Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Go To Bottom

Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία


Printable Version | Subscribe | Add to Favorites  
 Pages:  1  ..  799  800  801  802  803  ..  859
Author: Subject: Τι έφαγα σήμερα
sarah1989
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 553
Registered: 27/5/13
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 14/10/13 στις 21:31


Σημερα:
Πρωι Τοστ τυρι λαιτ+Γαλοπουλα
Δεκατιανο 1 μικρο μηλο
Μεσημερι Ψαρι ψητο και σαλατα αγγουρι
Βραδυ 1 μετριο κομματι σπιτικη μηλοπιτα + Τοστ τυρι λαιτ+γαλοπουλα




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wTY2DQo/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wTY2DQo/weight.png

https://www.facebook.com/sarah.kokkinatou
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 14/10/13 στις 23:52


Geia sas! Σημερα ακομα μελεταω το προγραμμα κι εφαγα 2138 θερμιδες ως εξης

πρωινο καφε σκετο με 4 μπισκοτα ολικης με σοκολατα
μεσημεριανο λακερδα τηγανιτη με 1 φλιτζανι χορτα και ντοματα, 7 ελιες, 1 γιαουρτι ελαφρυ με ταχινι και μελι
απογευμα 1 σοκολατογλυκο αλπρο με καφε σκετο
βραδυ (τωρα τρωω) 3 φλιτζανια χορτα, 2 φετες τυρι ελαφρυ, 3 κριμ κρακερ ολικης, 9 ελιες

πως μπορω να βαλω σκρινσοτ απο το πινακακι με τις καθημερινες μου τροφες?

Τα χορτα στα αγγλικα ξερει καποιος αν λεγονται green? Μου φανηκαν πολλες οι θερμιδες τους




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
MerryMaker_Misery
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1398
Registered: 24/3/11
Member Is Offline


Warnings:
View This Members Warnings

[*] posted on 15/10/13 στις 00:24


αναλογα τι χορτα. Greens συνηθως εννουν τα πρασσινα φασολακια απο ο,τι ξερω.



View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 15/10/13 στις 00:37


εννοω τα χορτα τα αγρια (εβαλα και wild αλλα μαλλον δεν ειναι). Ποσες θερμιδες εχει ενα φλιτζανι ελληνικα χορτα? (ξερεις στυλ ραδικια, νομιζω ετσι λεγονται τα πιο συνηθισμενα)
Ξενυχτισσα με το προγραμμα. Εσυ ποιο χρησιμοποιεις? μερας θερμιδες? καληνυχτα για τωρα <3




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
alikaki
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 281
Registered: 2/6/09
Member Is Offline


Mood: δεν την παλεύω
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 15/10/13 στις 01:00


2 κριτσινια με ηλιοσπορο 260 θερμίδες
1 φιλέτο ψητό σολωμο 250 Θ
Κόλα ζερο
3 φέτες ψωμί τοστ σικαλεως 180 Θ
Παριζακι γαλοπούλας 100 γρ 160 Θ
1 γαλακτοφετα 140 Θ
Σύνολο 990 θερμίδες




Έναρξη δίαιτας 13/1/14
Ύψος 1.69

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wF1HkmW/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wF1HkmW/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
MerryMaker_Misery
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1398
Registered: 24/3/11
Member Is Offline


Warnings:
View This Members Warnings

[*] posted on 15/10/13 στις 02:35


Πλεον δε μετραω θερμιδες, μετραω υδατανθρακες.

Ραδικια/αντιδια = sow thistle
Βλητα = blite
Σταμναγκαθι = spiney chicory
ζοχος = hare thistle


χρησιμοποιω το http://www.myfitnesspal.com




View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 15/10/13 στις 12:20


Quote:
Originally posted by sweetOctober
Geia sas! Σημερα ακομα μελεταω το προγραμμα κι εφαγα 2138 θερμιδες ως εξης

πρωινο καφε σκετο με 4 μπισκοτα ολικης με σοκολατα
μεσημεριανο λακερδα τηγανιτη με 1 φλιτζανι χορτα και ντοματα, 7 ελιες, 1 γιαουρτι ελαφρυ με ταχινι και μελι
απογευμα 1 σοκολατογλυκο αλπρο με καφε σκετο
βραδυ (τωρα τρωω) 3 φλιτζανια χορτα, 2 φετες τυρι ελαφρυ, 3 κριμ κρακερ ολικης, 9 ελιες

πως μπορω να βαλω σκρινσοτ απο το πινακακι με τις καθημερινες μου τροφες?

Τα χορτα στα αγγλικα ξερει καποιος αν λεγονται green? Μου φανηκαν πολλες οι θερμιδες τους

merrymakemisery σε ευχαριστω, χρησιμοποιησα το sow thistlε.

Ετσι ο χθεσινος τελικος απολογισμος εγινε 2169 θερμιδες, λιπη 99, υδατανθρακες 197.8 και πρωτεινες 115.7. (γιατι εφαγα αξημερωτα 35 ρογες σταφυλι)

Αυτα οχι τελεια υπολογισμενο σε θρεπτικα συστατικα (σε θερμιδες ναι) αφου ακομα ψαχνομαι πως δουλευει το θεμα. (Τασο Φιλιππα χρειαζομαι βοηθεια, ρωτησα στο αλλο θεμα!)




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 15/10/13 στις 17:08


μια που λεγαμε χθες για φασολακια να κι ενα ενδιαφερον λινκ. Τελικα τα εφαγα σημερα τα φασολακια οποτε χρησιμεψαν οι οροι στα Αγγλικα που εδωσες Marymakemisery http://www.diatrofi.gr/index.php/food/food/item/2571-%CE%A6%CE%B1%CF%83%CE%BF...



http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
xristinakalb
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 244
Registered: 29/4/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 15/10/13 στις 17:54


γεια σας... εδω και 2 μηνες παλευω με διαιτα και το ενα υπερφαγικο μετα τ αλλο.. μαξ 2 μερες κραταει η διαιτα και μετα παλι υπερφαγικο.. ευτυχως παω γυμναστηριο και ετσι δεν εχω ανεβει τραγικα σε κιλα.. αλλα και παλι τα ρουχα δε μπαινουν ! Αυριο αποφασισα να ξεκινησω με τη διαιτα του διαιτολογου... ειναι απ τις κλασσικες ψητο/σαλατα/ψωμι , φρουτα τοστ αλλα ειναι 1300 θερμιδες και σκεφτομαι πως ισως αργησω λιγο να χασω..αλλα τουλαχιστον δε θα εχω υπερφαγικα.. τι λετε ? θα βοηθησει ( τωρα ειμαι 67, με ιδανικα τα 58 )



[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wvkbBdT/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvkbBdT/weight.png
[/url]

Υψος 1,66
Ηλικια 23
View user's profile View All Posts By User U2U Member
baklavadaki
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 294
Registered: 10/6/12
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 15/10/13 στις 18:00


1300 δεν τις λες και πολλές πάντως, ειδικά αφού πηγαίνεις και γυμναστήριο!



http://swlf.lilyslim.com/VLAQp2.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
xristinakalb
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 244
Registered: 29/4/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 15/10/13 στις 18:24


εγω ετρωγα γυρω στις 1000 τοσο καιρο.. οποτε 1300 ειναι αρκετες.. ελπιζω να κοψω τα υπερφαγικα με το λιγο παραπανω φαγητο..



[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wvkbBdT/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvkbBdT/weight.png
[/url]

Υψος 1,66
Ηλικια 23
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 16/10/13 στις 01:33


Το βασικο ειναι να τα εχεις καλα με σενα. Μονο εσυ σου μενεις. Στοχευσε στα υπερφαγικα κι ασε τα κιλα. Θα ερθει απο μονο του οταν θα εισαι ετοιμη το ιδανικο σωμα. (αλλωστε εισαι ηδη σε αυτο)



http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 16/10/13 στις 01:37


Σημερα εφαγα.......... :roll:

πρωι καφε σκετο με 3 μπισκοτα ολικης αλ. με σοκολατα, 1 φετα τυρι ελαφρυ
ενδιαμεσα κρανμπερις με καρυδια
μεσημεριανο φασολακια με μελιτζανες και πατατες γιαχνι, φετα
απογευμα γαλα ελαφρυ με σοκολατα
κατα τις 8 εφαγα 2 γεμιστα με ρυζι, 1 κομματι φετα
και τωρα ενα μπολακι ηλιοσπορους, 7 χουρμαδες.

Αυριο θα τα καταγραψω στο προγραμμα να δω τι εκανα γιατι επεσε νυστα απο τοσο φαι (πειναω ακομα θα ελεγα παντως!)




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 16/10/13 στις 20:55


Totals λιπη 77.3 υδατανθρακες 234.4 πρωτεινες 59.7
Μεχρι τις 8 τοβραδυ πηρα 1947 θερμιδες ως εξης:

προγευμα καφε σκετο 1,5 ποτηρι χυμο 3 χουρμαδες
γευμα τηγανιτο ψαρι απο προχθες με ρυζι με 2 κ.σ. ελαιολαδο
απογευμα καφε σκετο, κρανμπερις με καρυδια
βραδακι 2 γιαρμαδες, 1 αχλαδι, ψαρι τηγανιτο με ρυζι

Μετα μου εφεραν γεμιστα, φετουλα, και ταχινι που ειχα ζητησει (ουτε λεχωνα) και φυσικα τα εφαγα ολα :starhit: αυριο δε θα διασταυρωθω με τη ζυγαρια καθολου :smug:




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
xristinakalb
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 244
Registered: 29/4/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 16/10/13 στις 23:33


σήμερα 1η μερα της νεας μου αρχης και ολα πηγαν καλα.. αν και η αλήθεια ειναι πως το απογευμα εκανα 2-3 φορες τη διαδρομη ντουλαπι-ψυγείο, αλλα ευτυχως δεν ενέδωσα !



[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wvkbBdT/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvkbBdT/weight.png
[/url]

Υψος 1,66
Ηλικια 23
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 18/10/13 στις 01:13


Σημερα
ΠΡΩΙ περιπου 1/3 απο σαντουιτς με 2 φ. τυρι (μεγεθος τοστ), καφε σκετο
ΕΝΔ 1 ποτηρι χυμο αναμεικτο με 15 ρογες σταφυλι

ΜΕΣ σουπα με 200 γρ. ωμο κοφτο μακαρονακι, 1 κ.σ. ελαιολαδο, 1 ζωμο λαχανικων, λιγο πελτε ντοματας
(το εφαγα ολοοοοοοοοοοοοοοοοοοο θεικκο 4 πιατα)
2 κ.σ. κεφαλοτυρι (22 γρ.) και 110 γρ. φετα "νηστισιμη"
1 ροδελες ανανα (επι 35 γραμμαρια)

ΑΠΟ καφε σκετο με μιση σοκολατα καντερελ, 1 μπισκοτο ολικης με επικαλυψη σοκολ.

ΒΡΑ πιτα πιλσμπουρι ολικης (170 θερμιδες) με μανιταρια (20 θερμιδες), τζατζικι 4 κ.γ. επι 18 γραμμαρια καθεμια και 2 φετες (52 γρ.) τυρι ελαφρυ, 2 ροδελες ανανα ιδιο με μεσημερι

αυριο θα τα περασω στο προγραμμα και τα εγραψα αναλυτικα να τα θυμηθω...δεν τα πηγα και χαλια αλλα δεν το λες και διαιτα με 4 πιατα σουπα με ζυμαρικο!




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/10/13 στις 17:17


Χμ χμ δεν τα πέρασα ποτέ στο πρόγραμμα, είχα ένα διαλειμματάκι από διατροφή, δεν έφαγα και τίποτε φοβερό, ρεβύθια, λαχανόρυζο, μακαρονάδα με κόκκινη σάλτσα και μανιτάρια. Αλλά έφαγα αρκετά πατατάκια, αρκετό τυρί τηγμένο, και λίγα κομμάτια κεκάκι! Ε είχα παρέα. Από σήμερα σε πρόγραμμα.

Σημερα ως τωρα εφαγα τα ακολουθα
ΠΡ. καφε με 1 μεριδουλα γαλατακι ελαφρυ, 2 κρακερ με φυστικοβουτυρο
ΕΝΔ. 1 μικρη βανίλια, 1 κομματάκι αχλάδι, 1 ποτήρι χυμό εμπορίου
ΜΕΣ. πέρκα στο φούρνο με ρέβες, πιπεριές, ντομάτες, κολοκυθάκια, καρότα και ελαιόλαδο, λεμόνι (μέχρι και αυτό μέτρησα Τάσο με το πρόγραμμα!)
ΑΠΟΓ. 1 κγ βύσσινο γλυκό, λίγο μήλο αποξηραμένο με ζάχαρη και κανέλα, καφέ με 1 γαλατάκι μεριδούλα
ΒΡΑ μάλλον πίτα σουβλακίου ολικής άλεσης με τα υπόλοιπα λαχανικά από το μεσημεριανό και ίσως λίγο ψάρι για πρωτείνη, και κάτι άλλο σίγουρα έχω μεγάλο περιθώριο

Χωρ'ις το βραδυνό είμαι στις 1180 θερμίδες (συγκεκριμένα 1030 θερμίδες, 44 λίπος, 100 γρ. υδατανθρακες και 48 πρωτεινες).

Δεν βρήκα στο πρόγραμμα (στα Αγγλικά) την βανίλια και το γλυκό κουταλιού, ξέρει κάποιος πως λέγονται στα Αγγλικά? Υπολόγισα χοντρικά 100 θερμίδες το γλυκό και 50 το φρούτο.




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/10/13 στις 17:28


Quote:
Originally posted by xristinakalb
σήμερα 1η μερα της νεας μου αρχης και ολα πηγαν καλα.. αν και η αλήθεια ειναι πως το απογευμα εκανα 2-3 φορες τη διαδρομη ντουλαπι-ψυγείο, αλλα ευτυχως δεν ενέδωσα !
Χριστινα πως πας?



http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Tassos67i
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 412
Registered: 27/4/13
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/10/13 στις 18:52


Quote:
Originally posted by sweetOctober
...λεμόνι (μέχρι και αυτό μέτρησα Τάσο με το πρόγραμμα!)
...Δεν βρήκα στο πρόγραμμα (στα Αγγλικά) την βανίλια και το γλυκό κουταλιού, ξέρει κάποιος πως λέγονται στα Αγγλικά?

Το θυμάσαι το περιστατικό με το λεμόνι,ε;!
Για δοκίμασε "preserve"...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 29/10/13 στις 20:49


Quote:
Originally posted by Tassos67i
Quote:
Originally posted by sweetOctober
...λεμόνι (μέχρι και αυτό μέτρησα Τάσο με το πρόγραμμα!)
...Δεν βρήκα στο πρόγραμμα (στα Αγγλικά) την βανίλια και το γλυκό κουταλιού, ξέρει κάποιος πως λέγονται στα Αγγλικά?

Το θυμάσαι το περιστατικό με το λεμόνι,ε;!
Για δοκίμασε "preserve"...
ξεχνιέται? Μου είχες βγάλει θερμίδες από το πουθενά :P

Ευχαριστώ θα ψάξω να το βρω έτσι το γλυκό. γενικά προτιμώ τα γλυκά κουταλιού, δεν έχουν λίπος...................................

Σήμερα έφαγα/θα φάω:

ΠΡ 1 φ. ψωμι τοστ με ταχινι και μελι, καφε σκετο
ΕΝΔ 1 k.γ. φυστικοβουτυρο, 3 ροδελες καροτο, 1 πιατο ανθοτυρο, 2 κρακερ
ΜΕΣ 1 μεγαλο πιατο φακες σουπα, 2 φετες ψωμι φουρνου, 2 ελιες
ΑΠ καπουτσινο σκετο
ΒΡ 1 φλιτζανι αρακα με 1 φλιτζανι ρυζι και 1 καροτο, κοκα light

Θερμιδες 1964 Λιπη 76.7 υδατανθρακες 213 πρωτεινες 76.2




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 29/10/13 στις 21:53


τελικα το ζυγισα τον αρακα με το ρυζι αν και ειμαι στη δουλεια και εφαγα διαφορετικες αναλογιες αλλα περιπου ιδια θρεπτικα συστατικα και θερμιδες. Καλο βραδυ σε ολους!

**ξημερώματα που ξύπνησα έφαγα άλλο ένα πιάτο φακές με ένα πιάτο ανθότυρο, χοντρικά λοιπόν τα νούμερα διαμορφώνονται σε Totals θερμιδες 2692
118.2 λιπη
262.6 υδατανθρακες
117.4 πρωτεινες




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 31/10/13 στις 12:03


Καλημερα, χθες ηταν ασχημο βραδυ. Αναλυτικα:
ΠΡ τιποτα
ΕΝΔ τιποτα
ΜΕΣ μακαρονια με σαλτσα ντοματα και κεφαλοτυρι (σερβιριστηκα 2 φορες)
ΑΠ 3 δαχτυλα γκοφρετα
ΒΡΑ το ιδιο με μεσημερι και ψωμι με τζατζικι

μεχρι εδω ηταν Totals θερμιδες 1850 λιπη 102.0 υδατανθρακες 155.4 πρωτεινες 75.3
+ 180 θερμιδες η γκοφρετα 2100

Μεχρι εδω καλα σχετικα, απο θερμιδες δε ξεφυγα πολυ αν και ειχα φαει πολυ λαθος.
Δυστηχως το βραδυ ξυπνησα απο το αγχος μου (το κανω οταν δεν την παλευω 1-2 το χρονο) εφαγα ψωμι φουρνου και ξανακοιμηθηκα. Το εκανα τελειως ασυναισθητα κι ας κοιμοταν ο αντρας μου στον καναπε διπλα. Δεν εχω ιδεα που εφτασαν οι θερμιδες και δε με ενδιαφερει και τοσο. Δε πρεπει να ξαναγινει αυτο.

Πηγα να κατηγορησω το ψωμι που παιρνουμε απο το φουρνο τελευταια για χαρη του παιδιου. Δε φταιει αυτο. Αν δε ξεσπουσα εκει θα ηταν σε κατι αλλο.




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 1/11/13 στις 19:22


Καλησπερα
Ξεχασα να γραψω χθες

31/10 εφαγα τα εξης
πρωι τιποτα
ενδ αχλαδι και μπανανα απο ενα κομματι
μεσ φακες με ψωμι και γαλεο τηγανιτο
απο τιποτα
βρα φακες με ανθοτυρο και ψωμι
αργα 1 ροφημα χωρις ζαχαρη

[bold]Συνολο Totals θερμιδες 2049 λιπη 90.5 υδατανθρακες 203.5 πρωτεινες 107.2[/bold]




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 1/11/13 στις 19:28


Σημερα

ΠΡ (εξω) 1/2 κομματι σπανακοπιτα και 1 καπουτσινο σκετο
ΕΝΔ 1/2 κομματι σπανακοπιτα (το ζυγισα κι ετσι ξερω ποσο ηταν και το πρωινο ;) )
ΜΕΣ 1 μεγαλο πιατο μακαρονια με σαλτσα και τυρι ελαφρυ, αρκετη σοκολατα γαλακτος, 1/2 κουτακι κοκα κολα
AΠΟ καπουτσινο σκετο και 3 κουταλιες προφιτερολ
BΡΑ 1 ποτηρι ουζο 45 γρ., 50 γρ. ψωμι, 100 γρ. χταποδακι, 3 κουπες χορτα με 1 κ.σ. ελαιολαδο

Συνολο:

Totals θερμιδες 1937 λιπη 64.6 υδατανθρακες 162.3 πρωτεινες 79.8
+ χοντρικα 100 θερμιδες το προφιτερολ (αδυνατον να το βρω πως λεγεται στα αγγλικα...) παω στις 2040

νιωθω περηφανη που εφαγα λιγο απο οσα ηθελα με τρελα και ικανοποιηθηκα!




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 2/11/13 στις 10:51


Quote:
Originally posted by Tassos67i
Quote:
Originally posted by sweetOctober
...λεμόνι (μέχρι και αυτό μέτρησα Τάσο με το πρόγραμμα!)
...Δεν βρήκα στο πρόγραμμα (στα Αγγλικά) την βανίλια και το γλυκό κουταλιού, ξέρει κάποιος πως λέγονται στα Αγγλικά?

Το θυμάσαι το περιστατικό με το λεμόνι,ε;!
Για δοκίμασε "preserve"...
βρε παιδια να εχω γλυκο του κουταλιου και να φοβαμαι να φαω? χαχαχα για βοηθειστε πως θα το βρω στa agglika sto programma fitday............. συγκεκριμενα εχω γλυκο κουταλιου βυσσινο πολυ. Ο διαιτολογος μου ειχε πει πως 1 κ.γ. εχει κατω απο 100 θερμιδες που νομιζα εγω..........αλλα δε θυμαμαι ποσες.



http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
 Pages:  1  ..  799  800  801  802  803  ..  859

Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία  Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά


  Go To Top

Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 43] [PHP: 3.0% - SQL: 97.0%]