Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Go To Bottom

Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία


Printable Version | Subscribe | Add to Favorites  
 Pages:  1  ..  631  632  633  634  635  ..  846
Author: Subject: Τι έφαγα σήμερα
filipparas
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2153
Registered: 5/2/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/1/12 στις 21:46


Μέτρια μέρα σήμερα αλλά ΟΚ...

Μεσημέρι: Νούντλς με γαρίδες
Απόγευμα: Απομίμηση καβούρι με κότατζ και 1 kiss
Βράδυ: Ψάρι φιλέτο πανέ.

Σύνολο ~1851 θερμίδες, 43γρ. λίπη, 224γρ. υδ/κες, 112γρ. πρωτεΐνη




Από 146--> 73 κιλά σε διάστημα 3 ετών

Τελικός στόχος: -Σωστή διατροφη και άσκηση
-Διατήρηση για άλλους 6 μήνες τουλάχιστον, ώστε τον 09/14 να γίνει κοιλιοπλαστική--> 6-pack
View user's profile View All Posts By User U2U Member
christina1991
Μέλος
**




Μηνύματα: 47
Registered: 21/1/12
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 31/1/12 στις 15:45


ΠΡΩΙ --> 1 ΝΕΣ ΜΕ ΜΠΟΛΙΚΟ ΓΑΛΑ + 1 ΤΟΣΤ ΤΥΡΙ-ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ + 1 ΜΠΑΝΑΝΑ
ΜΕΣΗΜΕΡΙ --> 1 ΦΙΛΕΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ + ΣΑΛΑΤΑ ΛΑΧΑΝΟ ΒΡΑΣΤΟ + 1 ΦΕΤΑ ΨΩΜΙ
ΒΡΑΔΥ --> 1/2 ΦΙΛΕΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ + ΣΑΛΑΤΑ ΜΑΡΟΥΛΙ + 1 Κ.Σ.ΛΑΔΙ + 1 ΜΗΛΟ + 1 ΜΠΑΝΑΝΑ
View user's profile View All Posts By User U2U Member
filipparas
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2153
Registered: 5/2/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 31/1/12 στις 18:33


Η σημερινή μέρα αποδεικνύει οτι τουλάχιστον ένας άνδρας έχει το περιθώριο να τρώει ψιλοαηδίες τη μισή μέρα και τελικά να είναι ΟΚ, παραπάνω από ΟΚ δλδ... μια σχετικά καλή μέρα

Πρωί: Μπουγάτσα και ζεστή σοκολάτα
Δεκατιανό: Άλλη μια σοκολάτα
Μεσημέρι: Δύο καλαμάκια χοιρινά
Απόγευμα: Γαλοπούλα και γάλα
Βράδυ: Κοτόπουλο

Σύνολο ~ 2186 θερμίδες, 63γρ. λίπη, 171γρ. υδ/κες, 245γρ. πρωτεΐνη




Από 146--> 73 κιλά σε διάστημα 3 ετών

Τελικός στόχος: -Σωστή διατροφη και άσκηση
-Διατήρηση για άλλους 6 μήνες τουλάχιστον, ώστε τον 09/14 να γίνει κοιλιοπλαστική--> 6-pack
View user's profile View All Posts By User U2U Member
christina1991
Μέλος
**




Μηνύματα: 47
Registered: 21/1/12
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 1/2/12 στις 18:30


ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΗΣ ΣΗΜΕΡΑ,2 ΜΑΘΗΜΑΤΑ,ΚΑΙ ΣΤΑ 2 ΕΝΑ ΟΛΟΣΤΡΟΓΓΥΛΟ 0,ΠΟΛΥ ΑΓΧΟΣ, ΝΕΥΡΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΓΡΑΨΑ,ΚΑΙ ΝΙΩΘΩ ΤΟ ΔΕΚΑΧΙΛΙΑΡΟ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΝΑ ΜΕ ΦΛΕΡΤΑΡΕΙ ΑΣΦΥΚΤΙΚΑ....
ΠΡΩΙ -->3 ΤΟΣΤ ΤΥΡΙ-ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ + 1 ΝΕΣ ΜΕ ΠΟΛΥ ΓΑΛΑ
ΜΕΣΗΜΕΡΙ --> ΕΝΑ ΤΕΡΑΣΤΙΟ ΜΠΟΛ ΛΑΧΑΝΟ ΒΡΑΣΤΟ + 2 ΤΟΣΤ ΤΥΡΙ=ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ

ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΑΩ ΣΟΚΟΛΑΤΑ,ΜΠΙΣΚΟΤΑ,ΠΑΓΩΤΟ,ΤΟΥΡΤΑ,ΠΙΤΣΑ,ΒΡΩΜΙΚΟ,ΠΟΠ ΚΟΡΝ,ΦΟΥΝΤΟΥΝΙΑ,
ΚΑΡΜΠΟΝΑΡΑ,ΚΡΟΥΑΣΑΝ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΜΕΣΑ-ΕΞΩ,ΤΥΡΟΠΙΤΑ ΣΤΡΙΦΤΗ ΜΕΤΣΟΒΙΤΙΚΗ, ΦΛΟΓΕΡΕΣ,
ΠΑΤΑΤΑΚΙΑ,ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΑΛΛΑ... ΕΙΝΑΙ ΚΡΙΣΙΜΕΣ ΟΙ ΩΡΕΣ ΜΕΧΡΙ ΑΥΡΙΟ ΤΟ ΠΡΩΙ.
ΤΟ ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΞΩ ΧΙΟΝΙΖΕΙ,ΕΧΕΙ -8,Ο ΔΡΟΜΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΑΓΩΜΕΝΟΣ,ΓΛΙΣΤΡΑΕΙ ΤΡΑΓΙΚΑ,ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ-ΠΕΡΙΠΤΕΡΟ-ΓΥΡΑΔΙΚΟ,ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΝΕΒΩ ΑΝΗΦΟΡΑ Η ΝΑ ΚΑΤΕΒΩ ΚΑΤΗΦΟΡΑ!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
asteropi
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 507
Registered: 8/9/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 1/2/12 στις 19:47


Ειδες βοηθαει ο καιρος,μακαρι να χιονεζε συνεχεια:D...υπομονη συνονοματη,εξεταστικη ειναι θα περασει,ολοι τα χουμε περασει!



<a target='_blank' title='ImageShack - Image And Video Hosting' href='http://imageshack.us/photo/my-images/689/scale1.png/'><img src='http://img689.imageshack.us/img689/6779/scale1.png' border='0'/></a><br>Uploaded with <a target='_blank' href='http://imageshack.us'>ImageShack.us</a>
View user's profile View All Posts By User U2U Member
filipparas
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2153
Registered: 5/2/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 1/2/12 στις 22:01


Μου κράσαρε ο υπολογιστής με το πρόγραμμα και βαριέμαι να το εγκαθιστώ τώρα προσωρινά σε άλλο οπότε λεπτομέρειες προς το παρόν κομμένες... θα τον ανοίξω αύριο να δω τι έχει...

Μεσημέρι: Κοτόπουλο με σαλάτα
Απόγευμα: 2 φλωρεντίνες, πολύ ωραίες
Βράδυ: Κοτόπουλο με κότατζ και πιπεριές




Από 146--> 73 κιλά σε διάστημα 3 ετών

Τελικός στόχος: -Σωστή διατροφη και άσκηση
-Διατήρηση για άλλους 6 μήνες τουλάχιστον, ώστε τον 09/14 να γίνει κοιλιοπλαστική--> 6-pack
View user's profile View All Posts By User U2U Member
penelope1985
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3714
Registered: 12/2/10
Member Is Offline


Mood: Hopeful
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 1/2/12 στις 22:31


Καλησπερα

Πρωινο: αργα μια φετα τυρι λαιτ
Μεσημεριανο: ομελετα τρια αυγα με ντοματα μοτσαρελα και κρεμμυδι
Βραδυνο: ενα γιαουρτι 0%




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wOmHkim/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wOmHkim/weight.png
[/url]

1.60 μ

Απο 1/9 σε συντηρηση...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
penelope1985
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3714
Registered: 12/2/10
Member Is Offline


Mood: Hopeful
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 2/2/12 στις 23:25


Καλησπερα

Πρωινο¨ρυζογκοφρετα με μια φετα κιτρινο τυρι
Μεσημεριανο: πατατες φουρνου με μαγιονεζα, φιλαδελφια ακι κρεμμυδια
Βραδυνο: το ιδιο




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wOmHkim/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wOmHkim/weight.png
[/url]

1.60 μ

Απο 1/9 σε συντηρηση...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
filipparas
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2153
Registered: 5/2/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 3/2/12 στις 00:05


Χαίρετε...

Πρωί: Γάλα
Μεσημέρι: Κοτόπουλο με σαλάτα
Απόγευμα: Έβγαλα το κοτόπουλο...:barfy:
Βράδυ: Τσαγάκι και 2 μπισκοτάκια...




Από 146--> 73 κιλά σε διάστημα 3 ετών

Τελικός στόχος: -Σωστή διατροφη και άσκηση
-Διατήρηση για άλλους 6 μήνες τουλάχιστον, ώστε τον 09/14 να γίνει κοιλιοπλαστική--> 6-pack
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Alma libre
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2354
Registered: 21/1/11
Member Is Offline


Mood: Θα τα παρατήσω όλα και θα γίνω πριγκίπισσα!!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 3/2/12 στις 00:59


Για καποιο λογο σημερα και εγω ανακατευμουν ........ ευτυχως μετα το τσαι επανηλθε το στομαχι μου στα ισια του .......... Υπαρχει ιωση γαστρεντεριτιδας Φιλιππε !!1



http://www.ticker.7910.org/wg__70.0__02Eb00000g41MDAwMjUyNWx8MDAwMTEwOGxkfHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
christina1991
Μέλος
**




Μηνύματα: 47
Registered: 21/1/12
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 3/2/12 στις 16:46


ΓΙΑΤΙ ΠΑΝΤΑ ΒΡΙΣΚΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΗΣ....??
ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ,ΕΙΜΑΙ ΤΡΕΛΗ ΤΕΛΙΚΑ....

ΠΡΩΙ --> ΠΟΥΡΑΚΙΑ... (ΟΛΑ,ΜΕΣΑ ΣΕ 1' ΤΟ ΠΟΛΥ) + 2 ΤΟΣΤ ΤΥΡΙ-ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ + 1 ΚΟΜΜΑΤΑΡΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΙΟΝ ΜΕ ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΑΜΥΓΔΑΛΑ ...
ΜΕΣΗΜΕΡΙ + ΒΡΑΔΥ --> ΔΕΝ ΞΕΡΩ,ΤΟ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΑΝ ΘΑ ΞΑΝΑΦΑΩ ΣΗΜΕΡΑ. ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ ΚΑΦΕΣ ΚΑΙ ΤΣΙΓΑΡΟ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΧΑΣΩ ΤΗΝ ΠΕΙΝΑ ΜΟΥ!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Alma libre
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2354
Registered: 21/1/11
Member Is Offline


Mood: Θα τα παρατήσω όλα και θα γίνω πριγκίπισσα!!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 3/2/12 στις 17:04


christina1991 αν δεν φας μεσημερινο και δειπνο θα φας οτι βρεις μπροστα σου πάλι............ Καλη επιτυχια με την εξεταστική ............



http://www.ticker.7910.org/wg__70.0__02Eb00000g41MDAwMjUyNWx8MDAwMTEwOGxkfHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
goldfish09
Μέλος
**




Μηνύματα: 84
Registered: 2/2/12
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 3/2/12 στις 17:55


ΠΡΩΙ
35 γρ quaker και 115γρ γάλα 1.5% συνήθως βάζω και κανα ακτινίδιο αλλά μου τελειώσαν σήμερα όποτε έφαγα ένα μανταρίνι.

ΜΕΣΗΜΕΡΙ
200γρ ρυζι με γλυκόξυνο χοιρινό ( περίπου 180 γρ με τα λαχανικα μαζί)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
15γρ φέτα + 20 γρ ψωμί πολύσπορο
guest star τα 10 γρ μαύρης σοκολάτας (λύγισα :saint: )

Επίσης αρκετό τσάι χωρίς ζάχαρη και κάμποσο νερό.Βοηθάει στο να μη πεινάω συχνά.

Σύνολο ως τώρα 979 θερμίδες.



Για βράδυ το σκέφτομαι ακόμα τι να φτιάξω.:smilegrin:



συνέχεια της ημέρας....

ΒΡΑΔΥ
100γρ ρυζι (πολύ υδατάνθρακας σήμερα αλλά αύριο έχει λαική :p)
150γρ φασόλια μαύρα
25γρ μαγιονέζα (οκ το παράκανα...:shocked2: )



ΣΎΝΟΛΟ : 1389 Θερμίδες. Έχω θέσει όριο 1200-1400 Θερμίδες την ημερα. Αρα θα πω πως ήταν μια καλή μέρα. Μπορώ κ καλύτερα βεβαια εάν ψωνίζω εγκαίρως :spin:




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wEsN0AJ/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wEsN0AJ/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Alma libre
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2354
Registered: 21/1/11
Member Is Offline


Mood: Θα τα παρατήσω όλα και θα γίνω πριγκίπισσα!!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 3/2/12 στις 19:58


goldfish09 τα πας περιφημα , συνεχισε ετσι ............



http://www.ticker.7910.org/wg__70.0__02Eb00000g41MDAwMjUyNWx8MDAwMTEwOGxkfHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
goldfish09
Μέλος
**




Μηνύματα: 84
Registered: 2/2/12
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 3/2/12 στις 21:54


Quote:
Originally posted by Alma libre
goldfish09 τα πας περιφημα , συνεχισε ετσι ............



ευχαριστώ πάρα πολύ :tumble:




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wEsN0AJ/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wEsN0AJ/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
filipparas
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2153
Registered: 5/2/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/2/12 στις 02:46


Xαίρετω! Ηρεμία Χριστίνα, ελπίζω να έφαγες κάτι την υπόλοιπη μέρα γιατί η αφαγία, ακόμα και να τη κατάφερες, δε λύνει κάτι και αργά ή γρήγορα θα οδηγήσει σε νέο ξέσπασμα.

Goldfish, ωραία φαίνεται η διατροφή σου, μπράβο. Μια παρατήρηση μόνο, βλέπω οτι σε απασχολούν κάποιες ψιλοανούσιες λεπτομέρειες... νωρίς είναι ακόμα βέβαια και πιστεύω σύντομα θα μπεις σε ρυθμό να γίνονται όλα πιο απλά.

Σήμερα λοιπόν
Μεσημέρι: Κοτόπουλο
Απόγευμα: Γιαούρτι κεράσι
Βράδυ: Γαριδοσαλάτα

Σύνολο ~ 1374 θερμίδες, 16γρ, λίπη, 84γρ. υδ/κες, 213γρ. πρωτεΐνη




Από 146--> 73 κιλά σε διάστημα 3 ετών

Τελικός στόχος: -Σωστή διατροφη και άσκηση
-Διατήρηση για άλλους 6 μήνες τουλάχιστον, ώστε τον 09/14 να γίνει κοιλιοπλαστική--> 6-pack
View user's profile View All Posts By User U2U Member
goldfish09
Μέλος
**




Μηνύματα: 84
Registered: 2/2/12
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/2/12 στις 10:14


Καλημέρα :)

Ποιο ακριβώς θεωρείται ανούσιο;:bigsmile:




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wEsN0AJ/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wEsN0AJ/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
penelope1985
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3714
Registered: 12/2/10
Member Is Offline


Mood: Hopeful
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/2/12 στις 12:39


Χτες υπεστην μεγαλη δοκιμασια... εφτιαξα σοκολατοπιτα και δεν εφαγα

Πρωινο: ρυζογκοφρετα με 2 φετες γαλοπουλα και φιλαδελφια
Μεσημεριανο: σαλατα ντοματα καροτο φετα γαλοπουλα και ενα αχλαδι
Απογευματινο: ενα τεραστιο περσικο τσαι με γαλα και πολυ μελι μεσα
Βραδυνο: μια κουταλια σοκολατοπιτα ενα μπισκοτο σοκολατα και μισο μπουκαλι ουζο

Βοηθεια μας




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wOmHkim/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wOmHkim/weight.png
[/url]

1.60 μ

Απο 1/9 σε συντηρηση...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
mariafc
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 817
Registered: 13/9/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/2/12 στις 13:40


περσικό τσαι? Τι ειναι αυτο μαρη? Τι γευση εχει? Σαν πρασινο τσάι?
View user's profile View All Posts By User U2U Member
filipparas
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2153
Registered: 5/2/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/2/12 στις 14:05


Quote:
Originally posted by goldfish09
Καλημέρα :)

Ποιο ακριβώς θεωρείται ανούσιο;:bigsmile:


Καλημέρα!!! Ελπίζω να μη παρεξηγήθηκα, μου φάνηκε οτι ίσως το σκέφτεσαι περισσότερο απ΄όσο χρειάζεται(ξέρω, η επόμενη ερώτηση θα είναι πόσο χρειάζεται και δε θα έχω απάντηση;))

Αυτό που εννοούσα είναι οτι δεν είναι και τόσο σημαντικό αν θα φας μια κουταλιά μαγιονέζα ή 2 κομματάκια σοκολάτα, δε παχύναμε τρώγοντας έτσι.

Αυτά, καλό ΣΚ σε όλους!:tumble:

YΓ: Ναι... πέρσικο τσάι, άλλα πράγματα ξέρω γω να φέρνει το βαπόρι από τη Περσία!!!




Από 146--> 73 κιλά σε διάστημα 3 ετών

Τελικός στόχος: -Σωστή διατροφη και άσκηση
-Διατήρηση για άλλους 6 μήνες τουλάχιστον, ώστε τον 09/14 να γίνει κοιλιοπλαστική--> 6-pack
View user's profile View All Posts By User U2U Member
penelope1985
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3714
Registered: 12/2/10
Member Is Offline


Mood: Hopeful
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/2/12 στις 16:01


Quote:
Originally posted by filipparas


YΓ: Ναι... πέρσικο τσάι, άλλα πράγματα ξέρω γω να φέρνει το βαπόρι από τη Περσία!!!



Λοιπον το Περσικο τσαι ειναι μαυρο τσαι με καρδαμο και αλλα μπαχαρια και το σερβιρουν σε μεγαλο μπωλ με αφρογαλα και κανελα και σου φερνουν μπωλ με μελι για να βαλεις οσο θες....




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wOmHkim/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wOmHkim/weight.png
[/url]

1.60 μ

Απο 1/9 σε συντηρηση...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
filipparas
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2153
Registered: 5/2/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/2/12 στις 17:58


Ενδιαφέρον... δε θα το έπινα με τπτ πάντως!:bouncy:

Σήμερα εγώ

Μεσημέρι(που ξύπνησα): Κότατζ
Απόγευμα: Κοτόπουλο και γαριδοσαλάτα
Βράδυ: Κοτόπουλο με λαχανικά και λίγη μαγιονέζα και ζελέ
Λέω να πιω και 2 ποτάκια... για να ανεβάσει στροφές ο μεταβολισμός, οχι για κανένα άλλο λόγο βεβαίως βεβαίως:cool:

Σύνολο ~ 1654 θερμίδες, 21γρ. λίπη, 62γρ. υδ/κες, 232γρ. πρωτεΐνη και 45γρ. αλκοόλ




Από 146--> 73 κιλά σε διάστημα 3 ετών

Τελικός στόχος: -Σωστή διατροφη και άσκηση
-Διατήρηση για άλλους 6 μήνες τουλάχιστον, ώστε τον 09/14 να γίνει κοιλιοπλαστική--> 6-pack
View user's profile View All Posts By User U2U Member
goldfish09
Μέλος
**




Μηνύματα: 84
Registered: 2/2/12
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/2/12 στις 19:20


Quote:
Originally posted by filipparas

Καλημέρα!!! Ελπίζω να μη παρεξηγήθηκα, μου φάνηκε οτι ίσως το σκέφτεσαι περισσότερο απ΄όσο χρειάζεται(ξέρω, η επόμενη ερώτηση θα είναι πόσο χρειάζεται και δε θα έχω απάντηση;))

Αυτό που εννοούσα είναι οτι δεν είναι και τόσο σημαντικό αν θα φας μια κουταλιά μαγιονέζα ή 2 κομματάκια σοκολάτα, δε παχύναμε τρώγοντας έτσι.


Επ'ουδενί δεν παρεξήγησα. :smilegrin: Ρώτησα από καθαρή περιέργεια. Το ζήτημα για μένα είναι στις λεπτομέρειες δυστυχώς διότι με τέτοιες μικρές βλακείες ξεπερνώ συνήθως το όριο των θερμίδων. Μπορεί να είναι υπερβολή (κ εγώ το ίδιο θα έλεγα σε μία φίλη που θα γκρίνιαζε για τα 10γρ σοκολάτας κ την μια κουταλιά μαγιονέζας) αλλά μάνι μάνι μιλάμε για 200 θερμίδες που μπορούσα να αποφύγω. Μπορεί να βρω ισορροπίες με τον καιρό. :tumble::smilegrin:
Αλλά προς το παρόν (που δεν ασκούμαι και πολύ λόγω εξεταστικής) οι θερμίδες μετράν!


Λοιπόν σήμερα:

ΠΡΩΙ
30γρ quaker
85γρ γαλα 2%
8 αμύγδαλα


ΣΝΑΚ
1 σαντουιτσακι από το φουρνο με
μαύρο ψωμί
γαλοπούλα
κασέρι
μαρούλι

ΜΕΣΗΜΕΡΙ

Ρεβίθια(μισό μπολ)
Μπρόκολο(ένα μπολ)με μια κ.σ ελαιόλαδο
μια φέτα ψωμί (20γρ)

ΒΡΑΔΥ
Ψάρι (κεφαλόπουλο 118γρ)
με σαλάτα μαρούλι ντοματα
+1 πορτοκαλι.


ΣΥΝΟΛΟ:1321 θερμίδες




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wEsN0AJ/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wEsN0AJ/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
christina1991
Μέλος
**




Μηνύματα: 47
Registered: 21/1/12
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/2/12 στις 21:12


ΠΡΩΙ --> 2 ΤΟΣΤ ΤΥΡΙ-ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ + ΚΑΦΕΣ ΜΕ ΓΑΛΑ
ΜΕΣΗΜΕΡΙ --> ΜΠΑΜΙΕΣ + 1 Κ.Σ.ΚΟΤΑΤΖ + 3 ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ
ΒΡΑΔΥ --> ΜΑΡΟΥΛΑΚΙ + 1 Κ.Σ.ΛΑΔΙ + 1 ΤΟΝΟΣ ΝΕΡΟΥ + 1 ΜΗΛΟ


ΕΡΩΤΗΣΗ:ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΕΔΩ ΜΕΣΑ ΠΟΥ ΧΟΡΤΑΙΝΕΙ ΜΕ ΕΝΑ ΤΟΣΤ ??????????
ΓΙΑΤΙ ΕΓΩ ΤΟ ΒΡΙΣΚΩ ΑΔΙΑΝΟΗΤΟ ΝΑ ΤΟ ΦΑΩ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ ΚΑΙ ΝΑ ΑΝΤΕΞΩ 8 ΩΡΕΣ ??
ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΜΟΛΙΣ ΚΑΤΕΒΕΙ Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΜΠΟΥΚΙΑ,ΤΟ ΕΧΩ ΧΩΝΕΨΕΙ!!! :P
View user's profile View All Posts By User U2U Member
filipparas
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2153
Registered: 5/2/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/2/12 στις 21:25


Εγώ με τίποτα πάντως Χριστίνα, αν ένα γεύμα μου ήταν τόστ θα ήθελα μίνιμουμ 3-4... το έχω ξαναγράψει οτι η βάση της διατροφής μου είναι πράγματα που μπορώ να τρώω σε ποσότητες με μικρές συνέπειες



Από 146--> 73 κιλά σε διάστημα 3 ετών

Τελικός στόχος: -Σωστή διατροφη και άσκηση
-Διατήρηση για άλλους 6 μήνες τουλάχιστον, ώστε τον 09/14 να γίνει κοιλιοπλαστική--> 6-pack
View user's profile View All Posts By User U2U Member
 Pages:  1  ..  631  632  633  634  635  ..  846

Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά

Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία  Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά

  Go To Top

Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 43] [PHP: 4.0% - SQL: 96.0%]