stellou μια χαρα διατροφή τη βρισκω.Δε νομιζω να ξεφυγες πολυ απο τις θερμίδες που χρειάζεται για να αδυνατίσεις.Σιγουρα εφαγες λιγότερο απο τις θερμίδες συντήρησης, εφόσον δεν ειχε ουτε sauce η σαλάτα και ηταν μετρημένες μπουκιες τα πιο ‘‘παχυντικα‘‘ φαγητα.Παιδια εγω μια φορα τη βδομαδα θα φαω ενα γλυκο δε γινεται.Αλλιως μετα μολις χασω τα κιλα αρχιζω και τα τρωω με τις κουτες και δε λεει.Λοιπον σημερα το μενου ειχε το αγαπημενο μου φακες.Εφαγα δυο πιατα.Επισης εφαγα ενα τοστ με ζαμπον και τυρι, Δαμασκηνα εννοειται και δημητριακα με γαλα.Αυτα.Προς το παρον δεν πειναω.Σε κανα τριωρο να με δω βεβαια που παντα η λυσσα με πιανει το βραδυ,γκρρρρρ!Αλλα εχω και κάτι μανταρίνια στην καβατζα!



http://www.ticker.7910.org/wg__66.8__02ik00000g41Mzc5c3B8MTc2ODhsfCA.gif Ύψος 1.72 m
View user's profile View All Posts By User U2U Member
badgirl
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1362
Registered: 5/11/09
Member Is Offline


Mood: ζυγισμα 6/2: 87.0 Kg (στη νεα ζυγαρια)
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/1/10 στις 23:19


Quote:
Originally posted by badgirl

~απογευμα 1 μεριδα ρυζι με αρακα (χωρις λαδια), 1 ποτ. αμιτα πορτοκαλι, 1 μανγκο, τσαι με 1/2 κγ μελι
~βραδυ (θα φαω) 1 γιαουρτι ή αν πειναω σουπα μινεστρονε οση θελω

τελικα το μεν τσαι δεν το ηπια, το δε βραδυ (10)
εφαγα 2 φ. πολυσπορο (200 θερμιδες) + 3 φ. γκουντα λαβας (150 θερ)
Αυριο ειναι παρασκευη οποτε ζυγισμα κ αρχιζω παλι διατροφη μαζι με νηστεια.

ΥΓ στελλου μια χαρα. κ γω 3 βδομαδες τωρα ολο ξεφευγω αλλα χανω σταθερα...οταν ξεφευγουμε ελεγχομενα δεν κανει κακο. μη παραλειπεις ομως γευματα για να φας το γλυκο σου ή την κοκα κολα, πχ η σαλατα μπορουσε ναχει κ ψωμι μαζι με τυρι, να ειναι πληρες γευμα με πρωτεινη, υδατανθρακα κ φυτικες ινες. τοτε θα ενιωθες κ λιγοτερη λυσσα για ζαχαρωτο. Φυσικα κ παλι θα το ετρωγες αλλα μετα θα ενιωθες λιγοτερη επιθυμια να φας κιαλλο κ θα πιεζοσουν λιγοτερο




http://www.ticker.7910.org/wa__86.5__029f00000g41MzQ4NTU5bHw5MzY3NjJsYXwmIzk0NTsmIzk1NTsmIzk1NTsmIzk0NTs.gif

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wv7gw5l/weight.png

Lala cook + IF διατροφη
View user's profile View All Posts By User U2U Member
stellou1989
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1106
Registered: 5/4/09
Member Is Offline


Mood: είμαι ninja ! yiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaa! :P
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/1/10 στις 00:32


Καλησπερα ! Τι καμετε ? Σημερα πηγα καλα εκτος απο μια καριοκα που εφαγα (με κερασε μια φιλη στη σχολη λογω γιορτης)

ΠΡΩΙ: 5 κουταλιες δημητριακα all bran με 6 ξερα δαμασκηνα και γαλα 1.5%
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ : την καριοκα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ : 1 πιατο ψαροσουπα με 1 κομματακι μικρο φετα , λεμονι , πιπερι
ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαουρτι 0% με 1 μηλο
ΒΡΑΔΥ : 1 σαλατα με 5 μαρουλοφυλλα , 1 καροτο , 1 μικρο κομματακι φετα και μια κουταλια της σουπας λαδι

εκανα 35 λεπτα διαδρομο (τον φτιαξαμε) , εκαψα 250 θερμιδες και εχω πιει ενα λιτρο νερο . σημερα με το νερο δεν τα πηγα πολυ καλα , θα πιω λιγο μεχρι να κοιμηθω (θα αργησω)
αυτααα!!! θα ζυγιζομουν αυτες τις μερες αλλα ειναι να αδιαθετησω σε καμια βδομαδα και ηδη νιωθω φουσκωμενη οποτε αστο καλυτερα ..! σε κανα δυο βδομαδες θα τα δουμε τα μαντατα ...




περάστε να ρίξετε μια ματια στο blog μου
http://stellaantoniadou.blogspot.gr/

και στη σελίδα μου στο facebook
https://www.facebook.com/stellaantoniadouartwork

:)

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/waYboJh/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/waYboJh/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
badgirl
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1362
Registered: 5/11/09
Member Is Offline


Mood: ζυγισμα 6/2: 87.0 Kg (στη νεα ζυγαρια)
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/1/10 στις 00:43


Quote:
Originally posted by stellou1989

ΜΕΣΗΜΕΡΙ : 1 πιατο ψαροσουπα με 1 κομματακι μικρο φετα , λεμονι , πιπερι
ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαουρτι 0% με 1 μηλο
ΒΡΑΔΥ : 1 σαλατα με 5 μαρουλοφυλλα , 1 καροτο , 1 μικρο κομματακι φετα και μια κουταλια της σουπας λαδι

ειναι δυνατον να το θεωρεις αυτο μεσημεριανο γ ια τα κιλα σου? επειδη εφαγες την καριοκα δε σημαινει οτι δε θα φας σωστο μεσημεριανο...αχ βρε στελλου ολο κοβεις αλλα ετσι εχεις κοψει κ να χανεις κιλα...τοχουμε συζητησει τοσες φορες με παραδειγματτα καθε φορα σαυτα που εφααγες ή δεν εφαγες...εσυ νομιζεις κανεις λαθος σαυτα που τρως ενω τελικα ειναι αυτα που δεν τρως... φιλια καλη συνεχεια

ΥΓ ουτε το βραδυνο ειναι σωστο αλλα εφαγες το μηλογιαουρτο πριν κ δε μιλαω...γενικα δε ξαναμιλαω αφου στο βροντο τα λεω. Αλλα ρωτας κι εσυ πειτε μου τη γνωμη σας κ πεταγομαι κ γω!!




http://www.ticker.7910.org/wa__86.5__029f00000g41MzQ4NTU5bHw5MzY3NjJsYXwmIzk0NTsmIzk1NTsmIzk1NTsmIzk0NTs.gif

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wv7gw5l/weight.png

Lala cook + IF διατροφη
View user's profile View All Posts By User U2U Member
stellou1989
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1106
Registered: 5/4/09
Member Is Offline


Mood: είμαι ninja ! yiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaa! :P
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/1/10 στις 01:15


ειναι 4 (η καριοκα δεν ειναι γευμα) γευματα μικρα και ενα γλυκο σε μια μερα . Και η ψαροσουπα ηταν ενα μεγαλο πιατο , τι αλλο να φαω ... θα μπορουσα να φαω σαλατα αλλα οκ εφαγα το βραδυ . Γευμα δεν παρελειψα , εφαγα απ 'όλα , ακομη και γλυκο, και οι ποσοτητες που εφαγα με χορτασαν μια χαρα (ξεχασα να αναφερω 2 μικρα παξιμαδια σικαλης στη σαλατα :P)... σε θερμιδες ειναι 1310 ... ποσο πια?!



περάστε να ρίξετε μια ματια στο blog μου
http://stellaantoniadou.blogspot.gr/

και στη σελίδα μου στο facebook
https://www.facebook.com/stellaantoniadouartwork

:)

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/waYboJh/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/waYboJh/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
badgirl
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1362
Registered: 5/11/09
Member Is Offline


Mood: ζυγισμα 6/2: 87.0 Kg (στη νεα ζυγαρια)
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/1/10 στις 01:32


μα η ψαροσουπα χωρις ψαρι, πατατα ή ψωμι δεν ειναι γευμα.,,,ειναι απλα υγρα με βιταμινες...αν ειναι να μετρας θερμιδες τοτε γιατι δε ρωτας ενα διατολογο ποσες πρεπει να παιρνεις? ρητορικο. κανε ο,τι θελεις. καλο ξημερωμα



http://www.ticker.7910.org/wa__86.5__029f00000g41MzQ4NTU5bHw5MzY3NjJsYXwmIzk0NTsmIzk1NTsmIzk1NTsmIzk0NTs.gif

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wv7gw5l/weight.png

Lala cook + IF διατροφη
View user's profile View All Posts By User U2U Member
stellou1989
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1106
Registered: 5/4/09
Member Is Offline


Mood: είμαι ninja ! yiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaa! :P
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/1/10 στις 01:40


ξερω απο διαιτολογο ποσες θερμιδες πρεπει να παιρνω γιατι πηγαινα μεχρι πριν καποιους μηνες και ειναι 1300 με 1500 ... το θεμα δεν καταλαβαινω που ειναι ! τεσπα ...

ΥΓ : ελα μωρε μην εξαπτεσαι ενα φορουμ ειμαστε , αν τσαντιζομαστε κι εδω χαθηκαμεεεε ....




περάστε να ρίξετε μια ματια στο blog μου
http://stellaantoniadou.blogspot.gr/

και στη σελίδα μου στο facebook
https://www.facebook.com/stellaantoniadouartwork

:)

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/waYboJh/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/waYboJh/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
badgirl
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1362
Registered: 5/11/09
Member Is Offline


Mood: ζυγισμα 6/2: 87.0 Kg (στη νεα ζυγαρια)
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/1/10 στις 01:49


σορυ βρε ειναι παλιοβραδυ. γιαυτο κ ειμαι μεσα να χαζεψω να ξεχαστω. Δεν σε "μαλωσα" απλα θεωρω οτι τρως λιγα δατς ολ. στοχω ξαναπει ποολλες φορες. απο θερμιδες δεν ξερω, ποτε δε μετρησα, ξερω ομως απο ηδη τροφης κ ποσοτητες, οπως κ τι χρειαζεται μια γυναικα στα δικα σου κυβικα που μαλιστα κανει κ διαδρομο...(ετσι ακριβως ημουν κ γω)
οσο για τις θερμιδες να ξερεις οτι ειναι πολυ σχετικες, ουτε οδιαδρομος δειχνει σωστα ποσες καις, παιζει ρολο τι προγραμμα κανεις, πως το κανεις, τι εφαγες πριν κ μετα, ειναι τοσο πολυσυνθετο το θεμα μεταβολισμος που πολυ απλα οταν βλεπεις οτι δεν χανεις τοτε αναρτησου τι λαθος κανεις!!! δεν εχει νοημα απλα να λες δε χανω αλλα ελα μωρε τρωω μια χαρα! φυσικα ουτε σημαινει οτι για να χασεις πρεπει να τρως λιγοτερο...δε ξερω αν με πιανεις




http://www.ticker.7910.org/wa__86.5__029f00000g41MzQ4NTU5bHw5MzY3NjJsYXwmIzk0NTsmIzk1NTsmIzk1NTsmIzk0NTs.gif

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wv7gw5l/weight.png

Lala cook + IF διατροφη
View user's profile View All Posts By User U2U Member
badgirl
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1362
Registered: 5/11/09
Member Is Offline


Mood: ζυγισμα 6/2: 87.0 Kg (στη νεα ζυγαρια)
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/1/10 στις 01:50


παω να φυγω απτη δουλεια πηγε 1. τα μελε αυριο ισως



http://www.ticker.7910.org/wa__86.5__029f00000g41MzQ4NTU5bHw5MzY3NjJsYXwmIzk0NTsmIzk1NTsmIzk1NTsmIzk0NTs.gif

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wv7gw5l/weight.png

Lala cook + IF διατροφη
View user's profile View All Posts By User U2U Member
irenevaladia
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 908
Registered: 17/9/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/1/10 στις 12:00


καλημέρα!!!
Έφαγα:
o 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
o 1 πιάτο σαλάτα
o ½ ντάκο κρίθινο παξιμάδι
o 1 ποτήρι αλεσμένα φρούτα και 3 δαμάσκηνα
Ήπια:
o 1 ελληνικό με 1 κ.γ. καφέ και ½ κ.γ. φρουκτόζη
o Περίπου 3 λίτρα νερό
o 1 τσάι lipton με ½ κ.γ. μέλι
o 1 τσάι βουνού με κανέλα και ½ κ.γ. μέλι
Άσκηση:
o Γυμναστήριο: 45 λεπτά διάδρομο (γρήγορο περπάτημα στο 5,5) + 15 λεπτά όργανα




http://swlm.lilyslim.com/TikiPic.php/cDbv0w8.jpghttp://swlm.lilyslim.com/cDbvp3.png
http://swtc.lilyslim.com/LygVbbc.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
badgirl
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1362
Registered: 5/11/09
Member Is Offline


Mood: ζυγισμα 6/2: 87.0 Kg (στη νεα ζυγαρια)
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/1/10 στις 18:45


Σημερα:
μετα απο 14 ωρες νηστεια
~πρωι 1 φ. πολυσπορο (100 θερ.) +2φ. γκουντα λαβας (100 θερ.)
~ενδιαμεσο (στο γυμναστηριο) 1 χυμο ππορτοκαλι μικρο
~μεσημερι 2 μπιφτεκια μετρια, 1 φ. ψωμι λευκο φουρνου, λιγη λαχανοσαλατα, 1 φυσικο χυμο πορτοκαλι
~απογευμα (σε λιγο) 1 μηλο, 1 ακτινιδιο
~βραδυ (θα φαω) ή 1 φακελο σουπα μινεστρονε ή 1 γιαουρτι με μηλο
~πιο βραδυ θα πιω μονο σοδα με λεμονακι για να φυγει το κιλακι

~γυμναστικη: 1 ωρα κ 45', κατω κοιλιακοι, ραχιαιοι, στεππερ, διατασεις, μηχανημα ολικο, διαδρομο
~Νερο: 1 μπουκαλι ως τωρα, 2 καφεδες, 1 ροφημα

ειχα πολυ καιρο να γυμναστω τοσο καλα! I am backκκκκκκ
Βεβαια παιζει κ να μη κουνησει η ζυγαρια λογω μυικης αυξησης, για να δουμε. Παντως στο σωμα νιωθω τοσο ξεφουσκωτη οσο δε παει. Σα να ειμαι 5 κιλα κατω...

Οσο για τα φρουτα, τους χυμους κτλ...ειμαι στεναχωρημενη αυτες τις μερες κ τα τρωω για να παιρνω αρκετη γλυκοζη μη παει κ κανω κανενα βουλιμικο...φιλακια




http://www.ticker.7910.org/wa__86.5__029f00000g41MzQ4NTU5bHw5MzY3NjJsYXwmIzk0NTsmIzk1NTsmIzk1NTsmIzk0NTs.gif

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wv7gw5l/weight.png

Lala cook + IF διατροφη
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Constance
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3176
Registered: 6/1/10
Location: Αθήνα
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/1/10 στις 19:27


Σημερα πειναω παρα πολυ!Πρωτοτυπο θα μου πειτε.Λοιπον εφαγα το πρωι γαλα με δημητριακα, αργοτερα τα δαμασκηνακια μου κλασικα, το μεσημερι εφαγα μια μεγαλη σαλατα μαρουλι και ομελετα με τυρι.Για βραδυνο καμια φρουτοσαλατίτσα και σιγουρα ενα ποτηρακι κρασι γιατι θα βγω.Ελπιζω να συγκρατηθω το καλο που μου θελω και να μη φαω τιποτα αλλο ειδικα απεξω.Τι κακο κι αυτο με τις εξοδους ολοι τρωνε κι εγω δε μπορω να κρατηθω με τοσες λιχουδιεεεεες!



http://www.ticker.7910.org/wg__66.8__02ik00000g41Mzc5c3B8MTc2ODhsfCA.gif Ύψος 1.72 m
View user's profile View All Posts By User U2U Member
badgirl
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1362
Registered: 5/11/09
Member Is Offline


Mood: ζυγισμα 6/2: 87.0 Kg (στη νεα ζυγαρια)
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/1/10 στις 19:31


εχεις δικιο, τι να κανουμε ομως! παντως το βραδυνο σου σπιτι μπορεις να το φας κανονικα (οσο πιο πληρες τοσο λιγοτερο θα δελεαστεις μετα) κ αργοτερα επισης να πιεις κανονικα ( αν δε τα κανεις ταυτοχρονα εισαι οκ).
Ποσο διικιο εχεις ουφ χαχαχαχ




http://www.ticker.7910.org/wa__86.5__029f00000g41MzQ4NTU5bHw5MzY3NjJsYXwmIzk0NTsmIzk1NTsmIzk1NTsmIzk0NTs.gif

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wv7gw5l/weight.png

Lala cook + IF διατροφη
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Constance
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3176
Registered: 6/1/10
Location: Αθήνα
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/1/10 στις 19:35


Quote:
Originally posted by badgirl
εχεις δικιο, τι να κανουμε ομως! παντως το βραδυνο σου σπιτι μπορεις να το φας κανονικα (οσο πιο πληρες τοσο λιγοτερο θα δελεαστεις μετα) κ αργοτερα επισης να πιεις κανονικα ( αν δε τα κανεις ταυτοχρονα εισαι οκ).
Ποσο διικιο εχεις ουφ χαχαχαχ


Να κλαψουμε αααααααουααα!Δε μπορωωωω σημερα θελω φαι χαχαχαχαχ!Η βλακεια η σημερινη ειναι οτι το ψυγειο ειναι αδειο.Παντως αν πεινασω πολυ εξω θα παρω σιγουρα σαλατα κι ας τρωνε σουβλακια διπλα μου θα αντισταθωωω!Το ποτο δεν ειναι κατι που επιζητω απλα παιρνω για την παρεα.Το φαι ομωςςςςς...




http://www.ticker.7910.org/wg__66.8__02ik00000g41Mzc5c3B8MTc2ODhsfCA.gif Ύψος 1.72 m
View user's profile View All Posts By User U2U Member
 Pages:  1  ..  106  107  108  109  110  ..  859

Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία  Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά


  Go To Top

Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 43] [PHP: 3.1% - SQL: 96.9%]