Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Go To Bottom

Διατροφική Νοημοσύνη
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία


Printable Version | Subscribe | Add to Favorites  
Author: Subject: χρειάζομαι εμψύχωση!!
melitaki
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 14
Registered: 21/3/16
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

cool.gif posted on 22/3/16 στις 00:08
χρειάζομαι εμψύχωση!!


Γεια σας! Νέα στην παρέα!
Σας διαβάζω καιρό τώρα και χαίρομαι με την προσπάθεια που κάνετε. Σας αξίζουν συγχαρητήρια φίλοι μου!

Ονομάζομαι Μελίτα, είμαι 25 ετών και βρίσκομαι στη 5η ημέρα διατροφής. Έχω χρόνια θυρεοειδοπάθεια με πολλούς όζους να με παιδεύουν εδώ και χρόνια, έχω πολυκυστικές ωοθήκες και φοβερό άγχος. Την προηγούμενη εβδομάδα ο νέος ενδοκρινολόγος μου, μετά από εξετάσεις αίματος μου είπε ότι έχω και την ινσουλίνη στο Θεό!! Μου έδωσε glucophage για να την ρίξω και μου είπε να ξεκινήσω διατροφή και άσκηση.

Την επόμενη κιόλας ημέρα έκοψα όλες τις κακές μου συνήθειες και γενικά άλλαξα ολόκληρη τη διατροφή μου.

Δεν έτρωγα φρούτα, λαχανικά και κρέας. Έτρωγα πολλά γλυκά, πολλά ανθυγιεινά φαγητά!Όλα άλλαξαν πλέον.

Είμαι 1.71 σε ύψος και 95 κιλά. Και χαίρομαι από την μία γι αυτό. Γιατί πριν 2 χρόνια περίπου ξεκίνησα με 93 κιλά την πρώτη μου εγκυμοσύνη, πήρα συνολικά 13 κιλά, γέννησα και τα έχασα. Τρεις μήνες αφού γέννησα έμεινα ξανά έγκυος και πήρα 16 κιλά. Πέντε μήνες μετά τον δεύτερο τοκετό μου είμαι εδώ με 2 κιλά υπόλειμμα της εγκυμοσύνης.

Χρόνος ελεύθερος δεν υπάρχει. Η άσκηση μου είναι να προσπαθώ όλη μέρα να τα βγάλω πέρα με δύο μωρά ολομόναχη χωρίς βοήθεια. Όταν είμαι στα καλά μου κουβαλάω το ένα μωρό πάνω μου και το άλλο στο καρότσι και βγαίνουμε βόλτα. Κάθε Κυριακή περπατάω για περίπου 5 ώρες κάνοντας τον γύρο της Αθήνας.

Θέλω πολύ να δω τον εαυτό μου όπως παλιά, πριν 5 χρόνια, στα 65 κιλά. Φοβάμαι όμως μην υποκύψω. Η ψυχολογία μου δεν είναι και η καλύτερη με τόση κούραση.
View user's profile View All Posts By User U2U Member
purplerose
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 485
Registered: 20/3/15
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/3/16 στις 02:09


Γεια σου Μελιτα!!!!!!!
Διαβαζα αρχικα οσα εγραψες και μολις εφτασα στους τοκετους τους 2 εμεινα με ανοιχτο το στομα !!!!! Οχι γιατι μου φανηκε κατι αφυσικο αλλα εισαι τοσο νεα, ειχες τη δυναμη να κανεις 2 παιδια!!!!!!! Εγω ειμαι 19 χρονων και οταν ακουω για εγκυμοσυνες και τετοια φοβαμαι πολυ και δεν πιστευω οτι σε 6 χρονια θα εχει αλλαξει ο φοβος μου :dork::dork:
Οταν εχεις δοκιμαστει τοσο πολυ, εχεις κανει 2 παιδια, εχεις δημιουργησεις 2 νεες ζωες!!!!! Ξερεις αυτοματα ποσο σημαντικη εισαι, ετσι????
Εαν δεν ειχες δυναμη δε θα τα εκανες, ουτε θα πηγαινες σε ενδοκρινολογο να φροντισεις την υγεια σου!!!! Θα εβρισκες δικαιολογιες και δε θα εκανες τιποτα! Εχεις απειρη δυναμη απ οτι βλεπω και δεν υπαρχει περιπτωση να μην τα καταφερεις. Και δεν προκειται να υποκυψεις, γιατι εχεις κινητρο την υγεια σου πανω απο ολα, να νιωθεις εσυ ανετα ως γυναικα αλλα και να εμπνευσεις τα παιδια σου που μεγαλωνοντας σιγουρα θα το αναγνωρισουν ! Και πιστεψε με, αυτος ειναι ενας τροπος , εστω εμμεσος, να τα κανεις δυνατα , να πιστευουν οτι μπορουν να καταφερουν οοο,τι θελουν! =)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
melitaki
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 14
Registered: 21/3/16
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/3/16 στις 05:20


Γλυκιά μου purplerose,
Τα λόγια σου βάλσαμο στην ψυχή μου.


Η αλήθεια είναι ότι κι εγώ στα 19 μου πέρα από τις σπουδές μου δεν είχα στο μυαλό μου τίποτε άλλο. Δεν ένιωθα καθόλου ώριμη για κάτι τέτοιο. Στα υπόλοιπα τέσσερα χρονια όμως μεσολάβησαν αρκετά και άλλαξα μέσα μου αλλά και έξω μου. Τα παιδάκια μου ήρθαν επειδή το ήθελα και όχι επειδή έτυχε. Δε σου κρύβω ότι πέρασα πολλά και περνάω αλλά δε μετανιώνω.
Γι αυτό και θέλω να χάσω κιλά, θέλω να το κάνω δώρο στον εαυτό μου. Πιστεύω τα κιλά είναι ο κύριος λόγος που ευθύνεται για την κυκλοθυμία μου και την κακή μου διάθεση, αν εξαιρέσεις την κούραση.

Μακάρι να τα καταφέρω! Στο μυαλό μου τρυπώνει συνέχεια η σκέψη να γουρουνιάσω και να καταβροχθίσω ότι υπάρχει στο σπίτι αλλά κάτι με μαγκώνει και με κρατάει πίσω.

Οφείλω να ομολογήσω ότι φαίνεσαι πολύ ώριμο παιδί, έχω αδερφάκι στην ηλικία σου και μόλις την διάβασα, έτσι σε ένιωσα. Εύχομαι να πετυχαίνεις κι εσύ τους στόχους σου. Δεν έχω διαβάσει τίποτα για εσένα ακόμα αλλά θα το κάνω.
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Naranja
Μέλος
**




Μηνύματα: 127
Registered: 29/1/15
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/3/16 στις 09:14


καλημέρα Μελιτάκι,

25 ε? υπάρχουν τέτοιες ηλικίες? :bigsmile:

καλή αρχή σου εύχομαι στην προσπάθεια σου. έχω και εγώ προβλήματα με τον θυρεοειδή και ψάχνομαι για νέο γιατρό.

ο παλιός μας άφησε δυστυχώς χρόνους.

νομίζω ότι ο θυρεοειδής κρύβεται πίσω από το γουρούνιασμα. τις τελευταίες μέρες και εγώ έχω απίστευτες πείνες που δεν δικαιολογούνται μετά από 2 μήνες δίαιτας.

είναι και το ζάχαρο...

σου εύχομαι να πετύχεις τον στόχο σου :roll:




https://swlf.lilyslim.com/NhKjp2.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
melitaki
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 14
Registered: 21/3/16
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/3/16 στις 12:32


Σε ευχαριστώ πολύ Naranja!!

Ύπουλος ο θυρεοειδής, έχει κι αυτός μερίδιο ευθύνης, αυτό είναι σίγουρο!
Εγώ άλλαξα ενδοκρινολόγο γιατί η προηγούμενη που με παρακολουθούσε χρόνια τώρα, συνειδητοποίησα ότι είναι άσχετη τελείως!! Κάλλιο αργά παρά ποτέ!!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Μαρία.
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1119
Registered: 7/1/09
Member Is Offline


Mood: ... because, I'M HAPPY...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 23/3/16 στις 17:59


Καλησπέρα κορίτσια μου!
Αυτό το θέμα με τον θυρεοειδή πως ευθύνεται για τυχόν υπερφαγίες κλπ έχει βολέψει αρκετές γυναίκες! Δεν είναι έτσι κορίτσια μου. Αν ευθύνεται σε κάτι ο θυρεοειδής είναι ως εξής:
- υποθυρεοειδισμός (σύνδρομο χασιμότο) - που έχω κι εγώ- απλά κάνει τον μεταβολισμό λίγο τεμπέλη, όχι πως ευθύνεται για τις υπερφαγίες. Αν ακολουθηθεί πιστά μια φυσιολογική διατροφή θα δείτε την ζυγαριά να κατεβαίνει, αργά μεν σταθερά δε. Με ρύθμιση του θυρεοειδή με φαρμακευτική αγωγή, ο μεταβολισμός αρχίζει να δουλεύει φυσιολογικά. Που και πάλι αν τυχόν το ρίξουμε στο γουρούνιασμα όσο φυσιολογικά και να γίνονται οι καύσεις τα κιλά θα μπαίνουν!
- υπερθυρεοειδισμός, στην περίπτωση αυτή είναι που ο θυρεοειδής ευθύνεται για την ραγδαία μείωση κιλών. Καμιά φορά δεν πάει το μυαλό και το δικαιολογούμαι πως η απώλεια φταίει απ' το άγχος ή από άλλες κακές ασθένειες. Σε τέτοιες περιπτώσεις δεν αρκεί μόνο η φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να γίνει και χειρουργείο.

Καλό είναι λοιπόν τον θυρεοειδή να τον ελέγχουμε. Σε μας τις γυναίκες παίζει μεγάλο ρόλο γιατί οι ορμόνες είναι αυτές που καθορίζουν το βιολογικό μας ρολόι, την διάθεση και τη ψυχοσύνθεση μας.
Προσωπικά παρά το ότι έχω ρυθμισμένο θυρεοειδή είναι φορές που κάνω υπερφαγικά παρά το ότι έχω κάνει χειρουργείο. Κι αυτό επειδή είναι του μυαλού φάση, που αποσυντονίζεται και κάνει τα δικά του αγνοώντας το βασικό εργαλείο που είναι το στομάχι: επιμένει να μην το ακούει!
Βρείτε λοιπόν τις βαθύτερες αιτίες που καταφεύγετε στο πολύ φαγητό, αναρωτηθείτε αν πεινάτε εκείνη την ώρα, αναζητήστε τι προηγήθηκε και προτιμήσατε να φάτε παραπάνω απ' το να ξεσπάσετε το θυμό ή τη θλίψη σας με άλλο τρόπο.

melitaki μπράβο σου κορίτσι μου για τα παιδάκια σου. Η εμπειρία της ηλικίας μου με δίδαξε πως οι γυναίκες πρέπει να γίνονται μαμάδες σε νεαρή ηλικία κι όχι μετά τα 30. Καλές και οι καριέρες καλό και το γενικό ξεφάντωμα - οι διασκεδάσεις, άλλα όταν έρθει η ώρα και το βιολογικό ρολόι αρχίζει να υπολειτουργεί... εμάς τις γυναίκες μας παίρνει η κάτω βόλτα!

:blush:




~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Μίνι γαστρική παράκαμψη 13/2/2015
http://swlf.lilyslim.com/3yrep2.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Good
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 357
Registered: 13/1/16
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 23/3/16 στις 22:46


Από όσο ξέρω τα άτομα που έχουν υποθυροειδισμο έχουν αύξηση σωματικού βάρους πάρα την μειωμένη όρεξη, όσα άτομα έχουν υπερφαγια δεν πάει να πει ότι έχουν πρόβλημα με τον θυρεοειδή, μπορεί και να μην σχετίζονται καν η υπερφαγια με τις παθήσεις του θυρεοειδή...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Μαρία.
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1119
Registered: 7/1/09
Member Is Offline


Mood: ... because, I'M HAPPY...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 24/3/16 στις 14:35


Αν υπάρχει υποθυρεοειδισμός και μειωμένη όρεξη, αλλά το βάρος αυξάνεται... τότε κάτι άλλο συμβαίνει και χρειάζεται έλεγχο σε βάθος. Δυστυχώς αυτοί οι έλεγχοι έχουν κόστος πλέον... Δεν ξεχνάω το 200άρι που πλήρωσα για παρακέντηση στον Ευαγγελισμό! :(



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Μίνι γαστρική παράκαμψη 13/2/2015
http://swlf.lilyslim.com/3yrep2.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Aphelia
Μέλος
**




Μηνύματα: 113
Registered: 17/1/16
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 24/3/16 στις 18:34


Μελιτακι γενικά η διάθεσή μας παίζει μεγάλο ρόλο κι εσύ φαίνεται ότι έχεις διάθεση. Η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να σου δώσω είναι να μην αγχώνεσαι, τα πράγματα είναι πολύ απλά αρκεί να αλλάξει η οπτική σου γωνία.

Π.χ. το είδος της διατροφής μας είναι απλά μία εδραιωμένη συνήθεια που βασίζεται στο τι μας βολεύει, στο τι τρώνε οι γύρω μας, στο τι μας ζητάει ο οργανισμός μας, κλπ. Σκέψου ότι άλλοι άνθρωποι έχουν άλλες συνήθειες, π.χ. τρώνε μόνο φρούτα και λαχανικά και όχι ζωική πρωτείνη, άλλοι τρώνε έντομα, άλλοι τρώνε μόνο ρύζι και θαλασινά, άλλοι τρώνε μόνο κρέας και λίπος με ελάχιστα μούρα (παραδοσιακή Ινουίτ δίιαιτα). Τα γράφω γιατί σε εμένα τουλάχιστον ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα ήταν να ξεφύγω από αυτό που έχω στο μυαλό μου ως φυσιολογική διατροφή (που αποτελούσε κατά πολύ γλυκά, σουβλάκια, σάντουιτσ, πίτσες, κλπ). Όταν λοιπόν έκανα δίαιτα έλεγα στο μυαλό μου ότι οκ θα κάνουμε τώρα αυτή τη διατροφή για να αδυνατίσουμε και μετά θα επανέλθουμε σε αυτά που έτρωγα πριν. Μόνο όταν απελευθερώθηκα από αυτή τη σκέψη και συνειδητοποίησα ότι δεν είμαι δέσμια της παλιάς μου διατροφής συνειδητοποίησα ότι αν θέλω να είμαι σε κανονικά κιλά και υγιής θα πρέπει να τρώω σε όλη μου τη ζωή ως λεπτή και υγιής και παρόλο που μερικοί άνθρωποι μπορούν να το κάνουν αυτό με κακή διατροφή, στους περισσότερους δεν ισχύει. Αν θες λοιπόν να είσαι υγιής και λεπτή θα πρέπει να τρως ανάλογα. Η εδραίωση των καινούριων συνηθειών θα πάρει λίγο χρόνο ενώ χρειάζεται να ανακαλύψεις κι εσύ σιγά σιγά τι θα τρως, τι σε βολεύει, τι σου αρέσει κλπ.
Πρόσεξε να μην εισάγεις πράγματα στη διατροφή σου που σε ρίχνουν, π.χ. πρόσεξε αν το φας έστω κι ένα γλυκό σε κάνει μετά από μερικές ώρες να πεθαίνεις της πείνας και να σε κάνει να διακινδυνεύεις τη διατροφή σου. Γενικά θα πρέπει να μην πεινάς με τη σωστή διατροφή.
Το άλλο είναι ότι δεν χρειάζεται να πας σε γυμναστήριο για να κάνεις άσκηση. Εγώ μάλιστα αυτόν τον μήνα λέω να το κόψω το γυμναστήριο γιατί λόγω μυοσκελετικών προβλημάτων μου δεν μπορώ να κάνω σχεδόν τίποτα άλλο εκτός από διάδρομο και τώρα που καλυτερεύει ο καιρός θα μπορώ να περπατάω έξω. Υπάρχουν μερικές ασκήσεις που θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν μυικά αλλά μπορείς να κοιτάξεις στο Youtube και να τις κάνεις στο σπίτι σου. Π.χ. εγώ ξέρω 2 φοβερές ασκήσεις για κοιλιακούς που βασίζονται σε πιλάτες και τις ασκήσεις για τα χέρια τις κάνω χωρίς βαράκια και έχω μια χαρά αποτέλεσμα.
Βάλε ένα στόχο για το πόσο να κάνεις άσκηση κάθε εβδομάδα, βοηθάει πάρα πολύ για να μην ξεχνιέσαι και σταματάς να τα κάνεις. Π.χ. ας πούμε ότι θα κάνεις 150 λεπτά άσκηση την εβδομάδα χωρισμένο σε 5 μέρες την εβδομάδα. Η άσκηση μπορεί να είναι απλά γρήγορο περπάτημα. Να θυμάσαι να έχεις σωστή στάση όταν περπατάς, ευθυτενής και να ψιλοσφίγγεται η κοιλιά σου (θα κάνεις και κοιλιακούς με αυτόν τον τρόπο).
Γενικά αυτό που έχω καταλάβει είναι ότι χρειάζεται να ανακαλύψεις τους καινούριους τρόπους που θα κάνεις πράγματα σιγά σιγά και να θυμάσαι να είσαι ευγνώμων για αυτά γιατί θα σου επιτρέπουν να είναι υγιής. Εμένα π.χ. που δε μου αρέσουν οι σαλάτες τώρα κάθε φορά σκέφτομαι ότι είμαι ευγνώμων που την τρώω γιατί μου επιτρέπει να τρώω άλλα πράγματα που μου αρέσουν και να μην παχαίνω (πράσινη σαλάτα).
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Blossom
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 388
Registered: 18/1/16
Member Is Offline


Mood: good riddance!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 25/3/16 στις 04:33


melitaki καλωσόρισες, και καλή δύναμη στον αγώνα σου.

Δεν είναι δύσκολο, ειδικά για 'σενα που όπως γράφεις, έχασες τα πιο 'δύσκολα' κιλά -
αυτά της εγκυμοσύνης.

Αν κάνεις καλή διατροφή και περπάτημα θα δεις πολύ σύντομα αποτελέσματα. :)




14 Ways To Be A Healthyish Eater Right Now

https://swlf.lilyslim.com/inxap3.png

[11/01/16] Mind. [18/01/16] Body. [17/05/17] Summer '17.

Before you decide to change your body ask yourself: “Have I changed my mind?”
View user's profile View All Posts By User U2U Member
melitaki
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 14
Registered: 21/3/16
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 31/3/16 στις 14:36


Καλησπέρα στην ομάδα!

Δύο εβδομάδες μετά, είμαι 2,5 κιλά ελαφρύτερη. Υπήρξαν δυο-τρεις φορές που λύγισα και έφαγα λίγο γλυκάκι. Αλλά συνέχισα από ΄κει που είχα μείνει.

Ελεύθερος χρόνος μηδέν, σας διαβάζω αλλά δεν γράφω!!
Τα μωρά δε με αφήνουν!!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Aphelia
Μέλος
**




Μηνύματα: 113
Registered: 17/1/16
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 31/3/16 στις 20:35


Μελιτάκι τα πας πολύ καλά μπράβο. Το πιο σημαντικό είναι ότι ακόμα κι αν παρέκλινες λίγο, δεν άφησες να σε επηρεάσει και συνέχισες ακάθεκτη. Το ότι παρέκλινες λίγο δεν εχει σημασία. Μη σου πω ότι κάνει καλό καμιά φορά ακόμα και στο χάσιμο βάρους αρκεί να είσαι συνειδητοποιημένη για αυτο, να ξέρεις πως μπορεί να σε επηρεάσει και να είσαι προετοιμασμένη να μη σε επηρεάσει αρνητικά.

Να είσαι επίσης προετοιμασμένη ότι μετά από ένα σημείο θα αρχίσεις να χάνεις πιο αργά τα κιλά. Να μην σε αγχώσει κι ανησυχήσει καθόλου. Κι η χελώνα κάποια στιγμή θα φτάσει στον προορισμό της αρκεί να μην σταματήσει.
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sparrow
Μέλος
**




Μηνύματα: 85
Registered: 1/12/13
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 31/3/16 στις 22:22


και να συμπληρώσω μάλιστα ότι η χελώνα τελικά έφτασε πριν τον λαγό!;)



[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wOWxtwJ/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wOWxtwJ/weight.png
[/url]


Weight Loss Support Group
http://www.weight-loss-center.net/weight-loss-tickers/uploads/tickers/d20e6650dc3e009.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
melitaki
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 14
Registered: 21/3/16
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 1/4/16 στις 00:09


Πάντως η χαρά που πήρα σήμερα άλλο πράγμα! Από το 2013 έχω να δω τέτοιο αριθμό!!!
Άντε να ομορφαίνουμε σιγά σιγά!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Aphelia
Μέλος
**




Μηνύματα: 113
Registered: 17/1/16
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 1/4/16 στις 03:15


Αχ αυτό με το λαγό μου θύμησε τι έπαθα την προηγούμενη εβδομάδα. Κάθε εβδομάδα βάζω στόχο ένα μεγάλο αριθμό που θέλω να χάσω την επόμενη εβδομάδα (2 κιλά τα οποία είναι τελικά πάρα πολλά πια σε αυτό το σημείο). Επειδή όλο το ΣΚ ήμουν μακριά από το σπίτι αναγκαστικά έφαγα παχυντικά και μάλιστα την Κυριακή το παράκανα (μιλάμε για πλούσιο γεύμα και πλατώ τυριών). Σκέφτηκα όμως, οκ, την Δευτέρα και την Τρίτη θα είμαι καλή οπότε την Τετάρτη το απόγευμα που είναι να ζυγιστώ στην ομάδα αδυνατίσματος που συμμετέχω θα έχω χάσει απλά λιγότερο. Την Δευτέρα το πρωί που ζυγίστηκα στο σπίτι όμως ήμουν 2 κιλά πια βαριά και το έχασα τελείως από την απογοήτευση γιατί λέω αποκλείεται να μπορέσω τώρα την Τετάρτη να έχω κάνει κάτι, άρχισα λοιπόν να τρώω ότι να'ναι, μπισκοτάκια, κλπ. Την Τετάρτη όμως στη συνάντηση τελικά ήμουν στα ίδια κιλά με την προηγούμενη εβδομάδα.

Το συμπέρασμα: αν δεν είχα ξεφύγει την Δευτέρα και Τρίτη την Τετάρτη θα ήμουν μισό κιλό μείον. Αν χάνω μισό κιλό την εβδομάδα κάποια στιγμή θα έχω χάσει αυτά που θέλω, αν μένω όμως στα ίδια τότε δε θα φτάσω ποτέ. Δεν το μετάνιωσα για το ΣΚ, το είχα υπολογίσει, αυτό που με πείραξε είναι ότι έχασα τον έλεγχο από την απογοήτευση και το άγχος την Δευτέρα και την Τρίτη. Οπότε συνειδητοποίησα ότι δεν πρέπει να ζυγίζομαι πάνω από μία φορά την εβδομάδα γιατί αν δω κάτι άσχημο αγχώνομαι και μπορεί να μην καταφέρω να το ελέγξω. Σταμάτησα να δηλώνω κιόλας στη συνάντηση πόσα θα χάσω την επόμενη εβδομάδα ως στόχο, αρκεί να χάσω κάτι, έστω 200 γρ.
View user's profile View All Posts By User U2U Member
melitaki
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 14
Registered: 21/3/16
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/7/17 στις 01:25


Καλησπέρα ομορφιές :) είμαι εδώ ξανά μετά από 1 χρόνο και 4 μήνες περίπου...

Μερικές μέρες μετά το ποστ που είχα κάνει εδώ αγανάκτησα, μου την βάρεσε, σταμάτησα τη διατροφή, έβγαλα από το μυαλό μου την εικόνα που είχα πιστέψει ότι θα αποκτήσω και πλακώθηκα στο φαγητό.
Το αποτέλεσμα ήταν να ζυγιστώ ξανά τον Οκτώβρη και να δω στη ζυγαριά ένα υπέροχο 98.

Ακριβώς εκείνη τη στιγμή μου την βάρεσε και πάλι και έκοψα ζάχαρη τελείως, λιπαρές τροφές και τα σχετικά για να φθάσω να είμαι αυτή τη στιγμή 82 κιλά. Χωρίς δίαιτες, χωρίς διατροφολόγους, χάπια, γυμναστική -καθότι ισχύει ακόμα η απουσία βοήθειας με τα παιδιά-.
Έχασα 16 κιλά γιατί πραγματικά το ήθελα, ήμουν έτοιμη, ένιωσα αποφασισμένη. Δεν έχω τελειώσει ακόμα, θέλω να χάσω ακόμα 10 με 12 κιλά και να επιστρέψω στα κιλά του Γυμνασίου χαχαχα!

Από αύριο ξεκινάω κοιλιακούς, ραχιαίους και λοιπά στο σπίτι γιατί μια χαλάρωση την έχω η αλήθεια είναι... Αν και δεν ξέρω καθόλου πως να το δουλέψω :(
Αυτά :)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
ailouros
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 472
Registered: 24/10/15
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/7/17 στις 09:45


Μπράβο Μελιτάκι!!! Χίλια μπράβο!!
Θα τα καταφέρεις να χάσεις και τα υπόλοιπα!
Θέλει μεγάλη δύναμη να το βάλεις πείσμα και να τα χάσεις οπως έκανες και εσυ!
Μπορείς να βρεις διαφορα βιντεάκια στο youtube με ασκησεις γυμναστικής στο σπίτι, υπάρχουν χιλιάδες
και είναι φτιαγμένα απο μητέρες οπως εσύ!
:starhit:




https://swlf.lilyslim.com/ALSGp3.png

Oh, ye of so little faith Don't doubt it, don't doubt it
Victory is in my veins I know it, I know it
And I will not negotiate I'll fight it, I'll fight it
I will transform
View user's profile View All Posts By User U2U Member
melitaki
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 14
Registered: 21/3/16
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/7/17 στις 23:43


Γεια σου!! Είδα κάποια βιντεάκια και δειλά δειλά έκανα την αρχή.

Έχω κάποια θεματάκια που με έχουν ρίξει..
Καταρχάς, έχω μια ψύχωση με τη ζυγαριά, θέλω να ζυγίζομαι κάθε μέρα κι ενώ ξέρω πόσο λάθος είναι, δε το κόβω!
Κατά καιρούς της έβγαλα τις μπαταρίες, την έκρυψα αλλά πάντα την ξεθάβω και πάλι τα ίδια. Πως λέγεται αυτή η αρρώστια; Έχω την εντύπωση πως αν δεν ανεβώ μια μέρα έχω διαπράξει έγκλημα και αυτοτιμωρούμαι τρώγοντας παραπάνω...
Το άλλο είναι ότι η στέρηση όλων των παχυντικών πολλές φορές μου προκαλεί νεύρα, πολλά νεύρα ...! :(
Κατά τ' άλλα σήμερα δεν βγήκα από το πρόγραμμα... Όλα καλά!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
ailouros
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 472
Registered: 24/10/15
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 21/7/17 στις 09:06


εγώ λέω να μην την κρύβεις την ζυγαριά, δεν έχει νόημα!
Οοοολοι μα όλοι την έχουμε περάσει την φάση.
Αν ζυγίζεσαι μια φορα το πρωι τοτε είναι καλά!
Πιστευω είναι μια φάση που θα περάσει.. το να την κρύψεις θα σε στρεσάρει περισσοτερο..
Αν νιώθεις οτι στερείσαι βάλε ένα γεύμα που θέλεις (παχυντικό) μια φορά στις 10 μέρες!
Δεν θα πάρεις κιλά με ενα γεύμα, αν όλα τα υπόλοιπα είναι σωστά και καθαρά
:roll:

ίσα ίσα δεν είμαστε μηχανές, είμαστε άνθρωποι. Αν στις 30 ημέρες φας πχ 2-3 φορές κάτι παχυντικό και όοολα τα υπόλοιπα γεύματά σου είναι σωστά τοτε δεν εχεις να φοβάσαι τίποτα. Το θέμα δεν ειναι να κάνουμε δίαιτα με ημερομηνία λήξης, το θέμα είναι να κάνουμε μια σωστή διατροφή χωρίς στερήσεις ευ όρου ζωής.




https://swlf.lilyslim.com/ALSGp3.png

Oh, ye of so little faith Don't doubt it, don't doubt it
Victory is in my veins I know it, I know it
And I will not negotiate I'll fight it, I'll fight it
I will transform
View user's profile View All Posts By User U2U Member
melitaki
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 14
Registered: 21/3/16
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 21/7/17 στις 10:50


Ναι, τρώω κι αυτές τις βλακειούλες μια στο τόσο. Χρειάζονται!
Πιστεύω ότι έχω αλλάξει ριζικά την διατροφή μου και δεν είναι κάτι εφήμερο γιατί όλο αυτόν τον καιρό δε σταματώ να μελετώ. Έχω απαλλαγεί τελείως από ζάχαρη και κάθε είδους ψωμί που για μένα ήταν εξάρτηση. Δεν αγοράζω τίποτα τυποποιημένο, φτιάχνω τα πάντα μόνη.
Έτρωγα ό,τι ώρα να είναι και όσο ήθελα. Έτρωγα επίσης πολύ γρήγορα.
Τώρα τρώω 5 γεύματα και το τελευταίο σίγουρα μέχρι τις 20.00, τρώω πολύ αργά κάτι που έχει μειώσει πολύ και τις ποσότητες!
Είναι πράγματα που τα άκουγα αλλά δεν τα εφάρμοζα...
Σκέψου ότι με τέτοιες αλλαγές έχασα 16 κιλά χωρίς να μετρώ θερμίδες, γραμμάρια και χωρίς καθόλου γυμναστική, μόνο τις δουλειές του σπιτιού και το κυνηγητό με τα παιδιά!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
melitaki
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 14
Registered: 21/3/16
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 22/7/17 στις 22:59


Πολύ πρήξιμο ρε παιδιά!!!!
Τα δαχτυλίδια κόλλησαν στα δάχτυλα :( :( :(
View user's profile View All Posts By User U2U Member
rain
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 272
Registered: 20/9/14
Member Is Online


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 23/7/17 στις 10:39


Quote:
Originally posted by melitaki
Πολύ πρήξιμο ρε παιδιά!!!!
Τα δαχτυλίδια κόλλησαν στα δάχτυλα :( :( :(

Με τοσο λιγο φαι; Καλημερα!
View user's profile View All Posts By User U2U Member

  Go To Top

Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 40] [PHP: 78.8% - SQL: 21.2%]