Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Go To Bottom

Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία


Printable Version | Subscribe | Add to Favorites  
 Pages:  1  2  3
Author: Subject: φαγητα γρηγορα και με λιγες θερμιδες
aiglh!
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 953
Registered: 1/12/12
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

smilon.gif posted on 15/1/14 στις 19:29
φαγητα γρηγορα και με λιγες θερμιδες


καλησπέρα τι κάνετε? σκεφτομαι να αρχισω απο αυριο διατροφη, να τρωω σωστα ωστε να εχω και εμμηνο ρυση αλλά και να μπορεσω να διατηρηθω υγιεινα στα κιλά μου. ναι μεν διατηρουμαι τοσο καιρό σε αυτά αλλα οχι παντα με σωστη διατροφη.....

θα ηθελα την βοηθεια σας, ισως στην αρχη ενα σαητ να υπολογισω ακριβως τις θερμιδες που πρεπει ν τρωω πανω κατω ωστε να διατηρηθω στα κιλα μου. επειτα εχω αποφασισει και ακολουθω εδω και πολυ καιρο να τρωω 5 γευματα την ημερα.

Οταν ειμαι στο πατρικο σαφως το τηρω και τρωω σαν ανθρωπος το μεσημερι και το βραδυ, τωρα που μαι παλι στη πολη που σπουδαζω και αρχιζει και η εξεταστικη θα ηθελα να μου προτεινεται ορισμένες γρηγορες, οικονομικες και διαιτιτικες συνταγες να τρωω τουλαχιστον το μεσημερι και να μην τρωω παλι τοστ και σαντουιτσ και κρακερακια... :P :P
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Scarllet_D
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1461
Registered: 6/7/13
Member Is Offline


Mood: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TqhOVY58zIo
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 15/1/14 στις 19:39


Λοιπόν site δεν εχω χρόνο να ψάξω τωρα, θα σου στειλω μεχρι το βράδυ όμως!
Τωρα υγιεινά φαγητα με λίγες θερμίδες.....ομελέτα σε αντικολλητικό, κοτόπουλο ψητό με πατάτα βραστή, φακές, τονοσαλάτα με πατάτα βραστή (βάζεις ότι λαχανικά θες, τόνο κονσέρβα, βράζεις και μια πατάτα, προσθετεις λεμόνι λαδάκι και είναι ΣΟΥΠΕΡ).
Αυτα με μια πολύ γρήγορη σκέψη :D




Sleeve Gastrectomy 21/12/2013
http://www.ticker.7910.org/wg__76__02Yx00000g41MDAwMDA4fDAwMDEyODZofHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 15/1/14 στις 19:53


το εχεις βαλει στον τομεα της ψυχολογιας, τυχαιο? χαχα
1. κοτοπουλο/ψαρι/κρεας στο αντικολλητικο με λιγο νερο, βραζεις καλα με σκεπασμενο τηγανι, γυριζεις κι απο τις δυο μεριες και βαζεις καρυκευματα, αλατι στο τελος γιατι σφιγγει το κρεας. Προς το τελος ανακατεψε σε ενα φλιτζανι λεμονι, αλατι, μουσταρδα και οτι αλλο σου αρεσει απο μπαχαρικα και λιγο ελαιολαδο (1 κουταλια ανα μεριδα ειναι καλα). περιχυνεις, αφηνεις να δεσει η σαλτσα να μεινουν λιγα υγρα και στο τελος γυριζεις και απο την αλλη. Βουαλα!

2. παντα λαχανικα στο ψυγειο και φρουτα, κανεις μια σαλατα και με ενα κομματι τυρι και μαι φετα ψωμι ειναι γευμα, κι αν θες γλυκο τρως κι ενα φρουτο μετα!

3. αυγα βραστα στο ψυγειο, τα κοβεις και με ντοματα και ψωμακι παλι γευμα!

4. μακαρονια με τυρι και κετσαπ σουπερ γρηγορο και αντι για κετσαπ βαζεις αποπανω ωμη ντοματα και τυρακι, ευκολο και νοστιμο!

5. ριχνεις ο,τι λαχανικα εχεις στο αντικολλητικο με λιγο νερο, τα αφηνεις να "τσιγαριστουν" και μολις μαλακωσουν συμπληρωνεις νερο και ρυζι για ρυζοτο και κανεις...ρυζοτο με λαχανικα σε 20'!

6. αρχιζεις να τρως λαχανικα! :P




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
aiglh!
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 953
Registered: 1/12/12
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 15/1/14 στις 20:07


χαχαχαχαχα αχ ωραια τα λετεεεε!!! θελω πολυ να αρχισω να προσεχω και να μαγειρευω αν και ο χρονος μου μερικες μερες ειναι χαλια, για παραδειγμα αυριο αναγκαστικα θα φαω σαντουιτσ οσο πιο υγιεινο μπορω δηλαδη με κοτοπουλο, λαχανικα,τυρι, εχω μαθημα απο τις 8 εως τις 4 γι αυτο.
τωρα παρασκευη και σαββατοκυριακο μπορω να κανω κατι.....

σκεφτομουν και τοστ καμια φορα να τρωω το μεσημερι, ενα τοστ και 2 αβγα βραστα και ντοματα οταν δεν προλαβαινω καλο δεν ειναι?

οταν ειμαι μονη μου δεν μ αρεσει να μαγειρευω... νιωθω ακομη πιο μονη γτ τρωω μονη μου και δεν μπορω με τιποτα να φτιαξω φαγητο μονο για μενα... :(
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 15/1/14 στις 20:09


αιγλη κι γω δεν εχω χρονο και μου μαγειρευω. Αφιερωσε μιση ωρα δεν ειναι φοβερο. Εισαι μονη τελειως, ιδανικες συνθηκες. εμεις τι να λεμε με οικογενειες και δουλειες? μετα τι θα κανεις? Εχω πολλες ιδεες αλλα και πολλη δουλεια οποτε καθε μερα θα σου γραφω κανενα φαγακι. Νομιζω για αρχη πρεπει να ψωνιζεις πιο σωστα. τρως αυτα που εχει το ψυγειο σου μεσα. Η οταν δεν εχει απο τον φουρνο. Αρχισε να επισεκπτεσαι το μαναβη, κανει καλο!



http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 15/1/14 στις 20:12


βασικα αν δε θες φαγακια πες να μη γραφουμε και τσαμπα, νομιζω οτι θες περισσοτερο να "κλαφτεις", καλο κανει κι αυτο αλλα καιρος να αφησεις περα τα σαντουιτς εστω 3 μερες την εβδομαδα, μαγειρευε το σαββατοκυριακο 1-2 φαγητα και εισαι καλυμμενη! Υπαρχουν και φαγητα που θα κανεις 45' να τα μαγειρεψεις και θα βαλεις και στην καταψυξη! Ετοιμο φαγακι σε 5'...
τελος στα φαγητα ειναι μονο η προετοιμασια, μετα τα ξεχνας στο φουρνο η στην κατσαρολα. Δηλαδη εσυ που εισαι μες το σπιτι ακομα πιο ευκολο. Νομιζω μενει να το παρεις αποφαση,




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sarah1989
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 553
Registered: 27/5/13
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 15/1/14 στις 21:08


Πραγματικα η καταψυξη με ειχε σωσει ως φοιτητρια.
Φτιαξε μπιφτεκια και βαλτα στην καταψυξη.
Απο το προηγουμενο βραδυ τα βγαζεισ να ξεπαγωσουν.
Το μεσημερι, ωσπου να κοψεις τη σαλατα, εχουν ψηθει!
Οσπρια σε ταπερακια στην καταψυξη, μεριδουλες.
5 λεπτα ζεσταμα!
Επισης μην σνομπαρεις τα μαγειρεια της γειτονια σου!
Με 4-6 Ε εχεις μεριδα μαγειρευτου φαγητου, που, προσωπικα, με εφτανε για μεσημερι βραδυ (η, αν ηθελα ελαφρυ φαγητο το βραδυ, για το επομενο μεσημερι με μια γενναι δοση σαλατας+1 φετα ψωμι)




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wTY2DQo/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wTY2DQo/weight.png

https://www.facebook.com/sarah.kokkinatou
View user's profile View All Posts By User U2U Member
aiglh!
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 953
Registered: 1/12/12
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 15/1/14 στις 21:46


βασικα δε θελω να κλαφτω, και εχω γραψει οπως ειδες και στο θεμα της ψυχολογιας γτ πολυ απλα δε μαγειρευω λογω ψυχολογιας, πιστευω πως δεν αξιζω να μου μαγειρεψω! οταν ειναι εδω ο φιλος μου μαγειρευω παντα ειτε εχω χρονο ειτε οχι οπως και στο πατρικο, το θεμα μου ειναι οταν ειμαι μονη μου δε μπορω, τρωω ατσαλα και χαλια....
προσπαθω να κανω μια προσπαθεια αμα πετυχει πετυχε αν οχι εχει ο θεος :P θα συνεχισω οπως εδω και 2 χρονια....
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Scarllet_D
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1461
Registered: 6/7/13
Member Is Offline


Mood: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TqhOVY58zIo
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 15/1/14 στις 21:59


http://www.calculator.net/calorie-calculator.html
οριστε και site που ήθελες :)




Sleeve Gastrectomy 21/12/2013
http://www.ticker.7910.org/wg__76__02Yx00000g41MDAwMDA4fDAwMDEyODZofHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 16/1/14 στις 00:28


Quote:
Originally posted by aiglh!
βασικα δε θελω να κλαφτω, και εχω γραψει οπως ειδες και στο θεμα της ψυχολογιας γτ πολυ απλα δε μαγειρευω λογω ψυχολογιας, πιστευω πως δεν αξιζω να μου μαγειρεψω! οταν ειναι εδω ο φιλος μου μαγειρευω παντα ειτε εχω χρονο ειτε οχι οπως και στο πατρικο, το θεμα μου ειναι οταν ειμαι μονη μου δε μπορω, τρωω ατσαλα και χαλια....
προσπαθω να κανω μια προσπαθεια αμα πετυχει πετυχε αν οχι εχει ο θεος :P θα συνεχισω οπως εδω και 2 χρονια....
το εχω πιασει το νοημα αλλα μαλλον δεν εχω τις γνωσεις να στο δειξω. Εσυ τα ξερεις πως να τα πεις λογω δουλειας. Εγω προσπαθω να σε ταρακουνησω, ξερεις οτι σε αγαπω αλλα μη μεινεις στα λογια. Κανε την αλλαγη. Ο φουρνος παντα θα ειναι σταντ μπαι να παρεις το σαντουιτς! Μικρες αλλαγες καθε μερα. Για αρχη μπορεις να ενταξεις λαχανικα και φρουτα στη διατροφη σου, ειδικα λαχανικα, που χτυπιεμαι τοσοκαιρο η καυμμενη σα φραπες και δε με ακους LDL συμφωνω με τη Σαρααααα



http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 16/1/14 στις 00:32


Quote:
Originally posted by Scarllet_D
http://www.calculator.net/calorie-calculator.html
οριστε και site που ήθελες :)
de νομιζω οτι της χρειαζεται σαιτ, μια χαρα τρωει και στο πατρικο της...
μια που τα λετε να αυτα που χρησιμοποιω
http://www.fitday.com
http://health.in.gr/tools/metritesYgeias/thermidometritis/

και προσφατα εμαθα για αυτο που με εσωσε και εχει τα ιδια με το αποπανω αλλα περισσοτερα και με συνταγες http://www.hhf-greece.gr/tables/Dishes.aspx?l=el

παλια χρησιμοποιουσα το βιβλιαρακι το θερμιδομετρητη, ενα κοκκινο, απο εκει επαιρνα τα ετοιμα φαγητα.
Μετα δεν ξαναεφαγα ετοιμο φαγητο η οταν το ετρωγα δε μετρουσα θερμιδες, και υπολογιζα τα παντα απο το fitday. Μεχρι και χθες που αποφασισα να τρωω και ετοιμα φαγητα να κανω προβα για το καλοκαιρι (οπου και θα γινεται σερι αυτο) και να μαθω να μετραω θερμιδες (στην πραξη θα φανει αν τα λινκ ειναι εγγυρα κι αν μαγειρευονται ετσι τα ελληνικα φαγητα)

σαν ετοιμο φαγητο οριζω οτιδηποτε μη φτιαγμενο απο εμενα οπου και ξερω αναλυτικα τι εβαλα και ποσες θερμιδες εχει...
πχ φαγητο εστιατοριου που μαγειρευει υγιεινα σχετικα η απο πεθερα στραγγισμενα χωρις λαδια κτλ




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
baklavadaki
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 305
Registered: 10/6/12
Member Is Online


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 16/1/14 στις 02:26


Πιστεύω για να ετοιμάζουμε καλό φαγητό για μάς πάντα πρέπει να βρίσκουμε χρόνο!Και υπαρχει ο χρόνος αν το θέλουμε!
Υπάρχουν απειρα φαγητα ευκολα κ οικονομικά να φτιάξεις!και μπορείς να φτιαχνεις μεγάλες ποσότητες για να έχεις για 3 μέρες και μετά μόνο ζέσταμα.. Η λίστα μεγάλη : ψητό στο φούρνο, γιουβέτσι, μπριαμ, σούπες, φαγητά κατσαρόλας σε ένα σωρό συνδιασμούς, όσπρια κτλ κτλ.. όντως ειδικά λαχανικά δεν σε έχω ακούσει και ποτέ να τρως.. με ένα λάχανο-καρότο πχ φτιαχνεις τέλεια σαλάτα, κ ένα σωρο άλλους συνδιασμούς.. όντως στη σχολή 'αμα είσαι 8-4 δεν είναι εύκολο να φας εκεί κανονικό φαγητό. Αλλά μπορείς να τρως καλό πρωινό ( τι να σου κάνει μια μπάρα δημητριακών?) και να κρατάς και φρούτα/ξηρούς καρπούς/τοστ κτλ και να τρως στις 4-5 το γευμα σου το κυρίως ώστε να μπορείς να φας κάτι της προκοπής..

Νομίζεις πως το σαντουιτς είναι χωρίς θερμίδες με τα ψωμιά κτλ? Καλύτερο είναι να φας το φαγάκι το μαγειρεύτο και θα χορτάσεις και καλύτερα..




http://swlf.lilyslim.com/VLAQp2.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
aiglh!
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 953
Registered: 1/12/12
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 16/1/14 στις 17:33


ευχαριστω πολυ κοριτσια!! ειμαι πολυ χαλια σημερα και απολυ απογοητευμενη με μενα γι αυτο εχω βαλει ως στοχο να μαγειρευω να τρωω καλα και οταν ειμαι μονη μου, κουραστηκα να μου φερομαι ασχημα και να τρωω οτι σαβουρα βρω για να μην μαγειρεψω....
σημερα οντως δεν ειχα χρονο να μαγειρεψω και χτες δεν προλαβα και πηγα στο φουρνο και δεν ειχε την πιο υγιεινη επιλογη σαντουιτσ και ειχε σαντουιτσ με τυρι, σαλαμι αερος και μαγιονεζα και ντοματα, πεινουσα ετρεχα ολη μερα το πηρα και φυσικα το εφαγα.
τωρα ειμαι χαλια και γεματη τυψεις μπορουσα να ειχα κατι να φαω εδω.... πραγματικα εχω κουραστει και εχω βαλει στοχο να αλλαξω τις βλακιες μου λιγο...
θα αρχισω και καθημεριονα να κανω 45 λεπτα στεπακι.. καλα δεν ειναι? να κανω 45 καθε μερα ή τουλ μερα παρα μερα? κατι δεν θα καιω?

οσο για σημερα για το σαντουιτσ που μολις εφαγα να το υπολογισω καμια 600 θερμιδες??? :(:(:(:(:(:(:(
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Tassos67i
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 423
Registered: 27/4/13
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 16/1/14 στις 20:51


Αίγλη, κρίνοντας εξ ιδίων τα αλλότρια, σου λέω ότι μια χαρά μπορείς να μαγειρέψεις και μάλιστα καθημερινά.
Δεν μπορούσα, υποτίθεται, να πάω γυμναστήριο, λόγω κούρασης από την δουλειά και χίλια δυό άλλα. Μια χαρά πάω ακόμη κι όταν γυρνάω πτώμα. Με το που θα μπω μέσα ως δια μαγείας "το νόμισμα γυρνάει μονομιάς από την άλλη".
Κάποτε ξεμπέρδευα κι εγώ στο άψε-σβήσε είτε με με διανομή στο σπίτι είτε με τηγανητά. Τώρα τρώω μια ώρα κάθε μέρα μέχρι να ετοιμάσω το βραδυνό μου φαγητό κι ότι παίρνω στη δουλειά την επομένη. Μου τη δίνει που χάνω τόσο χρόνο αλλά δεν γίνεται αλλιώς.
Εσύ έχεις τα μισά μου χρόνια και ξέρεις κι από μαγειρική και κουράζεσαι σαφώς λιγότερο από ότι εγώ.
Οπότε...καταλαβαίνεις ότι εδώ ισχύει και για σένα ότι ίσχυε και για μένα..."όποιος δεν θέλει να ζυμώσει δέκα ώρες κοσκινίζει".
Κι αν όντως ξεκινήσεις stepper και κάνεις όντως εντατική άσκηση, πρόσεξε ΑΝΟΙΓΕΙ η όρεξη. Κι εσύ τρως σαν πουλάκι. Και τροφές που δεν υποστηρίζουν σωστά την εξάσκηση.
Κι όσον αφορά τα σημερινά σου...και 3000 θερμίδες να είχε το σάντουϊτς που έφαγες και τι έγινε; Ξέρεις πόσες είναι οι υπόλοιπες θερμίδες που κατανάλωσες μέσα στην ημέρα ή μήπως ξέρεις πόσο καις με τον μεταβολισμό που έχεις; Ψοφάς για αυτομαστίγωμα!
Και τελικά πάνω από 300 θερμίδες δεν το "κόβω".
View user's profile View All Posts By User U2U Member
aiglh!
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 953
Registered: 1/12/12
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 16/1/14 στις 21:02


πραγματικα μακαρι να ειχε πανω απο 300 η σαντουιτσαρα που εφαγα... :(:(
αμα θες ναι ολα γινονται και το εχω παρει αποφαση να μαγειρευω απο εδω και περα, δεν γινεται αλλο να τρωω τοστ και σαντουιτσ μονο κακο μου κανουν και οχι στα κιλα αλλα στην υγεια...
το σαββατο θα παω σουπερ μαρκετ και σκεφτομαι ηδη τις προμυθειες για τη μαγειρικη της εβδομαδας που μας ερχετε! :rolleyes:
αυριο δε θα προλαβω να παω.... το σαββατο θα παω και στη λαικη αγορα που εχει στη γειτονια μου...
πραγματικα πρεπει να μαθω να μαγειρευω στον εαυτο μου και να τρωω ακομη και οταν ειμαι μονη μου....
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 16/1/14 στις 21:24


aiglitsa ελπιζω πραγματικα να μην ειμαι η αιτια του αγχους σου, απλα να σε παρακινησα. Κανενα σκοπο δεν ειχα να σε ριξω σε τυψεις. Νιωθω ασχημα.



http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
aiglh!
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 953
Registered: 1/12/12
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 16/1/14 στις 21:54


πας καλα τι τυψεις???? ισα ισα που μου τα λες και πολυ ωραια!! ειμαι 21 ετων και ακομη παλευω να αγαπησω τον εαυτο μου, το να αρχισω να μαγειρευω ειναι καλο για μενα γτ ταυτοχρονα αρχιζω να με φροντιζω απο ότι να τρωω οτιδηποτε σαβουρες βρω και να καταπιεζομαι..
παλια εβαζα στοχο οτι φαγητο θα φαω σε δυο μηνες που θα παω στο πατρικο μου εως τοτε ας κοψω το λαιμο μου και ετρωγα σαχλαμαρες...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Μαντζουράνα
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 683
Registered: 25/11/13
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 16/1/14 στις 23:01


Καλησπέρα!!

Quote:
Originally posted by aiglh!
το σαββατο θα παω και στη λαικη αγορα που εχει στη γειτονια μου...


Αυτό που είπες είναι η λύση στο πρόβλημα!!!

Το να έχεις λαική Σάββατο, είναι μεγάλο πλεονέκτημα!
Εμείς έχουμε καθημερινή, και τρέχω και δεν φτάνω κάθε φορά να προλάβω τις δουλειές της ημέρας και να πάω και λαική.

Όμως πάντα πάω! Καλοκαίρι να 'ναι με 40 βαθμούς, χειμώνας να 'ναι με βροχές, πάντα πάω! Γιατί ξέρω ότι άμα δεν πάω δεν θα έχω να φάω την ερχόμενη εβδομάδα! Και αν είναι να πάρω λαχανικά και φρούτα από το σούπερ, θα είναι 2 και 3 φορές πάνω η τιμή τους και δεν θα είναι και σε καλή ποιότητα!

Από τότε που άρχισα να προσέχω τη διατροφή μου, άρχισα να πηγαίνω και λαική. Γεμίζω το ψυγείο μου φρούτα και λαχανικά και αυτό με προδιαθέτει και θετικά στην διατροφή μου, γιατί όταν το ανοίγω και βλέπω όλα αυτά τα υγιεινά τρόφιμα, αυτά και θα φάω όταν πεινάσω.

Ειδικά αν πας και προς το τέλος της λαικής, οι τιμές είναι αρκετά χαμηλές, και έτσι μπορείς να πάρεις πολλά πράγματα, να γεμίσει το ψυγείο σου χρώματα, αρώματα και υγιεινές επιλογές!

Άσε που η βόλτα στη λαική είναι και ψυχοθεραπευτική! Βγαίνεις απ' το σπίτι, βλέπεις κόσμο, μιλάς με τους πωλητές! Εγώ έχω γνωριστεί και με κάποιους (που έχουν καλά προιόντα) τόσο καιρό που πάω, και πιάνω και συζήτηση αν προλαβαίνω! :smilegrin:

Φρούτα, λαχανικά από λαική,
σούπερ για τα γαλακτοκομικά,
έναν καλό χασάπη για το κρέας,
και είσαι κομπλέ!

Όπως είπαν τα παιδιά, μπορείς να μαγειρεύεις το σου-κου, να τα βάζεις στην κατάψυξη, και καθημερινές που γυρνάς τα ξεπαγώνεις και έχεις το γεύμα σου έτοιμο! :thumbup:




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w8tZxSq/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w8tZxSq/weight.png


Η ζωή είναι πολύτιμη.
Χαμογέλα και αγάπησε τον εαυτό σου!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 17/1/14 στις 01:35


:) ανακουφιστηκα. Να θυμασαι παντα μικρα σταθερα βηματα. Αν πχ τρως 6 μερες τη βδομαδα απο το φουρνο αρκει να αντικαταστησεις 1 μερα με σπιτικο φαι. Ειναι αθλος! Ποτε μην υποτιμησεις την προσπαθεια σου προς το καλυτερο! Εισαι μικρη και ολα τα καλα που θα κανεις για τον εαυτο σου λειτουργουν αθροιστικα. Θα φτασεις στην ηλικια μου και θα εισαι αστερι! Οχι σαν εμας τις γριολες των 30 κατι που πρεπει να κανουμε ολες τις αλλαγες μαζι για να αδυνατισουμε :P



http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
aiglh!
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 953
Registered: 1/12/12
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 17/1/14 στις 13:06


ξερετε κανενα σαητ με ευκολες και υγιεινες συνταγες? ετσι να του ριχνω κανα φλεφαρο? σε μια βδομαδα αρχιζω και εξεταστικη και θα μαι συνεχεια στο σπιτι οποτε θα μαγειρευω, θα πειραματίζομαι και λίγο. τα κλασσικα φαγητα τα φτιαχνω όλα!!! ελεγα να παρω και πιτες απο σουβλακι μ αρεσουν πολυ.... να της κανω σαν πιτσα κανα βραδυ ή κανα μεσημερι που δεν προλαβαινω να φφτιαξω κατι....
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Scarllet_D
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1461
Registered: 6/7/13
Member Is Offline


Mood: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TqhOVY58zIo
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 17/1/14 στις 13:22


Τέτοιες "πίτσες" έκανα κι εγώ! Με Light προϊοντα πάντα εννοειται και βγαίνουν μουρλια!!



Sleeve Gastrectomy 21/12/2013
http://www.ticker.7910.org/wg__76__02Yx00000g41MDAwMDA4fDAwMDEyODZofHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
aiglh!
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 953
Registered: 1/12/12
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 17/1/14 στις 14:03


ναι? πως τις κανεισ? ψηνεις πρωτα την πιτα? η ολα μαζι?
View user's profile View All Posts By User U2U Member
baklavadaki
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 305
Registered: 10/6/12
Member Is Online


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 17/1/14 στις 15:20


δες στο συνταγες της παρέας, έχει κ απλές συνταγές και πιο δύσκολες, και τη συνταγή την κάνεις και πιο light αναλογα με τα γούστα σου!



http://swlf.lilyslim.com/VLAQp2.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Scarllet_D
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1461
Registered: 6/7/13
Member Is Offline


Mood: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TqhOVY58zIo
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 17/1/14 στις 15:57


Τα έψηνα όλα μαζί :) ΕΒαζα πάνω στην πίτα ό,τι ήθελα και βουτ στο grill για λίγα λεπτά! Εβγαινε τέλειο :D



Sleeve Gastrectomy 21/12/2013
http://www.ticker.7910.org/wg__76__02Yx00000g41MDAwMDA4fDAwMDEyODZofHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sweetOctober
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3444
Registered: 31/12/12
Member Is Offline


Mood: Αντί να αρχίσεις μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, ξεκίνα μια στάση ζωής που θα κρατήσει για πάντα!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 17/1/14 στις 16:03


βαλε στο αντικολλητικα την πιτα κατευθειαν απο την καταψυξη, ξεπαγωσε τη μπρος πισω. Μολις δεις οτι εχει ξεπαγωσει και παει να ψηθει αλοιψε με κετσαπ τη μια πλευρα, ριξε τριμμενο τυρι πχ μιλνερ βαζω εγω, μετα βαλε ο,τι αλλο θες τυπου μανιταρια κονσερβα, ζαμπον κτλ, καπακωσε το τηγανι και αφησε για λιγο σε σιγανη φωτια. Γινεται σαν κανονικη πιτσα και ακομα καλυτερη θα ελεγα!

εγω τα περισσοτερα φαγητα μου τα κανω απο την σκουρα (τσελεμεντες) αλλα αυτα ειναι τα κλασσικα φαγητα. Οταν θελω κατι διαφορετικο κοιτω στις συνταγες της παρεας που σου ειπαν τα παιδια! Βρισκεις τα παντα! Τα κανεις και με παραλλαγες φυσικα! πχ σημερα πηρα απο εκει τη συνταγη για φασολαδα με μαυροματικα, οχι με το κανονικο φασολι που θα την εκανα απο το τσελεμεντε... τα περισσοτερα τα κανω με το ματι γιατι τοσα χρονια τα ξερω απεξω...




http://swtc.lilyslim.com/H6KVbbw.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
 Pages:  1  2  3

Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία  Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά


  Go To Top

Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 43] [PHP: 73.4% - SQL: 26.6%]